En diett for GERD - Lær hva du kan spise

En diett for GERD - Lær hva du kan spise

Er du klar over at 95 millioner mennesker i USA lider av halsbrann, sure oppstøt og andre symptomer på gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)? Og med våre fastfood-dietter øker disse tallene. Ingen kan unnslippe denne sykdommen: voksne, barn og til og med spedbarn er rammet eller lider av sure oppstøt, halsbrann eller GERD. Derfor er det viktig å gå på en diett for GERD og lære hvilken mat du kan spise.

Hva forårsaker halsbrann GERD?

Den fysiske årsaken til halsbrann, sure oppstøt eller GERD er når den nedre esophageal sphincter (et bånd på toppen av magen) slapper av, magesyre fosser inn i spiserøret og bokstavelig talt brenner den, derav navnethalsbrann

Utløser hendelser

Ting som kan utløse denne refluksen av syre i spiserøret inkluderer å spise visse matvarer som slapper av lukkemuskelen. En økning i angst eller stress i livet ditt, mangel på mosjon og en hurtigmatdiett er viktige bidragsytere til å leve med GERD. Alle disse hendelsene påvirker kroppen – kroppen øker syreproduksjonen, den nedre lukkemuskelen frigjør og det oppstår en refluks av syre inn i spiserøret.

Økt surhet kan forårsake andre problemer

Nyere bevis viser at en sur tilstand i kroppen skaper et miljø som er egnet for vekst av virus, visse bakterier og kreft. Det er også resultater som forteller oss at økningen i syreproduksjonen i kroppen også kan være knyttet til fordøyelsesproblemer, luftveisproblemer (som astma), nyreproblemer og relaterte hjertesykdommer.

Hva er symptomene på sure oppstøt?

Svie i brystet, en liten solid hoste, forstoppelse og/eller diaré, irritabel tarm (IBS), fibromyalgi (muskelsmerter), svelgevansker, økt hodepine, oppkast og søvnløshet, økt gass og raping, og en sur smak i munnen er alle tegn på at systemet ditt har gått surt inn i munnen.

Det finnes naturlige løsninger

Hvorfor vil du ta medisiner foreskrevet av en lege som vanligvis kalles protonpumpehemmere og som egentlig bare er ment å tas i maks to uker OG kan øke syreproduksjonen i kroppen alvorlig?

Leger liker rutinemessig å bruke piller for fysiske symptomer; De adresserer sjelden årsaken eller nærmer seg kuren fra et "helt" eller helhetlig perspektiv. Hvis du finner en lege som gjør dette, hold deg til ham eller henne.

Tradisjonelle vestlige medisinske systemer er designet for å holde deg syk, ikke gjøre deg bedre. Dette er den eneste måten leger får betalt på: når du er syk. Og dette er den eneste måten disse store farmasøytiske selskapene kan fortsette å tjene mye penger på. De pumper ut medisiner som 1) ikke kurerer problemet og 2) fører til alvorlige komplikasjoner som må fikses med en annen pille som er dobbelt så ille eller verre.

På den annen side er tradisjonell østlig medisinsk praksis designet for å forhindre at du blir syk, og dette kan gi fantastiske resultater. Se en akupunktør hvis du vil oppnå smertefrie resultater nesten umiddelbart. Du vil bli overrasket. Men gå til en sertifisert praktiserende akupunktør med litt tid under beltet.

Hvilke matvarer kombinerer du?

Å kombinere mat er også en årsak til syreproduksjon. De fleste er uvitende om det faktum at matvarer faller inn i en av to kategorier (og noen ganger i mellom) som forårsaker syre eller alkali.

Du kan spise syrefremkallende mat med måte hvis systemet er i balanse. Hvis ikke, vær forsiktig. Og å kombinere visse matvarer kan gi deg vondt i magen som får deg til å gråte.

Spis mindre måltider oftere

Og prøv å ikke kombinere mat. Alkaliske matvarer inkluderer:

Grønnsaker:Asparges, artisjokker, kål, salat, løk, blomkål, reddik, kålrotstappe, lammesalat, erter, zucchini, rødkål, purre, brønnkarse, spinat, kålrot, gressløk, gulrot, grønne bønner, rødbeter, hvitløk, selleri, gress (halmkål, grønnkål, brocco), Rosenkål.

Frø:Mandler, gresskar, solsikke, sesam, lin, bokhvete gryn, spelt, linser, spisskummen eller andre spirede frø.

Drikke:Grønne drikker, fersk grønnsaksjuice, vann med pH 7,0 eller høyere, sitronvann (rent vann + fersk sitron eller lime), urtete, grønnsaksbuljong, usøtet soyamelk eller mandelmelk.

FullkornEthvert brød som inneholder hele korn er umåtelig bedre for deg enn vanlig hvitt brød.

Fett og oljer:Lin, hamp, avokado, nattlysolje med oliven, borage, kokosolje og andre oljeblandinger (som Udo's Choice).

En diett for GERD består for det meste av alkaliske matvarer til du har syreproduksjonen din under kontroll.

Inspirert av Jenny Long