Dieta na GERD – dowiedz się, co możesz jeść

Dieta na GERD – dowiedz się, co możesz jeść

Czy wiesz, że 95 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych cierpi na zgagę, refluks żołądkowy i inne objawy refluksu żołądkowo-przełykowego (GERD)? A dzięki naszym dietom typu fast food liczby te rosną. Nikt nie może uniknąć tej choroby: dorośli, dzieci, a nawet niemowlęta są dotknięci lub cierpią na refluks żołądkowy, zgagę lub GERD. Dlatego ważne jest, aby przejść na dietę przy refluksie refluksowym i dowiedzieć się, jakie pokarmy można jeść.

Co powoduje zgagę GERD?

Fizyczną przyczyną zgagi, refluksu żołądkowego lub refluksu żołądkowego jest rozluźnienie dolnego zwieracza przełyku (pasek w górnej części żołądka), kwas żołądkowy przedostaje się do przełyku i dosłownie go spala, stąd nazwazgaga

Wyzwalaj zdarzenia

Do czynników, które mogą wywołać zarzucanie kwasu do przełyku, zalicza się spożywanie określonych pokarmów rozluźniających zwieracz. Wzrost niepokoju lub stresu w życiu, brak ruchu i dieta typu fast food to główne czynniki przyczyniające się do życia z GERD. Wszystkie te zdarzenia wpływają na organizm - organizm zwiększa produkcję kwasu, następuje rozluźnienie dolnego zwieracza i następuje cofanie się kwasu do przełyku.

Zwiększona kwasowość może powodować inne problemy

Najnowsze dowody wskazują, że stan kwasowy w organizmie stwarza środowisko odpowiednie dla rozwoju wirusów, niektórych bakterii i nowotworów. Istnieją również wyniki, które mówią nam, że wzrost produkcji kwasu w organizmie może być również powiązany z problemami trawiennymi, problemami z oddychaniem (takimi jak astma), problemami z nerkami i powiązanymi chorobami serca.

Jakie są objawy refluksu żołądkowego?

Pieczenie w klatce piersiowej, niewielki, solidny kaszel, zaparcie i/lub biegunka, zespół jelita drażliwego (IBS), fibromialgia (ból mięśni), trudności w połykaniu, nasilone bóle głowy, wymioty i bezsenność, wzmożone gazy i odbijanie oraz kwaśny smak w ustach to wszystko oznaki kwaśności organizmu i przedostania się kwasu do przełyku.

Istnieją naturalne rozwiązania

Dlaczego miałbyś brać leki przepisane przez lekarza, które zwykle nazywane są inhibitorami pompy protonowej i które w rzeczywistości można przyjmować maksymalnie przez dwa tygodnie ORAZ mogą poważnie zwiększyć produkcję kwasu w organizmie?

Lekarze rutynowo lubią łykać pigułki w celu złagodzenia objawów fizycznych; Rzadko zajmują się przyczyną lub podchodzą do leczenia z „całej” lub holistycznej perspektywy. Jeśli znajdziesz lekarza, który to robi, trzymaj się go.

Tradycyjne zachodnie systemy medyczne zaprojektowano tak, aby utrzymywać Cię w chorobie, a nie poprawiać. Tylko w ten sposób lekarze zarabiają: gdy jesteś chory. Tylko w ten sposób te duże firmy farmaceutyczne mogą nadal zarabiać dużo pieniędzy. Wypuszczają leki, które 1) nie leczą problemu i 2) prowadzą do poważnych powikłań, które trzeba leczyć inną pigułką, dwukrotnie gorszą lub gorszą.

Z drugiej strony tradycyjne wschodnie praktyki medyczne mają na celu zapobieganie zachorowaniom, co może przynieść niesamowite rezultaty. Jeśli chcesz niemal natychmiast uzyskać bezbolesne rezultaty, skontaktuj się z akupunkturzystą. Będziesz zaskoczony. Ale idź do certyfikowanego praktykującego akupunkturzysty, który ma trochę doświadczenia za sobą.

Jakie produkty spożywcze łączycie?

Łączenie pokarmów jest również przyczyną produkcji kwasu. Większość ludzi nie jest świadoma faktu, że żywność należy do jednej z dwóch kategorii (a czasami pomiędzy), które powodują kwasowość lub zasadę.

Jeśli Twój organizm jest w równowadze, możesz jeść produkty zakwaszające z umiarem. Jeśli nie, bądź ostrożny. Łączenie niektórych pokarmów może powodować ból brzucha, który powoduje płacz.

Jedz częściej mniejsze posiłki

I staraj się nie łączyć potraw. Do żywności alkalicznej zalicza się:

Warzywa:Szparagi, karczochy, kapusta, sałata, cebula, kalafior, rzodkiewka, brukiew, roszponka, groszek, cukinia, czerwona kapusta, por, rzeżucha, szpinak, rzepa, szczypiorek, marchew, fasolka szparagowa, buraki, czosnek, seler, trawy (słoma, pszenica i jęczmień), ogórki, brokuły, jarmuż i Brukselka.

Nasienie:Migdały, dynia, słonecznik, sezam, len, kasza gryczana, orkisz, soczewica, kminek lub dowolne kiełkujące nasiona.

Napoje:Zielone napoje, świeży sok warzywny, woda o pH 7,0 lub wyższym, woda cytrynowa (czysta woda + świeża cytryna lub limonka), herbata ziołowa, bulion warzywny, niesłodzone mleko sojowe lub mleko migdałowe.

Całe ziarnoKażdy chleb zawierający pełne ziarna jest dla Ciebie znacznie lepszy niż zwykły biały chleb.

Tłuszcze i oleje:Len, konopie, awokado, wiesiołek z oliwkami, ogórecznikiem, olejem kokosowym i innymi mieszankami olejów (np. Udo’s Choice).

Dieta dla GERD składa się głównie z pokarmów zasadowych, dopóki nie opanujesz produkcji kwasu.

Zainspirowany Jenny Long