Uma dieta para DRGE - Aprenda o que você pode comer

Uma dieta para DRGE - Aprenda o que você pode comer

Você sabia que 95 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem de azia, refluxo ácido e outros sintomas da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)? E com as nossas dietas de fast food, esses números estão aumentando. Ninguém pode escapar desta doença: adultos, crianças e até bebês são afetados ou sofrem de refluxo ácido, azia ou DRGE. É por isso que é importante fazer dieta para DRGE e aprender quais alimentos você pode comer.

O que causa azia e DRGE?

A causa física da azia, refluxo ácido ou DRGE é quando o esfíncter esofágico inferior (uma faixa na parte superior do estômago) relaxa, o ácido estomacal jorra para o esôfago e literalmente o queima, daí o nomeazia

Eventos de gatilho

Coisas que podem desencadear esse refluxo de ácido no esôfago incluem a ingestão de certos alimentos que relaxam o esfíncter. Um aumento da ansiedade ou do estresse em sua vida, a falta de exercícios e uma dieta fast food são os principais contribuintes para viver com a DRGE. Todos esses eventos afetam o corpo - o corpo aumenta a produção de ácido, o esfíncter inferior libera e há um refluxo de ácido para o esôfago.

O aumento da acidez pode causar outros problemas

Evidências recentes mostram que um estado ácido no corpo cria um ambiente adequado para o crescimento de vírus, certas bactérias e cancro. Existem também resultados que nos dizem que o aumento da produção de ácido no organismo também pode estar ligado a problemas digestivos, problemas respiratórios (como asma), problemas renais e doenças cardíacas relacionadas.

Quais são os sintomas do refluxo ácido?

Queimação no peito, tosse pequena e sólida, prisão de ventre e/ou diarréia, síndrome do intestino irritável (SII), fibromialgia (dor muscular), dificuldade para engolir, aumento de dores de cabeça, vômitos e insônia, aumento de gases e arrotos e gosto amargo na boca são todos sinais de que seu sistema azedou e o ácido entrou no esôfago.

Existem soluções naturais

Por que você tomaria medicamentos prescritos por um médico que geralmente são chamados de inibidores da bomba de prótons e, na verdade, só devem ser tomados por no máximo duas semanas E podem aumentar seriamente a produção de ácido no corpo?

Os médicos costumam tomar comprimidos para sintomas físicos; Raramente abordam a causa ou abordam a cura de uma perspectiva “total” ou holística. Se você encontrar um médico que faça isso, fique com ele.

Os sistemas médicos ocidentais tradicionais são projetados para mantê-lo doente, e não para melhorá-lo. Esta é a única forma de os médicos serem pagos: quando você está doente. E esta é a única forma destas grandes empresas farmacêuticas continuarem a ganhar muito dinheiro. Eles distribuem medicamentos que 1) não curam o problema e 2) levam a complicações graves que precisam ser resolvidas com outra pílula que seja duas vezes pior ou pior.

Por outro lado, as práticas médicas tradicionais orientais são projetadas para evitar que você fique doente, e isso pode produzir resultados surpreendentes. Consulte um acupunturista se quiser obter resultados sem dor quase imediatamente. Você ficará surpreso. Mas vá ver um acupunturista certificado e com algum tempo de experiência.

Quais alimentos você combina?

Combinar alimentos também é causa da produção de ácido. A maioria das pessoas não tem consciência do fato de que os alimentos se enquadram em uma das duas categorias (e às vezes entre elas) que causam ácido ou álcali.

Você pode comer alimentos que causam ácido com moderação se seu sistema estiver em equilíbrio. Se não, tenha cuidado. E combinar certos alimentos pode causar uma dor de estômago que faz você chorar.

Coma refeições menores com mais frequência

E tente não combinar alimentos. Os alimentos alcalinos incluem:

Vegetais:Espargos, alcachofras, repolho, alface, cebola, couve-flor, rabanete, rutabaga, alface de cordeiro, ervilha, abobrinha, repolho roxo, alho-poró, agrião, espinafre, nabo, cebolinha, cenoura, feijão verde, beterraba, alho, aipo, gramíneas (palha, trigo e cevada), pepino, brócolis, couve e couve de Bruxelas.

Semente:Amêndoas, abóbora, girassol, gergelim, linho, sêmola de trigo sarraceno, espelta, lentilha, cominho ou quaisquer sementes germinadas.

Bebidas:Bebidas verdes, suco de vegetais frescos, água com pH 7,0 ou superior, água com limão (água pura + limão ou lima fresco), chá de ervas, caldo de vegetais, leite de soja sem açúcar ou leite de amêndoa.

Grãos integraisQualquer pão que contenha grãos integrais é imensamente melhor para você do que o pão branco normal.

Gorduras e óleos:Linho, cânhamo, abacate, prímula com azeitonas, borragem, óleo de coco e outras misturas de óleos (como Udo’s Choice).

Uma dieta para a DRGE consiste principalmente em alimentos alcalinos até que a produção de ácido esteja sob controle.

Inspirado em Jenny Long