O dietă pentru GERD - Aflați ce puteți mânca

O dietă pentru GERD - Aflați ce puteți mânca

Știți că 95 de milioane de oameni din Statele Unite suferă de arsuri la stomac, reflux acid și alte simptome ale bolii de reflux gastroesofagian (GERD)? Și odată cu dietele noastre fast-food, aceste cifre sunt în creștere. Nimeni nu poate scăpa de această boală: adulții, copiii și chiar sugarii sunt afectați sau suferă de reflux acid, arsuri la stomac sau BRGE. De aceea este important să ții o dietă pentru BRGE și să înveți ce alimente poți mânca.

Ce cauzează arsurile la stomac BRGE?

Cauza fizică a arsurilor la stomac, a refluxului de acid sau a BRGE este atunci când sfincterul esofagian inferior (o bandă în partea de sus a stomacului) se relaxează, acidul din stomac țâșnește în esofag și îl arde literalmente, de unde și numele.arsuri la stomac

Declanșează evenimente

Lucrurile care pot declanșa acest reflux de acid în esofag includ consumul de anumite alimente care relaxează sfincterul. O creștere a anxietății sau a stresului în viața ta, lipsa de exerciții fizice și o dietă de tip fast-food contribuie major la trăirea cu GERD. Toate aceste evenimente afectează organismul - organismul crește producția de acid, sfincterul inferior se eliberează și are loc un reflux de acid în esofag.

Aciditatea crescută poate cauza alte probleme

Dovezi recente arată că o stare acidă în organism creează un mediu propice pentru creșterea virușilor, a anumitor bacterii și a cancerului. Există, de asemenea, rezultate care ne spun că creșterea producției de acid în organism poate fi, de asemenea, legată de probleme digestive, probleme respiratorii (cum ar fi astmul), probleme ale rinichilor și boli cardiace asociate.

Care sunt simptomele refluxului acid?

Arsuri în piept, o tuse mică și solidă, constipație și/sau diaree, sindromul intestinului iritabil (IBS), fibromialgie (durere musculară), dificultăți la înghițire, dureri de cap crescute, vărsături și insomnie, creșterea gazelor și eructații și un gust acru în gură sunt toate semne că sistemul dumneavoastră a intrat în esofag și acidul.

Există soluții naturale

De ce ați lua medicamente prescrise de un medic care se numesc de obicei inhibitori ai pompei de protoni și de fapt sunt menite să fie luate doar pentru maximum două săptămâni ȘI pot crește serios producția de acid în organism?

Medicilor le place de obicei să scoată pastile pentru simptomele fizice; Rareori abordează cauza sau abordează vindecarea dintr-o perspectivă „întreg” sau holistică. Dacă găsiți un medic care face asta, rămâneți cu el sau ea.

Sistemele medicale tradiționale occidentale sunt concepute pentru a vă ține bolnav, nu pentru a vă face mai bine. Doar așa sunt plătiți medicii: când ești bolnav. Și acesta este singurul mod în care aceste mari companii farmaceutice pot continua să câștige mulți bani. Ei eliberează medicamente care 1) nu vindecă problema și 2) duc la complicații grave care trebuie remediate cu o altă pastilă care este de două ori mai proastă sau mai gravă.

Pe de altă parte, practicile medicale tradiționale din Est sunt concepute pentru a vă împiedica să vă îmbolnăviți, iar acest lucru poate produce rezultate uimitoare. Consultați un acupuncturist dacă doriți să obțineți rezultate fără durere aproape imediat. Vei fi surprins. Dar du-te la un acupuncturist certificat care are ceva timp în subordine.

Ce alimente combini?

Combinarea alimentelor este, de asemenea, o cauză a producției de acid. Majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de faptul că alimentele se încadrează în una dintre cele două categorii (și uneori între ele) care provoacă acid sau alcali.

Puteți mânca alimente care cauzează aciditate cu moderație dacă sistemul dumneavoastră este în echilibru. Dacă nu, fii atent. Iar combinarea anumitor alimente îți poate provoca o durere de stomac care te face să plângi.

Mănâncă mai des mese mai mici

Și încercați să nu combinați alimentele. Alimentele alcaline includ:

Legume:Sparanghel, anghinare, varză, salată verde, ceapă, conopidă, ridichi, suedeză, salată de miel, mazăre, dovlecel, varză roșie, praz, nasturel, spanac, nap, arpagic, morcov, fasole verde, sfeclă roșie, usturoi, țelină, ierburi (paie, castraveți, brocco, castraveți de Bruxelles, castraveți, brocco) muguri.

Sămânță:Migdale, dovleac, floarea soarelui, susan, in, crupe de hrisca, spelta, linte, chimen sau orice seminte germinate.

Băuturi:Băuturi verzi, suc de legume proaspete, apă cu un pH de 7,0 sau mai mare, apă cu lămâie (apă pură + lămâie proaspătă sau lime), ceai de plante, bulion de legume, lapte de soia neîndulcit sau lapte de migdale.

Cereale integraleOrice pâine care conține cereale integrale este mult mai bună pentru tine decât pâinea albă obișnuită.

Grăsimi și uleiuri:In, cânepă, avocado, primulă cu măsline, borage, ulei de cocos și alte amestecuri de ulei (cum ar fi Udo’s Choice).

O dietă pentru GERD constă în mare parte din alimente alcaline până când aveți producția de acid sub control.

Inspirat de Jenny Long