胃食管反流病的饮食 - 了解可以吃什么

胃食管反流病的饮食 - 了解可以吃什么

您是否知道美国有 9500 万人患有胃灼热、胃酸反流和胃食管反流病 (GERD) 的其他症状？ 随着我们的快餐饮食，这些数字正在增加。 没有人能逃脱这种疾病：成人、儿童甚至婴儿都会受到影响或患有胃酸反流、胃灼热或胃食管反流病。 这就是为什么针对胃食管反流病进行节食并了解可以吃哪些食物很重要。

什么原因导致胃灼热胃食管反流病？

胃灼热、胃酸反流或胃食管反流病的物理原因是食管下括约肌（胃顶部的一条带子）放松时，胃酸涌入食管并灼伤食管，因此得名胃灼热

触发事件

可能引发胃酸反流到食道的因素包括吃某些放松括约肌的食物。 生活中焦虑或压力的增加、缺乏锻炼以及快餐饮食是导致胃食管反流病的主要原因。 所有这些事件都会影响身体——身体增加胃酸分泌，下括约肌释放，胃酸反流到食道。

酸度增加会导致其他问题

最近的证据表明，体内的酸性状态创造了适合病毒、某些细菌和癌症生长的环境。 还有研究结果告诉我们，体内酸产生的增加也可能与消化问题、呼吸系统问题（例如哮喘）、肾脏问题和相关的心脏病有关。

胃酸反流有哪些症状？

胸部烧灼感、轻微咳嗽、便秘和/或腹泻、肠易激综合征 (IBS)、纤维肌痛（肌肉疼痛）、吞咽困难、头痛加剧、呕吐和失眠、排气和打嗝增多以及口中酸味，这些都是您的系统变酸且酸已进入食道的迹象。

有自然的解决方案

为什么你要服用医生开的药物，这些药物通常被称为质子泵抑制剂，实际上最多只能服用两周，而且会严重增加体内酸的产生？

医生通常喜欢服用药物来治疗身体症状。 他们很少从“整体”​​或整体的角度来解决原因或解决问题。 如果您找到这样做的医生，请坚持跟随他或她。

传统的西方医疗系统旨在让您保持患病，而不是让您变得更好。 这是医生获得报酬的唯一方式：当你生病时。 而这也是这些大药企能够继续赚大钱的唯一途径。 他们生产的药物：1）不能解决问题，2）会导致严重的并发症，必须用另一种药物来解决，而这种药物的效果是两倍或更严重。

另一方面，传统的东方医疗实践旨在防止您生病，这可以产生惊人的效果。 如果您想立即获得无痛效果，请去看针灸师。 你会感到惊讶的。 但是，请去看一位经过认证的执业针灸师，他们有一定的时间。

您将哪些食物混合在一起？

混合食物也是产生酸的一个原因。 大多数人不知道食物属于引起酸或碱的两类（有时介于两者之间）之一。

如果您的系统处于平衡状态，您可以适量吃一些会产生酸的食物。 如果没有，请小心。 某些食物混合在一起可能会引起胃痛，甚至让你流泪。

少食多餐

并且尽量不要混合食物。 碱性食物包括：

蔬菜：芦笋、朝鲜蓟、卷心菜、生菜、洋葱、花椰菜、萝卜、瑞典菜、羔羊生菜、豌豆、西葫芦、红甘蓝、韭菜、豆瓣菜、菠菜、萝卜、香葱、胡萝卜、青豆、甜菜根、大蒜、芹菜、草类（稻草、小麦和大麦）、黄瓜、西兰花、羽衣甘蓝和球芽甘蓝。

种子：杏仁、南瓜、向日葵、芝麻、亚麻、碎荞麦、斯佩尔特小麦、扁豆、小茴香或任何发芽的种子。

饮料：绿色饮料、新鲜蔬菜汁、pH值7.0或更高的水、柠檬水（纯净水+新鲜柠檬或酸橙）、花草茶、蔬菜汤、不加糖的豆奶或杏仁奶。

全麦任何含有全谷物的面包都比普通白面包更适合您。

脂肪和油：亚麻、大麻、鳄梨、月见草、橄榄、琉璃苣、椰子油和其他混合油（如 Udo’s Choice）。

胃食管反流病的饮食主要由碱性食物组成，直到您的胃酸分泌得到控制。

灵感来自珍妮·朗