طرق الوقاية من نوبات الربو

طرق الوقاية من نوبات الربو

يمكن أن تكون نوبات الربو مخيفة لكل من الأطفال والبالغين. بعض الأشياء التي يمكن القيام بها لإبقائهم في وضع حرج تشمل:

لا يوجد هواء بارد

احمِ نفسك قدر الإمكان من استنشاق الهواء البارد. إذا كنت تعيش في منطقة مناخية دافئة، فقد لا تكون هذه مشكلة كبيرة بالنسبة لك. ومع ذلك، إذا كنت تعيش في منطقة تشهد فيها فصل الشتاء عادةً، فسيكون هذا تحديًا.

ومع ذلك، إذا كنت في الخارج، فارتدي دائمًا قبعة ووشاحًا أو أي شيء يساعد في إبعاد النسيم عن وجهك وتأكد من تغطية منطقة أنفك.

تجنب الدخان

الابتعاد عن كل ما يبعث الدخان. وهذا يشمل منتجات التبغ وأبخرة عوادم السيارات. إذا كنت تستخدم وسائل النقل العام بانتظام، فلا تنس أنك ستمر بأشخاص يدخنون السجائر وما إلى ذلك على طول الطريق.

من الأفضل مراقبة هذه الأشياء بدلاً من الانتظار حتى تتمكن من شم الرائحة الأولى منها للابتعاد عن المنطقة.

تجنب تلك الكيميائية

الابتعاد أيضًا عن المواد الكيميائية. بعض الروائح الكيميائية أقوى من غيرها، لكنها لا تقل خطورة. إذا كان لا بد من استخدام أحد هذه المنتجات، فتأكد من إيقاف الضوضاء الناتجة عن الاستنشاق في القنوات والابتعاد عن المنطقة حتى تختفي الرائحة تمامًا.

بعض المنتجات المنزلية قوية جدًا، مثل مواد التبييض. إذا كان يجب عليك استخدامه، حاول تخفيفه أولاً قبل استخدامه.

روائح قوية

ولا فرق في الروائح القوية كالعطور. لذلك كن حذرًا جدًا عند اختبارها.

أدوية البرد والسعال

لا تتناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية إلا إذا أعطاك طبيبك الضوء الأخضر للقيام بذلك. قد يتسبب هذا في الواقع في حدوث ما تحاول منع حدوثه بالفعل. لذلك، إذا كنت تعاني من نزلة برد، تحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع قبل القيام بأي شيء آخر.

تقليل التوتر

الإجهاد هو أيضًا شيء يجب أخذه في الاعتبار عند التقليل، لأنه بالتأكيد يمكن أن يتسبب في توقف جسمك عن العمل.

لذا، إذا كنت تعمل في وظيفة مرهقة للغاية، فمن المؤكد أن إدارة التوتر مناسبة.

استخدم المرطب

إنها فكرة جيدة أن يكون لديك جهاز ترطيب في منزلك. وهذا يساعد على إبقاء الغرفة في درجة حرارة مناسبة. إذا كان التواضع أكثر من اللازم بالنسبة لك، قبل الذهاب إلى السرير، لا تنس أن تضعه قبل دقائق قليلة من دخول الغرفة.

مستوحاة من أنجيلا إم لينتون