Τρόποι πρόληψης των κρίσεων άσθματος

Τρόποι πρόληψης των κρίσεων άσθματος

Οι κρίσεις άσθματος μπορεί να είναι τρομακτικές τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τα κρατήσετε μακριά περιλαμβάνουν:

Χωρίς κρύο αέρα

Προστατέψτε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο από την αναπνοή στον κρύο αέρα. Εάν ζείτε σε μια περιοχή με ζεστό κλίμα, αυτό μπορεί να μην είναι μεγάλο πρόβλημα για εσάς. Ωστόσο, εάν ζείτε σε μια περιοχή όπου συνήθως βιώνετε χειμώνα, αυτό θα είναι μια πρόκληση.

Ωστόσο, εάν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο, πηγαίνετε πάντα με καπέλο και κασκόλ ή κάτι που θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το αεράκι από το πρόσωπό σας και φροντίστε να καλύπτετε την περιοχή της μύτης σας.

Αποφύγετε τον καπνό

Κρατήστε το μακριά από οτιδήποτε βγάζει καπνό. Αυτό περιλαμβάνει προϊόντα καπνού και καυσαέρια οχημάτων. Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά τα μέσα μαζικής μεταφοράς, μην ξεχνάτε ότι θα περάσετε από κόσμο που καπνίζει τσιγάρα κ.λπ.

Είναι καλύτερο να προσέχετε αυτά τα πράγματα αντί να περιμένετε μέχρι να μυρίσετε το πρώτο άρωμα τους για να απομακρυνθείτε από την περιοχή.

Αποφύγετε τα χημικά

Κρατήστε επίσης μακριά από χημικά. Ορισμένες χημικές μυρωδιές είναι πιο έντονες από άλλες, αλλά δεν είναι λιγότερο επικίνδυνες. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα από αυτά τα προϊόντα, φροντίστε να σταματήσετε τον θόρυβο από την εισπνοή στους αγωγούς και μείνετε μακριά από την περιοχή μέχρι να φύγει τελείως η μυρωδιά.

Ορισμένα προϊόντα οικιακής χρήσης είναι πολύ δυνατά, όπως η χλωρίνη. Εάν πρέπει να το χρησιμοποιήσετε, δοκιμάστε να το αραιώσετε πρώτα πριν το χρησιμοποιήσετε.

Έντονες μυρωδιές

Δεν υπάρχει διαφορά όταν πρόκειται για έντονες μυρωδιές, όπως το άρωμα. Επομένως, να είστε πολύ προσεκτικοί όταν τα δοκιμάζετε.

Φάρμακα για το κρυολόγημα και τον βήχα

Μην παίρνετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, εκτός εάν ο γιατρός σας σας έχει δώσει το πράσινο φως να το κάνετε. Αυτό θα μπορούσε πράγματι να προκαλέσει να συμβεί πραγματικά αυτό που προσπαθείτε να αποτρέψετε. Επομένως, εάν έχετε κρυολόγημα, μιλήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο.

Μειώστε το άγχος

Το άγχος είναι επίσης κάτι που πρέπει να έχετε κατά νου όταν μειώνετε, καθώς μπορεί σίγουρα να προκαλέσει το σώμα σας να σβήσει.

Έτσι, εάν εργάζεστε σε μια πολύ αγχωτική δουλειά, η διαχείριση του άγχους είναι σίγουρα κατάλληλη.

Χρησιμοποιήστε υγραντήρα

Καλό είναι να έχετε έναν υγραντήρα στο σπίτι σας. Αυτό βοηθά να διατηρείται το δωμάτιο σε κατάλληλη θερμοκρασία. Αν η ταπεινοφροσύνη σας είναι υπερβολική, πριν πάτε για ύπνο, μην ξεχάσετε να τα φορέσετε λίγα λεπτά πριν μπείτε στο δωμάτιο.

Εμπνευσμένο από την Angela M. Linton