Keinot ehkäistä astmakohtauksia

Keinot ehkäistä astmakohtauksia

Astmakohtaukset voivat olla pelottavia sekä lapsille että aikuisille. Joitakin asioita, joita voidaan tehdä niiden pitämiseksi loitolla, ovat:

Ei kylmää ilmaa

Suojaa itsesi mahdollisimman paljon kylmän ilman hengityksestä. Jos asut lämpimällä ilmastoalueella, tämä ei välttämättä ole suuri ongelma sinulle. Jos kuitenkin asut alueella, jolla tavallisesti koet talven, tämä on haaste.

Kuitenkin, jos olet ulkona, käytä aina hattua ja huivia tai jotain, joka auttaa pitämään tuulen pois kasvoiltasi ja varmista, että peität nenäsi.

Vältä savua

Pidä loitolla kaikesta, joka tuottaa savua. Tämä sisältää tupakkatuotteet ja ajoneuvojen pakokaasut. Jos käytät säännöllisesti julkista liikennettä, älä unohda, että ohitat matkan varrella tupakoivien jne.

On parasta pitää silmällä näitä asioita sen sijaan, että odotat, kunnes voit haistaa niiden ensimmäisen tuoksun siirtyäksesi pois alueelta.

Vältä kemiallisia

Pidä myös loitolla kemikaaleista. Jotkut kemialliset hajut ovat voimakkaampia kuin toiset, mutta ne eivät ole yhtä vaarallisia. Jos joudut käyttämään jotakin näistä tuotteista, varmista, että et hengitä melua kanaviin ja pysy poissa alueelta, kunnes haju on hävinnyt kokonaan.

Jotkut kotitaloustuotteet, kuten valkaisuaineet, ovat erittäin vahvoja. Jos sinun on käytettävä sitä, yritä laimentaa se ennen käyttöä.

Voimakkaat tuoksut

Voimakkaiden hajujen, kuten hajuvesien, suhteen ei ole eroa. Siksi ole erittäin varovainen, kun testaat niitä.

Nuha- ja yskälääkkeet

Älä ota itsehoitolääkkeitä, ellei lääkäri ole antanut sinulle lupaa tehdä niin. Tämä voi itse asiassa aiheuttaa sen, mitä yrität estää. Siksi, jos sinulla on vilustuminen, keskustele siitä lääkärisi kanssa ennen kuin teet mitään muuta.

Vähennä stressiä

Stressi on myös pidettävä mielessä leikattaessa, koska se voi varmasti saada kehosi sammumaan.

Joten jos työskentelet erittäin stressaavassa työssä, stressinhallinta on varmasti sopivaa.

Käytä ilmankostutinta

Ilmankostutin on hyvä olla kotonasi. Tämä auttaa pitämään huoneen sopivassa lämpötilassa. Jos nöyryys on sinulle liikaa, älä unohda pukea niitä ennen nukkumaanmenoa muutama minuutti ennen huoneeseen tuloa.

Angela M. Lintonin inspiroima