Sposoby zapobiegania atakom astmy

Sposoby zapobiegania atakom astmy

Ataki astmy mogą być przerażające zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Oto niektóre z rzeczy, które można zrobić, aby utrzymać je na dystans:

Brak zimnego powietrza

W miarę możliwości chroń się przed wdychaniem zimnego powietrza. Jeśli mieszkasz w obszarze o ciepłym klimacie, może to nie stanowić dla Ciebie dużego problemu. Jeśli jednak mieszkasz w obszarze, w którym zwykle panuje zima, będzie to wyzwanie.

Jeśli jednak przebywasz na świeżym powietrzu, zawsze noś czapkę i szalik lub coś, co ochroni twarz przed wiatrem i pamiętaj o zakryciu nosa.

Unikaj dymu

Trzymaj się z dala od wszystkiego, co wydziela dym. Dotyczy to wyrobów tytoniowych i spalin samochodowych. Jeśli regularnie korzystasz z komunikacji miejskiej, nie zapominaj, że po drodze będziesz mijać osoby palące papierosy itp.

Najlepiej zwracać uwagę na te rzeczy, zamiast czekać, aż poczujesz ich pierwszy zapach i oddalisz się od tego obszaru.

Unikaj chemicznych

Trzymaj się także z daleka od środków chemicznych. Niektóre zapachy chemiczne są silniejsze od innych, ale nie są mniej niebezpieczne. Jeśli musisz użyć jednego z tych produktów, upewnij się, że nie wdychasz hałasu do kanałów i trzymaj się z daleka od tego obszaru, aż zapach całkowicie zniknie.

Niektóre produkty gospodarstwa domowego są bardzo mocne, np. wybielacze. Jeśli musisz go użyć, spróbuj go najpierw rozcieńczyć przed użyciem.

Silne zapachy

Nie ma różnicy, jeśli chodzi o mocne zapachy, takie jak perfumy. Dlatego należy zachować szczególną ostrożność podczas ich testowania.

Leki na przeziębienie i kaszel

Nie należy przyjmować leków dostępnych bez recepty, chyba że lekarz wyrazi na to zgodę. Może to faktycznie spowodować, że stanie się to, czemu próbujesz zapobiec. Dlatego jeśli jesteś przeziębiony, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem, zanim zrobisz cokolwiek innego.

Zmniejsz stres

Stres jest również czymś, o czym należy pamiętać podczas ograniczania wysiłku, ponieważ z pewnością może spowodować wyłączenie organizmu.

Jeśli więc pracujesz w bardzo stresującej pracy, zarządzanie stresem jest z pewnością właściwe.

Użyj nawilżacza

Dobrym pomysłem jest posiadanie nawilżacza w domu. Pomaga to utrzymać w pomieszczeniu odpowiednią temperaturę. Jeżeli pokora to dla Ciebie za dużo, przed pójściem spać nie zapomnij założyć ich na kilka minut przed wejściem do pokoju.

Zainspirowany Angelą M. Linton