Terapia cognitivo-comportamental (TCC), para adultos com Asperger ou autismo

Terapia cognitivo-comportamental (TCC), para adultos com Asperger ou autismo

Lidar com as emoções pode ser particularmente difícil para adultos diagnosticados com síndrome de Asperger ou autismo. A terapia cognitivo-comportamental, comumente chamada de TCC, pode ser uma forma eficaz de controlar problemas de saúde mental, incluindo emoções difíceis, como depressão, pensamentos repetitivos ou ansiedade.

Muitas pessoas com Asperger, autismo ou transtorno do espectro do autismo (TEA) temem a ideia de consultar um psicoterapeuta. A ideia de analisar relacionamentos passados, falar sobre experiências da primeira infância e pensar sobre emoções pode parecer enfadonha, inútil ou dolorosa. Você pode imaginar uma sessão de terapia como Freud fez, ou Woody Allen em um sofá e o terapeuta balança a cabeça e pergunta sobre sonhos. Ou imaginam um estereotipado terapeuta de TV perguntando: “Como você se sentiu?” repetidamente. Com essas imagens de terapia, não surpreende que muitas pessoas optem por conviver com sua dor emocional em vez de consultar um terapeuta.

Mas existem outras opções!

A terapia pode ser muito mais prática e orientada para objetivos do que essas imagens fazem você acreditar, e é exatamente isso que interessa a muitas pessoas com Asperger ou autismo. E é aqui que a TCC entra em jogo.

A TCC baseia-se na ideia de que nossos pensamentos (ou cognições), nossas emoções e nosso comportamento estão interligados. Ao tomar consciência, examinar e analisar nossos pensamentos, podemos determinar como esses pensamentos desencadeiam sentimentos ou comportamentos depressivos ou ansiosos. As ideias por trás dos pensamentos podem ser testadas quanto a falsas lógicas ou falsas generalizações. Como muitas pessoas com autismo ou Asperger são excelentes em pensamento lógico, pode parecer muito natural examinar seus próprios pensamentos em busca de padrões ilógicos.

A TCC trata das emoções, mas de forma concreta. As emoções são discutidas e muitas vezes explicadas em detalhes para que possam ser melhor compreendidas. Muitos terapeutas de TCC fazem com que seus clientes avaliem e meçam suas emoções para se tornarem mais conscientes delas. Como a emoção é vivenciada no corpo pode ser explorada. A ideia é que uma melhor compreensão das emoções, de como elas se sentem e das funções que desempenham pode permitir que as pessoas enfrentem-nas com mais facilidade. Esta abordagem prática e precisa também pode parecer muito natural para pessoas no espectro do autismo.

Por favor, não confunda CBT com ABA. ABA, ou análise comportamental aplicada, é frequentemente chamada de terapia comportamental, mas não é terapia cognitivo-comportamental. ABA é uma terapia específica frequentemente usada com crianças autistas para ensinar-lhes novos comportamentos. Não é psicoterapia, não aborda emoções ou problemas como depressão, ansiedade ou pensamentos repetitivos. A TCC pode incluir um tema comportamental como: B. estabelecer um programa regular de exercícios como parte do controle dos sintomas, mas não se trata de dar aos adultos pequenas recompensas cada vez que eles seguem as instruções do terapeuta. Também existe alguma confusão entre terapia cognitivo-comportamental e terapia cognitiva. A rigor, a terapia cognitiva é um tipo de terapia que se enquadra nos tipos mais gerais de TCC. Na prática, a maioria dos terapeutas usa as palavras “terapia cognitiva” e “terapia cognitivo-comportamental” de forma intercambiável.

Você está pronto para experimentar a TCC? A maioria dos terapeutas não se autodenomina terapeuta de TCC porque pode usar outras técnicas. Provavelmente é mais importante encontrar um terapeuta que tenha conhecimento sobre Asperger e autismo e que realmente goste de trabalhar com pessoas no espectro do autismo. Diga ao seu potencial terapeuta que você está interessado em uma abordagem mais concreta e prática, defina os objetivos que procura e peça-lhe que use a TCC regularmente.

Você pode se sentir melhor em breve!

Inspirado por Patricia J. Robinson