11 señales de que estás cayendo en la depresión

11 señales de que estás cayendo en la depresión

La depresión (trastorno depresivo o depresión clínica) es una condición de mal humor y aversión a actividades que puede afectar el comportamiento, los sentimientos y el bienestar de una persona. Provoca síntomas graves que afectan la forma en que se siente, piensa y realiza las actividades diarias. La mayoría de las personas se sienten ansiosas o deprimidas en ocasiones debido a situaciones de sus vidas. Sin embargo, un estado prolongado de depresión puede provocar gravedad. Según una investigación, se estima que 19 millones de adultos estadounidenses viven con depresión mayor. Sin embargo, no es necesario utilizar medicamentos para superar la depresión.

Si experimenta varios de los siguientes síntomas durante al menos 2 semanas, puede indicar depresión:

1. Pérdida de interés en las actividades diarias.

Ya no te importan mucho las actividades sociales, tus pasatiempos y prácticamente todo lo que giraba en tu vida. Nada te trae alegría o placer.

2. Sensación de impotencia y desesperanza.

La sensación de que nada dará. Nada mejorará jamás y se pierde toda esperanza. La mala situación parece persistir y no hay nada que se pueda hacer para mejorarla.

3. Odio a uno mismo.

Se critican persistentemente por errores percibidos y errores pasados. No te valoras y te sientes el único responsable de la situación en la que te encuentras.

4. Pérdida de energía.

Realizar incluso las tareas más pequeñas resulta agotador. Sentirse cansado y físicamente agotado la mayor parte del tiempo puede indicar depresión. Las actividades diarias en las que participa toman más tiempo debido a la fatiga.

5. Un problema para concentrarse.

Centrarse e interactuar con su entorno se convierte en un problema. En última instancia, esto conduce a dificultades para tomar decisiones y recordar cosas. La dificultad para concentrarse puede provocar abstinencia en personas deprimidas.

6. Cambios en el sueño.

Esto implica un cambio drástico en su patrón de sueño (insomnio o dormir demasiado). O tiene problemas para dormir o tiene dificultades para dormir. cambios en sus patrones de sueño; sensación de sueño si normalmente se despierta a esa hora en particular. Estos síntomas provocan fatiga, que puede empeorar los síntomas adicionales de la depresión.

7. Miedo.

El miedo es un sentimiento de perdición inminente, incluso cuando no existe una razón legítima. La depresión causa ansiedad; Estar tenso sin razón aparente o amenaza aparente.

8. Irritabilidad.

Incluso con problemas pequeños o insignificantes, es fácil frustrarse o enfadarse. La irritabilidad varía de un individuo a otro. También hay una diferencia en cómo los hombres y las mujeres muestran irritabilidad, y algunos se vuelven agresivos o volátiles, particularmente en los hombres. Las mujeres, por el contrario, se sienten enojadas en un momento y lloran al siguiente.

9. Retiro.

Mucha gente se excluye del mundo. Algunos se encierran en sus dormitorios o en sus casas y cortan el contacto físico con familiares y amigos. Pueden vivir aislados durante un período de tiempo significativo, que puede extenderse hasta semanas.

10. Pensamientos suicidas.

Considerar el suicidio es una señal grave de que su depresión ha aumentado. Esto debería resolverse de inmediato. Consulte a un médico para recibir atención de salud mental. Los familiares y amigos deben tomar medidas inmediatas si un ser querido muestra signos de autolesión. Puedes hacer esto mediante; Llame al 911, quédese con la persona hasta que llegue ayuda y retire cualquier cosa dañina del camino. Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio.

11. Dolor físico

Se produce un aumento del malestar debido a síntomas físicos como dolor de espalda, problemas digestivos y dolores de cabeza. Esto también se aplica a los niños más pequeños. La buena noticia es que no importa lo mala que sea la situación, siempre puedes hacerlo mejor. Aprender sobre la depresión y las diferentes formas de superarla es el primer paso para superarla. Comprender la depresión y tener la voluntad de superarla es una victoria segura.

Inspirado por Benjamín K Muchuiri