11 signes que vous tombez dans la dépression

11 signes que vous tombez dans la dépression

La dépression (trouble dépressif ou dépression clinique) est un état de mauvaise humeur et d'aversion pour les activités qui peut affecter le comportement, les sentiments et le bien-être d'une personne. Cela provoque des symptômes graves qui affectent la façon dont vous vous sentez, pensez et gérez vos activités quotidiennes. La plupart des gens se sentent parfois anxieux ou déprimés en raison de situations dans leur vie. Cependant, un état dépressif prolongé peut entraîner des conséquences graves. Selon une étude, environ 19 millions d’adultes américains souffrent de dépression majeure. Cependant, vous n’êtes pas obligé de prendre des médicaments pour vaincre la dépression.

Si vous ressentez plusieurs des symptômes suivants pendant au moins 2 semaines, cela peut indiquer une dépression :

1. Perte d’intérêt pour les activités quotidiennes.

Vous ne vous souciez plus beaucoup des activités sociales, de vos passe-temps et de presque tout ce qui concerne votre vie. Rien ne vous apporte de la joie ou du plaisir.

2. Sentiment d'impuissance et de désespoir.

Le sentiment que rien ne donnera. Rien ne s’améliorera jamais et tout espoir est perdu. La mauvaise situation semble persister et vous ne pouvez rien faire pour améliorer la situation.

3. La haine de soi.

Ils se critiquent constamment pour les erreurs perçues et les erreurs passées. Vous ne vous valorisez pas et vous vous sentez seul responsable de la situation dans laquelle vous vous trouvez.

4. Perte d'énergie.

Accomplir même les plus petites tâches s’avère fatiguant. Se sentir fatigué et épuisé physiquement la plupart du temps peut indiquer une dépression. Les activités quotidiennes auxquelles vous participez prennent plus de temps en raison de la fatigue.

5. Un problème de concentration.

Se concentrer et interagir avec son environnement devient un problème. Cela conduit finalement à des difficultés à prendre des décisions et à se souvenir des choses. Les difficultés de concentration peuvent conduire au repli sur soi chez les personnes déprimées.

6. Changements dans le sommeil.

Cela implique un changement radical de vos habitudes de sommeil (insomnie ou sommeil excessif). Soit vous avez du mal à dormir, soit vous avez du mal à dormir. des changements dans vos habitudes de sommeil ; avoir sommeil si vous vous réveillez normalement à cette heure particulière. Ces symptômes entraînent de la fatigue, qui peut aggraver d’autres symptômes de dépression.

7. Peur.

La peur est un sentiment de catastrophe imminente, même en l’absence de raison légitime. La dépression provoque de l'anxiété ; être tendu sans raison apparente ni menace apparente.

8. Irritabilité.

Même face à des problèmes mineurs ou insignifiants, il est facile de se sentir frustré ou bouleversé. L'irritabilité varie d'un individu à l'autre. Il existe également une différence dans la façon dont les hommes et les femmes manifestent leur irritabilité, certains devenant agressifs ou instables, en particulier chez les hommes. Les femmes, en revanche, se sentent parfois en colère et pleurent le moment suivant.

9. Retrait.

Beaucoup de gens s’excluent du monde. Certains s’enferment dans leur chambre ou chez eux et coupent tout contact physique avec leur famille et leurs amis. Ils peuvent vivre isolés pendant une période assez longue, pouvant aller jusqu’à plusieurs semaines.

10. Pensées suicidaires.

Envisager le suicide est un signe sérieux que votre dépression s’est aggravée. Cela devrait être résolu immédiatement. Consultez un médecin pour des soins de santé mentale. Les membres de la famille et les amis doivent agir immédiatement si un proche montre des signes d’automutilation. Vous pouvez le faire par : Appelez le 911, restez avec la personne jusqu'à l'arrivée des secours et éloignez tout ce qui pourrait être dangereux. Appelez la National Suicide Prevention Lifeline.

11. Douleur physique

Un inconfort accru dû à des symptômes physiques tels que des maux de dos, des problèmes digestifs et des maux de tête se produit. Cela s'applique également aux jeunes enfants. La bonne nouvelle est que même si la situation est grave, vous pouvez toujours faire mieux. Apprendre ce qu’est la dépression et les différentes façons de la surmonter est la première étape pour s’en sortir. Comprendre la dépression et avoir la volonté de la surmonter est une victoire assurée.

Inspiré par Benjamin K Muchuiri