11 jele annak, hogy depresszióba esel

11 jele annak, hogy depresszióba esel

A depresszió (depressziós rendellenesség vagy klinikai depresszió) egy olyan állapot, amelyben rossz hangulat és idegenkedés van az olyan tevékenységektől, amelyek befolyásolhatják az egyén viselkedését, érzéseit és jólétét. Súlyos tüneteket okoz, amelyek befolyásolják az Ön érzését, gondolkodását és napi tevékenységeinek kezelését. A legtöbb ember időnként szorongást vagy lehangoltságot érez élete helyzetei miatt. A hosszan tartó depresszió azonban súlyossághoz vezethet. A kutatások szerint becslések szerint 19 millió amerikai felnőtt él súlyos depresszióban. A depresszió leküzdéséhez azonban nem kell gyógyszert szednie.

Ha az alábbi tünetek közül többet tapasztal legalább 2 hétig, az depresszióra utalhat:

1. A napi tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése.

Már nem sokat törődsz a társasági tevékenységekkel, a hobbijaiddal és szinte mindennel, amiről az életed szólt. Semmi sem okoz neked örömet vagy örömet.

2. Tehetetlenség és kilátástalanság érzése.

Az érzés, hogy semmi sem fog adni. Soha semmi sem lesz jobb, és minden remény elveszett. Úgy tűnik, a rossz helyzet továbbra is fennáll, és nincs mit tenni a helyzet javítása érdekében.

3. Öngyűlölet.

Kitartóan kritizálják magukat az észlelt hibák és a múltbeli hibák miatt. Nem becsülöd magad, és egyedül felelősnek érzed magad azért a helyzetért, amibe kerülsz.

4. Energiaveszteség.

A legkisebb feladatok elvégzése is fárasztónak bizonyul. A fáradtság és a fizikai kimerültség az idő nagy részében depresszióra utalhat. A napi tevékenységek, amelyekben részt vesz, hosszabb ideig tartanak a fáradtság miatt.

5. Koncentrációs probléma.

A környezetedre való összpontosítás és az azzal való elkötelezettség problémát jelent. Ez végső soron a döntések meghozatalának és a dolgok emlékezésének nehézségeihez vezet. A koncentrálási nehézség depressziós embereknél visszahúzódáshoz vezethet.

6. Változások az alvásban.

Ez az alvási szokások drasztikus megváltozásával jár (álmatlanság vagy túlalvás). Alvászavarai vannak, vagy alvási nehézségei vannak. változások az alvási szokásokban; álmosnak érzi magát, ha normál esetben az adott időpontban ébred fel. Ezek a tünetek fáradtsághoz vezetnek, ami ronthatja a depresszió további tüneteit.

7. Félelem.

A félelem a közelgő végzet érzése, még akkor is, ha nincs jogos ok. A depresszió szorongást okoz; feszült legyen látható ok vagy látszólagos fenyegetés nélkül.

8. Ingerlékenység.

Még kisebb vagy jelentéktelen problémák esetén is könnyen frusztrált vagy ideges lesz. Az ingerlékenység egyénenként változó. Különbség van abban is, hogy a férfiak és a nők hogyan mutatják meg az ingerlékenységet, egyesek agresszívek vagy ingatagok lesznek, különösen a férfiaknál. A nők viszont egyik pillanatban dühösek, a másikban könnyesek.

9. Visszavonás.

Sokan kizárják magukat a világból. Vannak, akik bezárkóznak hálószobájukba vagy otthonukba, és megszakítják a fizikai kapcsolatot családjukkal és barátaikkal. Elszigetelve élhetnek jelentős ideig, akár hetekig is.

10. Öngyilkossági gondolatok.

Az öngyilkosság megfontolása komoly jele annak, hogy depressziója fokozódott. Ezt azonnal meg kell oldani. Mentális egészségügyi ellátásért forduljon orvoshoz. A családtagoknak és a barátoknak azonnali lépéseket kell tenniük, ha egy szeretett személy önkárosító jeleit mutatja. Ezt úgy teheti meg, hogy; Hívja a 911-et, maradjon a személlyel a segítség megérkezéséig, és vigyen el minden káros anyagot az útból. Hívja a National Suicide Prevention Lifeline-t.

11. Fizikai fájdalom

Fokozott kényelmetlenség a testi tünetek, például hátfájás, emésztési problémák és fejfájás miatt. Ez vonatkozik a fiatalabb gyermekekre is. A jó hír az, hogy bármennyire is rossz a helyzet, mindig tehetsz jobbat. A depresszió és a depresszió leküzdésének különböző módjainak megismerése az első lépés a túléléshez. A depresszió megértése és az akarat, hogy legyőzze azt, biztos győzelem.

Benjamin K Muchuiri ihlette