11 segnali che indicano che stai cadendo in depressione

11 segnali che indicano che stai cadendo in depressione

La depressione (disturbo depressivo o depressione clinica) è una condizione di umore basso e avversione verso attività che possono influenzare il comportamento, i sentimenti e il benessere di una persona. Provoca sintomi gravi che influenzano il modo in cui ti senti, pensi e gestisci le attività quotidiane. La maggior parte delle persone a volte si sente ansiosa o depressa a causa di situazioni della propria vita. Tuttavia, uno stato prolungato di depressione può portare a gravi conseguenze. Secondo la ricerca, circa 19 milioni di adulti americani vivono con una depressione maggiore. Tuttavia, non è necessario utilizzare farmaci per superare la depressione.

Se avverti diversi dei seguenti sintomi per almeno 2 settimane, potrebbe indicare depressione:

1. Perdita di interesse per le attività quotidiane.

Non ti interessano più le attività sociali, i tuoi hobby e praticamente tutto ciò che riguardava la tua vita. Niente ti porta gioia o piacere.

2. Sensazione di impotenza e disperazione.

La sensazione che nulla darà. Niente migliorerà mai e ogni speranza è persa. La brutta situazione sembra persistere e non c'è niente che tu possa fare per migliorare la situazione.

3. Odio di sé.

Si criticano costantemente per gli errori percepiti e gli errori passati. Non ti apprezzi e ti senti l'unico responsabile della situazione in cui ti trovi.

4. Perdita di energia.

Completare anche i compiti più piccoli si rivela faticoso. Sentirsi stanchi e fisicamente prosciugati per la maggior parte del tempo può indicare depressione. Le attività quotidiane a cui partecipi richiedono più tempo a causa della stanchezza.

5. Un problema di concentrazione.

Concentrarsi e interagire con l’ambiente circostante diventa un problema. Ciò alla fine porta a difficoltà nel prendere decisioni e nel ricordare le cose. La difficoltà di concentrazione può portare al ritiro nelle persone depresse.

6. Cambiamenti nel sonno.

Ciò comporta un cambiamento drastico nel ritmo del sonno (insonnia o sonno eccessivo). O hai difficoltà a dormire o hai difficoltà a dormire. cambiamenti nei tuoi schemi di sonno; avere sonno se normalmente ti svegli a quella determinata ora. Questi sintomi portano all’affaticamento, che può peggiorare ulteriori sintomi della depressione.

7. Paura.

La paura è un sentimento di rovina imminente, anche quando non esiste una ragione legittima. La depressione provoca ansia; essere teso senza alcuna ragione apparente o minaccia apparente.

8. Irritabilità.

Anche di fronte a problemi piccoli o insignificanti è facile sentirsi frustrati o turbati. L'irritabilità varia da individuo a individuo. C'è anche una differenza nel modo in cui uomini e donne mostrano irritabilità, con alcuni che diventano aggressivi o volatili, soprattutto negli uomini. Le donne, d'altra parte, si sentono arrabbiate un momento e piangono il momento successivo.

9. Recesso.

Molte persone si escludono dal mondo. Alcuni si chiudono nelle loro camere da letto o in casa e interrompono il contatto fisico con la famiglia e gli amici. Possono vivere in isolamento per un periodo di tempo significativo, che può arrivare a settimane.

10. Pensieri suicidi.

Considerare il suicidio è un segnale serio che la tua depressione è peggiorata. Questo dovrebbe essere risolto immediatamente. Rivolgiti a un medico per cure di salute mentale. I familiari e gli amici dovrebbero agire immediatamente se una persona cara mostra segni di autolesionismo. Puoi farlo tramite; Chiama il 911, rimani con la persona fino all'arrivo dei soccorsi e allontana qualsiasi cosa dannosa. Chiama l'ancora di salvezza nazionale per la prevenzione del suicidio.

11. Dolore fisico

Si verifica un aumento del disagio dovuto a sintomi fisici come mal di schiena, problemi digestivi e mal di testa. Questo vale anche per i bambini più piccoli. La buona notizia è che non importa quanto sia brutta la situazione, puoi sempre fare meglio. Conoscere la depressione e i diversi modi per superarla è il primo passo per superarla. Comprendere la depressione e avere la volontà di superarla è una vittoria sicura.

Ispirato da Benjamin K. Muchuiri