11 tekenen dat u in een depressie vervalt

11 tekenen dat u in een depressie vervalt

Depressie (depressieve stoornis of klinische depressie) is een toestand van neerslachtigheid en afkeer van activiteiten die iemands gedrag, gevoelens en welzijn kunnen beïnvloeden. Het veroorzaakt ernstige symptomen die van invloed zijn op hoe u zich voelt, denkt en met dagelijkse activiteiten omgaat. De meeste mensen voelen zich wel eens angstig of depressief als gevolg van situaties in hun leven. Een langdurige depressie kan echter tot ernst leiden. Volgens onderzoek leven naar schatting 19 miljoen Amerikaanse volwassenen met een ernstige depressie. U hoeft echter geen medicijnen te gebruiken om een ​​depressie te overwinnen.

Als u gedurende minimaal 2 weken meerdere van de volgende symptomen ervaart, kan dit duiden op een depressie:

1. Verlies van interesse in dagelijkse activiteiten.

Je geeft niet langer veel om sociale activiteiten, je hobby’s en vrijwel alles waar je leven om draaide. Niets brengt je vreugde of plezier.

2. Gevoel van hulpeloosheid en hopeloosheid.

Het gevoel dat niets zal geven. Niets zal ooit beter worden en alle hoop is verloren. De slechte situatie lijkt te blijven bestaan ​​en er is niets dat u kunt doen om de situatie te verbeteren.

3. Zelfhaat.

Ze bekritiseren zichzelf voortdurend vanwege waargenomen fouten en fouten uit het verleden. Je waardeert jezelf niet en voelt je als enige verantwoordelijk voor de situatie waarin je verkeert.

4. Energieverlies.

Zelfs de kleinste taken voltooien blijkt vermoeiend te zijn. Als u zich het grootste deel van de tijd moe en lichamelijk uitgeput voelt, kan dit wijzen op een depressie. De dagelijkse activiteiten waaraan u deelneemt duren langer vanwege vermoeidheid.

5. Een concentratieprobleem.

Focussen en omgaan met je omgeving wordt een probleem. Dit leidt uiteindelijk tot problemen bij het nemen van beslissingen en het onthouden van dingen. Concentratieproblemen kunnen bij depressieve mensen leiden tot terugtrekking.

6. Veranderingen in de slaap.

Dit brengt een drastische verandering in uw slaappatroon met zich mee (slapeloosheid of te veel slapen). U heeft moeite met slapen of heeft moeite met slapen. veranderingen in uw slaappatroon; zich slaperig voelen als u normaal gesproken op dat specifieke tijdstip wakker wordt. Deze symptomen leiden tot vermoeidheid, wat bijkomende symptomen van depressie kan verergeren.

7. Angst.

Angst is een gevoel van naderend onheil, zelfs als er geen legitieme reden voor is. Depressie veroorzaakt angst; gespannen zijn zonder duidelijke reden of duidelijke dreiging.

8. Prikkelbaarheid.

Zelfs bij kleine of onbeduidende problemen raakt u gemakkelijk gefrustreerd of boos. Prikkelbaarheid varieert van individu tot individu. Er is ook een verschil in de manier waarop mannen en vrouwen prikkelbaarheid vertonen, waarbij sommige agressief of vluchtig worden, vooral bij mannen. Vrouwen daarentegen zijn het ene moment boos en het volgende moment huilerig.

9. Intrekking.

Veel mensen sluiten zichzelf uit van de wereld. Sommigen sluiten zichzelf op in hun slaapkamer of huis en verbreken het fysieke contact met familie en vrienden. Ze kunnen een aanzienlijke periode van weken in isolatie leven.

10. Suïcidale gedachten.

Het overwegen van zelfmoord is een ernstig teken dat uw depressie is geëscaleerd. Dit moet onmiddellijk worden opgelost. Ga naar een arts voor geestelijke gezondheidszorg. Familieleden en vrienden moeten onmiddellijk actie ondernemen als een geliefde tekenen van zelfbeschadiging vertoont. Dit kun je doen door; Bel 911, blijf bij de persoon totdat er hulp arriveert en verwijder alles wat schadelijk is. Bel de National Suicide Prevention Lifeline.

11. Fysieke pijn

Er treedt meer ongemak op als gevolg van lichamelijke klachten zoals rugpijn, spijsverteringsproblemen en hoofdpijn. Dit geldt ook voor jongere kinderen. Het goede nieuws is dat, hoe slecht de situatie ook voelt, je het altijd beter kunt doen. Leren over depressie en de verschillende manieren om depressie te overwinnen is de eerste stap om er doorheen te komen. Het begrijpen van een depressie en de wil hebben om deze te overwinnen is een zekere overwinning.

Geïnspireerd door Benjamin K Muchuiri