11 sinais de que você está caindo em depressão

11 sinais de que você está caindo em depressão

A depressão (transtorno depressivo ou depressão clínica) é uma condição de mau humor e aversão a atividades que podem afetar o comportamento, os sentimentos e o bem-estar de uma pessoa. Causa sintomas graves que afetam a forma como você se sente, pensa e lida com as atividades diárias. A maioria das pessoas às vezes se sente ansiosa ou deprimida devido a situações em suas vidas. No entanto, um estado prolongado de depressão pode levar à gravidade. Segundo a pesquisa, cerca de 19 milhões de adultos americanos vivem com depressão grave. No entanto, você não precisa usar medicamentos para superar a depressão.

Se você sentir vários dos seguintes sintomas por pelo menos 2 semanas, isso pode indicar depressão:

1. Perda de interesse nas atividades diárias.

Você não se preocupa mais com atividades sociais, seus hobbies e praticamente tudo o que trata sua vida. Nada lhe traz alegria ou prazer.

2. Sentimento de desamparo e desesperança.

A sensação de que nada vai dar. Nada vai melhorar e toda a esperança está perdida. A má situação parece permanecer e não há nada que você possa fazer para melhorar a situação.

3. Ódio de si mesmo.

Eles se criticam persistentemente por erros percebidos e erros passados. Você não se valoriza e se sente o único responsável pela situação em que se encontra.

4. Perda de energia.

Concluir até as menores tarefas pode ser cansativo. Sentir-se cansado e fisicamente esgotado na maior parte do tempo pode indicar depressão. As atividades diárias das quais você participa demoram mais devido ao cansaço.

5. Um problema de concentração.

Concentrar-se e interagir com o que está ao seu redor torna-se um problema. Em última análise, isso leva à dificuldade de tomar decisões e lembrar das coisas. A dificuldade de concentração pode levar à abstinência em pessoas deprimidas.

6. Mudanças no sono.

Isto envolve uma mudança drástica no seu padrão de sono (insônia ou sono excessivo). Você tem dificuldade para dormir ou tem dificuldade para dormir. mudanças nos seus padrões de sono; sentir sono se você normalmente acorda nesse horário específico. Esses sintomas levam à fadiga, o que pode piorar sintomas adicionais de depressão.

7. Medo.

O medo é um sentimento de destruição iminente, mesmo quando não há uma razão legítima. A depressão causa ansiedade; ficar tenso sem motivo aparente ou ameaça aparente.

8. Irritabilidade.

Mesmo com problemas pequenos ou insignificantes, é fácil ficar frustrado ou chateado. A irritabilidade varia de indivíduo para indivíduo. Há também uma diferença na forma como homens e mulheres demonstram irritabilidade, com alguns tornando-se agressivos ou voláteis, especialmente nos homens. As mulheres, por outro lado, ficam com raiva em um momento e chorosas no seguinte.

9. Retirada.

Muitas pessoas se excluem do mundo. Alguns trancam-se nos seus quartos ou casas e cortam o contacto físico com familiares e amigos. Eles podem viver isolados por um período significativo de tempo, que pode durar semanas.

10. Pensamentos suicidas.

Considerar o suicídio é um sinal sério de que sua depressão aumentou. Isto deve ser resolvido imediatamente. Consulte um médico para cuidados de saúde mental. Os familiares e amigos devem tomar medidas imediatas se um ente querido mostrar sinais de automutilação. Você pode fazer isso; Ligue para o 911, fique com a pessoa até que a ajuda chegue e tire qualquer coisa prejudicial do caminho. Ligue para a Linha Nacional de Prevenção do Suicídio.

11. Dor física

Ocorre aumento do desconforto devido a sintomas físicos, como dores nas costas, problemas digestivos e dores de cabeça. Isto também se aplica às crianças mais novas. A boa notícia é que não importa quão ruim seja a situação, você sempre pode fazer melhor. Aprender sobre a depressão e as diferentes maneiras de superá-la é o primeiro passo para superá-la. Compreender a depressão e ter vontade de superá-la é uma vitória certa.

Inspirado por Benjamin K. Muchuiri