您陷入抑郁症的 11 个迹象

您陷入抑郁症的 11 个迹象

抑郁症（抑郁症或临床抑郁症）是一种情绪低落和厌恶活动的病症，会影响一个人的行为、感受和幸福。 它会导致严重的症状，影响您的感觉、思考和处理日常活动的方式。 大多数人有时会因为生活中的情况而感到焦虑或沮丧。 然而，长期的抑郁状态可能会导致严重的后果。 根据研究，估计有 1900 万美国成年人患有重度抑郁症。 然而，您不必使用药物来克服抑郁症。

如果您出现以下几种症状至少两周，则可能表明患有抑郁症：

1.对日常活动失去兴趣。

你不再关心社交活动、你的爱好以及你生活中的几乎所有事情。 没有什么能给你带来快乐或快乐。

2.无助和绝望的感觉。

没有什么能给的感觉。 一切都不会变得更好，所有的希望都破灭了。 糟糕的情况似乎仍然存在，你无法采取任何措施来改善这种情况。

3.自我憎恨。

他们不断地批评自己所发现的错误和过去的错误。 你不重视自己，并认为自己对自己所处的情况负有全部责任。

4.能量损失。

即使完成最小的任务也会很累。 大多数时候感到疲倦和身体疲惫可能表明抑郁。 由于疲劳，您参加的日常活动需要更长的时间。

5.注意力不集中的问题。

集中注意力并与周围环境互动成为一个问题。 这最终会导致决策和记忆困难。 难以集中注意力会导致抑郁症患者的退缩。

6.睡眠的变化。

这涉及您的睡眠模式的巨大改变（失眠或睡过头）。 您要么睡眠困难，要么睡眠困难。 您的睡眠模式发生变化； 如果您通常在该特定时间醒来，就会感到困倦。 这些症状会导致疲劳，从而加重抑郁症的其他症状。

7. 恐惧。

恐惧是一种厄运即将来临的感觉，即使没有正当理由。 抑郁会导致焦虑； 没有明显原因或明显威胁而感到紧张。

8、烦躁。

即使遇到小问题或无关紧要的问题，也很容易变得沮丧或不安。 烦躁程度因人而异。 男性和女性表现出烦躁的方式也存在差异，有些人变得具有攻击性或反复无常，尤其是男性。 而女性则相反，前一秒感到愤怒，下一秒就泪流满面。

9. 提款。

许多人将自己排除在世界之外。 有些人把自己锁在卧室或家里，切断与家人和朋友的身体接触。 他们可以隔离生活很长一段时间，长达数周。

10.自杀念头。

考虑自杀是一个严重的迹象，表明您的抑郁症已经升级。 这应该立即解决。 看医生进行心理健康护理。 如果亲人出现自残迹象，家人和朋友应立即采取行动。 您可以通过以下方式做到这一点： 拨打 911，留在伤者身边直至救援人员到达，并将任何有害物品移开。 拨打国家预防自杀生命线。

11.身体疼痛

由于背痛、消化问题和头痛等身体症状而增加不适感。 这也适用于年幼的孩子。 好消息是，无论情况有多糟糕，你总是可以做得更好。 了解抑郁症以及克服抑郁症的不同方法是克服抑郁症的第一步。 了解抑郁症并有克服它的意愿是必然的胜利。

灵感来自本杰明·K·穆丘里