14 ting ikke at sige til mennesker med depression

14 ting ikke at sige til mennesker med depression

Har du hørt sætningen "Folk med depression har kun ondt af sig selv"?

Udsagnet er ikke kun forkert, det kan også være grusomt!

Det er aldrig en god idé at komme med en generel udtalelse om nogen med nogen sygdom! Sådanne udsagn opstår normalt som følge af misforståelser og/eller misinformation. Det er virkelig uheldigt, for når nogen er deprimeret, og folkene omkring dem slår dem ned på grund af deres tilstand, kan nederlagene faktisk forværre deres oplevelse.

I min egen erfaring med at være deprimeret, begyndende i barndommen og fortsætte gennem voksenlivet som 38-årig, da familie eller venner slog mig ned eller gjorde grin med min tilstand, føltes det sårende og uvenligt. Jeg følte, at de mennesker, der sagde sådan noget, ikke var ligeglade med mig som en elsket (familie eller ven). Over tid skabte de vedvarende sårende kommentarer afstand i mine forhold til dem, og jeg trak mig til sidst tilbage fra overhovedet at forholde mig til dem. Det var min måde at beskytte og skærme mig selv ved simpelthen at eliminere eksponering for deres dømmekraft og latterliggørelse.

Depression er en reel tilstand

Selvom læger og terapeuter måske ikke ved præcis, hvor depression kommer fra, er der to generelle årsager til oplevelsen af ​​depression: fysisk eller ikke-fysisk (emotionel og/eller mental). Under alle omstændigheder skal nogen med depression gøre og ændre noget ved deres situation for at forbedre og/eller løfte depressionen. Og at vende depression tager normalt et stykke tid. Derfor kan det være yderst nyttigt for mennesker i deres liv at lære, hvordan man håndterer depression hos deres kære, når de bevæger sig mod at skabe et liv fuld af lykke.

At lytte er nøglen

Den gode nyhed er, at der er mange måder at forholde sig til en person med depression på uden at blive overvældet af deres tristhed. Det betyder, at du ikke også behøver at blive deprimeret for at forholde dig til dem. Hvad en person med depression virkelig har brug for, er venlig, kærlig, ikke-dømmende støtte fra mennesker, de stoler på. Nogle gange er det nok at lytte til dem uden at give anden feedback end opmuntring og venlighed.

Men hvis nogen med depression åbner op og begynder at tale med dig om deres problemer, men du ikke er tryg ved de detaljer, de deler, kan du sødt og blidt tilbyde at hjælpe dem med at finde en terapeut eller uddannet professionel, der forstår at hjælpe dem bedre end dig - lad dem vide, at du er utilpas - venligt og blidt, uden hårde kommentarer eller latterliggørelse for at skubbe dem væk. Lad dem vide, at du ønsker det bedste for dem, og du vil hjælpe dem med at få alt, hvad de har brug for, og vær ikke bange for at søge den rigtige hjælp.

Hvad kan du gøre?

For at støtte nogen i dit liv med depression, kan du først udvikle et venligt og objektivt perspektiv på deres situation. Husk, at en person med depression virkelig er et meget stærkt individ, som har gennemlevet alt, der førte ham til depression, og af denne grund (selvom han måske ikke forstår det) har han allerede alle de redskaber, han skal bruge til at løse depressionen. De har ikke brug for nogen til at "fixe" dem, de skal bare ændre deres helbred og/eller mindset, der forårsagede depressionen.

Healing i nærvær af kærlighed

Hvad en person med depression typisk ønsker af andre er at føle sig forbundet med kærlige mennesker, der ikke vil såre dem, som de blev såret i deres fortid (gør vi ikke alle?). Og vigtigst af alt vil de gerne holde op med at gøre ondt, men ved ikke hvordan – det er derfor, de sidder fast i deres depression. De ved ikke, hvad de ikke ved!

Ved at lære at håndtere en person med depression, kan dit forhold til dem forblive forbundet uden at skubbe hinanden væk og endda støtte dem i deres bedring.

Følgende lister er ting, man ikke må sige til personer med depression og støttende udtalelser, der kan opmuntre nogen med depression.

14 ting ikke at sige til mennesker med depression

(Ja, folk, jeg elskede, sagde faktisk disse ting til mig!)

• De har kun ondt af sig selv.

• Det er bare en fase, du går igennem.

• Din depression vil gå over af sig selv.

• Hold dig væk fra mig, depression er smitsom.

• Du er skør.

• Du bliver aldrig glad.

• Du er en taber.

• Hvad er dit problem!?

• Du har problemer.

• Du har ingen venner, ingen ønsker at være omkring dig.

• Når du er deprimeret, er du svag.

• Kun kvinder bliver deprimerede.

• Der er noget galt med dig.

• De er værdiløse, dovne og et problem.

Du får ideen...hvis det svier, så tænk det ikke eller sig det!

Støttende og opmuntrende udtalelser til en person med depression

• Jeg er her, hvis du har brug for nogen at tale med, og jeg lytter bare.

• Jeg kan ikke rette op på din situation eller din fortid, men jeg er her for at lytte, når du har brug for at tale.

• Hvordan kan jeg støtte dig? (Vær forberedt på at afklare, hvordan støtte ser ud for dig, eller tilbud at anbefale og hjælpe dem med at finde den rigtige person, der kan).

• Jeg kan ikke lide at lytte til detaljerne i din situation, men du vil måske finde en professionel at tale med. Jeg hjælper dig gerne med at finde en du kan stole på.

• Uanset hvad der skete med dig i din fortid, er den person, jeg ved, du er nu, en fantastisk og vidunderlig person. Jeg er så glad for at kende dig og have dig i mit liv.

• Du er utrolig stærk og modig til det, du har været igennem. Jeg opfordrer dig til at lære, hvordan du sætter din fortid på sin plads og kommer videre med det fantastiske liv, jeg ved, du kan skabe - fordi du er så vidunderlig, jeg ved bare, at du kan gøre alt, hvad du sætter dit hjerte til.

• Mind dem om, at de er den eneste person, der kan ændre deres liv. Når de er klar, er du klar til at støtte dem så godt du kan.

• Fortsæt med at træffe livsstilsvalg, der styrker dig, ikke svækker dig. Du fortjener det!

• Depression kan være midlertidig, hvis du ønsker det – bare fortsæt med at gå på en kærlighedens vej!

Inspireret af Elizabeth Oberly