14 asja, mida ei tohi depressiooniga inimestele öelda

14 asja, mida ei tohi depressiooniga inimestele öelda

Kas olete kuulnud fraasi "Depressiooniga inimesed haletsevad ainult iseennast"?

Väide pole mitte ainult vale, vaid võib olla ka julm!

Kunagi pole hea mõte teha üldist avaldust kellegi kohta, kellel on mõni haigus! Sellised väited tulenevad tavaliselt arusaamatustest ja/või valeinfost. See on tõesti kahetsusväärne, sest kui keegi on depressioonis ja teda ümbritsevad inimesed heidavad ta oma seisundi tõttu alla, võivad kaotused tema kogemust veelgi halvendada.

Minu enda depressioonikogemus, alustades lapsepõlvest ja jätkates täiskasvanueas 38-aastaselt, kui perekond või sõbrad mind alistasid või mu seisundi üle nalja tegid, tundus see haavav ja ebasõbralik. Tundsin, et inimesed, kes selliseid asju ütlesid, ei hooli minust kui armastatud inimesest (perekonnast või sõbrast). Aja jooksul muutsid püsivad solvavad kommentaarid minu suhetes nendega distantsi ja lõpuks taandusin nendega suhtlemisest. See oli minu viis end kaitsta ja varjestada, lihtsalt välistades kokkupuude nende hinnangute ja naeruvääristamisega.

Depressioon on tõeline seisund

Kuigi arstid ja terapeudid ei pruugi täpselt teada, kust depressioon pärineb, on depressioonil kaks üldist põhjust: füüsiline või mittefüüsiline (emotsionaalne ja/või vaimne). Igal juhul peab depressiooniga inimene oma olukorras midagi ette võtma ja muutma, et depressiooni parandada ja/või leevendada. Ja depressiooni tagasipööramine võtab tavaliselt aega. Seetõttu võib lähedaste depressiooniga toimetulemise õppimine olla nende inimeste jaoks äärmiselt kasulik, kui nad liiguvad õnneliku elu loomise poole.

Kuulamine on võtmetähtsusega

Hea uudis on see, et depressiooni põdeva inimesega suhtlemiseks on palju võimalusi, ilma et ta kurbusest üle jääks. See tähendab, et te ei pea liiga masendusse sattuma, et nendega suhelda. Depressiooniga inimene vajab tõeliselt lahket, armastavat ja hinnanguteta toetust inimestelt, keda nad usaldavad. Mõnikord piisab lihtsalt nende kuulamisest, andmata muud tagasisidet peale julgustuse ja lahkuse.

Kui aga keegi depressiooniga inimene avab end ja hakkab teile oma probleemidest rääkima, kuid te ei tunne end rahulolevate üksikasjadega, mida ta jagab, võite armsalt ja õrnalt pakkuda, et aitate tal leida terapeudi või koolitatud spetsialisti, kes teab, kuidas teda teiest paremini aidata - andke talle teada, et tunnete end ebamugavalt - lahkelt ja õrnalt, ilma karmide kommentaaride või naeruvääristamiseta, et neid eemale tõugata. Andke neile teada, et soovite neile parimat ja aitate neil saada kõike, mida nad vajavad, ning ärge kartke otsida õiget abi.

Mida saate teha?

Et toetada kedagi oma elus depressiooniga, saate esmalt kujundada tema olukorrast lahke ja objektiivse vaatenurga. Pidage meeles, et depressiooniga inimene on tõesti väga tugev isiksus, kes on elanud läbi kõik, mis ta depressioonini viis ja sel põhjusel (kuigi ta ei pruugi sellest aru saada) on tal juba kõik vahendid depressiooni lahendamiseks. Nad ei vaja, et keegi neid "parandusi" teeks, nad lihtsalt peavad muutma oma tervist ja/või meelelaadi, mis depressiooni põhjustas.

Tervenemine armastuse juuresolekul

See, mida depressiooniga inimene tavaliselt teistelt soovib, on tunda sidet armastavate inimestega, kes ei tee neile haiget nii, nagu neile minevikus haiget tehti (kas pole me kõik?). Ja mis kõige tähtsam, nad tahavad lõpetada haiget tegemise, kuid ei tea, kuidas – seepärast on nad depressioonis kinni. Nad ei tea, mida nad ei tea!

Õppides, kuidas depressiooniga kellegagi toime tulla, võivad teie suhted temaga püsida ühenduses ilma üksteist eemale tõukamata ja isegi toetada neid taastumisel.

Järgmised loendid on asjad, mida ei tohi depressiooniga inimestele öelda, ja toetavad avaldused, mis võivad depressiooniga inimest julgustada.

14 asja, mida ei tohi depressiooniga inimestele öelda

(Jah, inimesed, keda ma armastasin, ütlesid mulle seda tegelikult!)

• Nad haletsevad ainult iseennast.

• See on lihtsalt faas, mille läbite.

• Teie depressioon kaob iseenesest.

• Hoia minust eemale, depressioon on nakkav.

• Sa oled hull.

• Sa ei saa kunagi õnnelikuks.

• Sa oled luuser.

• Mis su probleem on!?

• Sul on probleeme.

• Sul pole sõpru, keegi ei taha sinu läheduses olla.

• Kui olete depressioonis, olete nõrk.

• Masendusse langevad ainult naised.

• Sinuga on midagi valesti.

• Nad on väärtusetud, laisad ja probleemsed.

Saate aru... kui see kipitab, siis ärge mõelge ega öelge seda!

Toetavad ja julgustavad avaldused depressiooniga inimestele

• Olen siin, kui vajate kedagi, kellega rääkida, ja ma lihtsalt kuulan.

• Ma ei saa teie olukorda ega minevikku parandada, kuid olen siin, et kuulata, kui teil on vaja rääkida.

• Kuidas ma saan sind toetada? (Olge valmis selgitama, milline tugi teie jaoks välja näeb, või soovitage neil leida õige inimene, kes seda oskab.)

• Mulle ei meeldi kuulata teie olukorra üksikasju, kuid võite leida professionaali, kellega rääkida. Aitan teil hea meelega leida kedagi, keda saate usaldada.

• Ükskõik, mis sinuga minevikus juhtus, on inimene, keda ma praegu tunnen, hämmastav ja imeline inimene. Mul on nii hea meel teid tunda ja teie elus olla.

• Oled uskumatult tugev ja julge selle üle, mida oled läbi elanud. Julgustan teid õppima, kuidas panna oma minevik oma kohale ja liikuda edasi selle hämmastava eluga, mida ma tean, et saate luua – kuna olete nii imeline, tean lihtsalt, et saate teha kõike, millele oma südame paned.

• Tuletage neile meelde, et nemad on ainukesed, kes saavad oma elu muuta. Kui nad on valmis, olete valmis neid nii hästi kui võimalik toetama.

• Jätkake elustiilivalikute tegemist, mis teid tugevdavad, mitte ei nõrgenda. Sa väärid seda!

• Depressioon võib soovi korral olla ajutine – jätka vaid armastuse teed!

Inspireeritud Elizabeth Oberlyst