14 asiaa, joita ei saa sanoa masentuneille

14 asiaa, joita ei saa sanoa masentuneille

Oletko kuullut lauseen "masennusta sairastavat ihmiset säälivät vain itseään"?

Lausunto ei ole vain väärä, se voi myös olla julma!

Ei ole koskaan hyvä idea antaa yleislausunnon jostain sairaudesta! Tällaiset lausunnot johtuvat yleensä väärinkäsityksistä ja/tai vääristä tiedoista. Se on todella valitettavaa, koska kun joku on masentunut ja hänen ympärillään olevat ihmiset masentavat hänet tilansa vuoksi, tappiot voivat itse asiassa pahentaa hänen kokemustaan.

Oman kokemukseni mukaan masentuneena, joka alkoi lapsuudesta ja jatkui aikuisuuteen 38-vuotiaana, kun perheeni tai ystävät pettivät minua tai pilkkasivat tilaani, se tuntui loukkaavalta ja epäystävälliseltä. Minusta tuntui, että ihmiset, jotka sanoivat sellaisia ​​asioita, eivät todellakaan välittäneet minusta rakkaana (perheenä tai ystävänä). Ajan myötä jatkuvat loukkaavat kommentit loivat etäisyyttä suhteissani heidän kanssaan, ja lopulta vetäydyin suhteesta heihin ollenkaan. Se oli minun tapani suojella ja suojata itseäni yksinkertaisesti poistamalla altistuminen heidän tuomiolleen ja pilkalleen.

Masennus on todellinen tila

Vaikka lääkärit ja terapeutit eivät välttämättä tiedä tarkalleen, mistä masennus tulee, masennuksen kokemiseen on kaksi yleistä syytä: fyysinen tai ei-fyysinen (emotionaalinen ja/tai henkinen). Joka tapauksessa jonkun, jolla on masennus, täytyy tehdä ja muuttaa jotain tilanteessaan parantaakseen ja/tai poistaakseen masennuksen. Ja masennuksen korjaaminen kestää yleensä jonkin aikaa. Siksi rakkaiden masennuksen käsittelemisen oppiminen voi olla erittäin hyödyllistä heidän elämässään oleville ihmisille heidän siirtyessään luomaan onnellista elämää.

Kuunteleminen on avainasemassa

Hyvä uutinen on, että on monia tapoja olla yhteydessä johonkin, jolla on masennus ilman, että hänen surunsa hukkuu. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse masentua liian ollaksesi yhteydessä heihin. Masennuksesta kärsivä ihminen todella tarvitsee ystävällistä, rakastavaa, tuomitsematonta tukea ihmisiltä, ​​joihin he luottavat. Joskus riittää vain heidän kuunteleminen antamatta muuta palautetta kuin rohkaisua ja ystävällisyyttä.

Jos joku masennuksesta kärsivä kuitenkin avautuu ja alkaa puhua sinulle ongelmistaan, mutta et ole tyytyväinen hänen jakamiinsa yksityiskohtiin, voit hellästi ja lempeästi tarjoutua auttamaan häntä löytämään terapeutin tai koulutetun ammattilaisen, joka osaa auttaa sinua paremmin - kerro hänelle, että tunnet olosi epämukavaksi - ystävällisesti ja lempeästi, ilman rajuja kommentteja tai pilkamista. Kerro heille, että haluat heille parasta ja autat heitä saamaan kaiken tarvitsemansa, äläkä pelkää hakea oikeaa apua.

Mitä voit tehdä?

Tukeaksesi jonkun masennuksen sairastavaa elämääsi voit ensin kehittää ystävällisen ja objektiivisen näkökulman hänen tilanteeseensa. Muista, että masennusta sairastava on todella vahva yksilö, joka on kokenut kaiken, mikä johti hänet masennukseen ja tästä syystä (vaikka hän ei ehkä ymmärrä sitä) hänellä on jo kaikki työkalut, joita hän tarvitsee masennuksen ratkaisemiseen. He eivät tarvitse ketään "korjaamaan" niitä, heidän on vain muutettava terveyttään ja/tai ajattelutapaansa, joka aiheutti masennuksen.

Paraneminen rakkauden läsnäollessa

Se, mitä masennusta sairastava haluaa tyypillisesti muilta, on tuntea olevansa yhteydessä rakastaviin ihmisiin, jotka eivät satuta heitä samalla tavalla kuin menneisyydessä (emmekö me kaikki?). Ja mikä tärkeintä, he haluavat lopettaa loukkaantumisen, mutta eivät tiedä miten - siksi he ovat jumissa masennuksessaan. He eivät tiedä mitä eivät tiedä!

Kun opit käsittelemään masennusta sairastavan ihmisen kanssa, suhteesi heihin voi pysyä yhteydessä ilman, että työnnät toisiaan pois ja jopa tukea heitä toipumisessa.

Seuraavat luettelot ovat asioita, joita ei saa sanoa masentuneille ihmisille, ja tukevia lausuntoja, jotka voivat rohkaista masennuksesta kärsivää.

14 asiaa, joita ei saa sanoa masentuneille

(Kyllä, ihmiset, joita rakastin, sanoivat minulle nämä asiat!)

• He säälivät vain itseään.

• Se on vain vaihe, jonka käyt läpi.

• Masennussi häviää itsestään.

• Pysy kaukana minusta, masennus on tarttuvaa.

• Olet hullu.

• Et tule koskaan olemaan onnellinen.

• Olet häviäjä.

• Mikä on ongelmasi!?

• Sinulla on ongelmia.

• Sinulla ei ole ystäviä, kukaan ei halua olla lähelläsi.

• Kun olet masentunut, olet heikko.

• Vain naiset masentuvat.

• Sinussa on jotain vialla.

• He ovat arvottomia, laiskoja ja ongelmallisia.

Ymmärrät idean... jos se kirvelee, älä ajattele tai sano sitä!

Tukevia ja rohkaisevia lausuntoja masennuksesta kärsiville

• Olen täällä, jos tarvitset jonkun, jolle puhua, ja minä vain kuuntelen.

• En voi korjata tilannettasi tai menneisyyttäsi, mutta olen täällä kuuntelemassa, kun sinun on puhuttava.

• Kuinka voin tukea sinua? (Ole valmis selventämään, miltä tuki näyttää sinulle, tai tarjoudu suosittelemaan ja auttamaan heitä löytämään oikea henkilö, joka voi.)

• En halua kuunnella tilanteesi yksityiskohtia, mutta saatat haluta löytää ammattilaisen, jolle puhua. Autan sinua mielelläni löytämään jonkun, johon voit luottaa.

• Riippumatta siitä, mitä sinulle tapahtui menneisyydessäsi, henkilö, jonka tunnen sinun olevan nyt, on hämmästyttävä ja upea henkilö. Olen niin iloinen, että tunnen sinut ja saan sinut elämääni.

• Olet uskomattoman vahva ja rohkea sen suhteen, mitä olet käynyt läpi. Kannustan sinua oppimaan asettamaan menneisyytesi paikoilleen ja siirtymään eteenpäin siinä hämmästyttävässä elämässä, jonka tiedän sinun pystyvän luomaan - koska olet niin ihana, tiedän vain, että voit tehdä mitä tahansa, mihin panet sydämesi.

• Muistuta heitä siitä, että he ovat ainoa henkilö, joka voi muuttaa elämänsä. Kun he ovat valmiita, olet valmis tukemaan heitä parhaansa mukaan.

• Jatka elämäntapavalintoja, jotka vahvistavat sinua, eivät heikennä sinua. Olet sen ansainnut!

• Masennus voi olla väliaikaista, jos haluat – jatka vain rakkauden polkua!

Elizabeth Oberlyn inspiroima