14 choses à ne pas dire aux personnes souffrant de dépression

14 choses à ne pas dire aux personnes souffrant de dépression

Avez-vous entendu l'expression « Les personnes souffrant de dépression ne s'apitoient que sur elles-mêmes » ?

Non seulement la déclaration est fausse, mais elle peut aussi être cruelle !

Ce n'est jamais une bonne idée de faire une déclaration générale au sujet d'une personne souffrant d'une maladie ! De telles déclarations résultent généralement de malentendus et/ou de désinformations. C'est vraiment dommage car quand quelqu'un est déprimé et que son entourage le rabaisse à cause de son état, les défaites peuvent effectivement aggraver son expérience.

Dans ma propre expérience de dépression, depuis l'enfance jusqu'à l'âge adulte à 38 ans, lorsque ma famille ou mes amis me rabaissaient ou se moquaient de mon état, cela me semblait blessant et méchant. J'avais l'impression que les gens qui disaient des choses comme ça ne se souciaient pas vraiment de moi en tant que proche (famille ou ami). Au fil du temps, les commentaires blessants persistants ont créé une distance dans mes relations avec eux et j'ai finalement abandonné toute relation avec eux. C'était ma façon de me protéger et de me protéger en éliminant simplement l'exposition à leur jugement et à leur ridicule.

La dépression est une maladie réelle

Même si les médecins et les thérapeutes ne savent pas exactement d’où vient la dépression, il existe deux causes générales à l’expérience de la dépression : physique ou non physique (émotionnelle et/ou mentale). Dans tous les cas, une personne souffrant de dépression doit faire et changer quelque chose dans sa situation afin d’améliorer et/ou de mettre fin à la dépression. Et inverser la dépression prend généralement du temps. Par conséquent, apprendre à gérer la dépression chez leurs proches peut être extrêmement utile pour les personnes qui les entourent alors qu’elles s’efforcent de créer une vie pleine de bonheur.

L'écoute est la clé

La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses façons d’interagir avec une personne dépressive sans se laisser submerger par sa tristesse. Cela signifie que vous n’avez pas besoin d’être déprimé pour vous identifier à eux. Ce dont une personne souffrant de dépression a vraiment besoin, c’est d’un soutien gentil, aimant et sans jugement de la part de personnes en qui elle a confiance. Parfois, il suffit de les écouter sans donner d’autre retour que des encouragements et de la gentillesse.

Cependant, si une personne souffrant de dépression s'ouvre et commence à vous parler de ses problèmes, mais que vous n'êtes pas à l'aise avec les détails qu'elle partage, vous pouvez lui proposer gentiment et gentiment de l'aider à trouver un thérapeute ou un professionnel qualifié qui sait comment l'aider mieux que vous - faites-lui savoir que vous êtes mal à l'aise - gentiment et doucement, sans commentaires durs ni ridicules pour la repousser. Faites-leur savoir que vous voulez le meilleur pour eux et vous les aiderez à obtenir tout ce dont ils ont besoin et n'ayez pas peur de demander l'aide appropriée.

Que pouvez-vous faire ?

Pour soutenir quelqu’un dans votre vie souffrant de dépression, vous pouvez d’abord développer une perspective bienveillante et objective sur sa situation. N'oubliez pas qu'une personne souffrant de dépression est en réalité une personne très forte qui a vécu tout ce qui l'a conduit à la dépression et pour cette raison (même si elle ne la comprend pas), elle dispose déjà de tous les outils dont elle a besoin pour résoudre la dépression. Ils n’ont besoin de personne pour les « réparer », ils ont juste besoin de changer leur santé et/ou leur état d’esprit qui a causé la dépression.

Guérir en présence de l'amour

Ce qu'une personne souffrant de dépression attend généralement des autres, c'est se sentir connectée à des personnes aimantes qui ne lui feront pas de mal comme elles l'ont été dans le passé (n'est-ce pas tous ?). Et surtout, ils veulent arrêter de souffrir mais ne savent pas comment faire – c’est pourquoi ils sont coincés dans leur dépression. Ils ne savent pas ce qu'ils ne savent pas !

En apprenant à gérer une personne souffrant de dépression, votre relation avec elle peut rester connectée sans vous repousser et même la soutenir dans son rétablissement.

Les listes suivantes contiennent des choses à ne pas dire aux personnes souffrant de dépression et des déclarations de soutien qui peuvent encourager une personne souffrant de dépression.

14 choses à ne pas dire aux personnes souffrant de dépression

(Oui, les gens que j’aimais m’ont dit ces choses !)

• Ils ne se sentent désolés que pour eux-mêmes.

• C'est juste une phase que vous traversez.

• Votre dépression disparaîtra d'elle-même.

• Restez loin de moi, la dépression est contagieuse.

• Vous êtes fou.

• Vous ne serez jamais heureux.

• Vous êtes un perdant.

• Quel est ton problème !?

• Vous avez des problèmes.

• Vous n'avez pas d'amis, personne ne veut être avec vous.

• Lorsque vous êtes déprimé, vous êtes faible.

• Seules les femmes sont déprimées.

• Quelque chose ne va pas chez vous.

• Ils ne valent rien, sont paresseux et posent problème.

Vous voyez l'idée... si ça pique, n'y pensez pas et ne le dites pas !

Déclarations de soutien et d'encouragement pour une personne souffrant de dépression

• Je suis là si vous avez besoin de parler à quelqu'un et je me contenterai d'écouter.

• Je ne peux pas réparer votre situation ou votre passé, mais je suis là pour vous écouter lorsque vous avez besoin de parler.

• Comment puis-je vous soutenir ? (Soyez prêt à clarifier à quoi ressemble le soutien pour vous, ou proposez de les recommander et de les aider à trouver la bonne personne qui peut.)

• Je n'aime pas entendre les détails de votre situation, mais vous voudrez peut-être trouver un professionnel à qui parler. Je serais heureux de vous aider à trouver quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance.

• Peu importe ce qui vous est arrivé dans votre passé, la personne que je sais que vous êtes maintenant est une personne extraordinaire et merveilleuse. Je suis si heureuse de te connaître et de t'avoir dans ma vie.

• Vous êtes incroyablement fort et courageux pour ce que vous avez vécu. Je vous encourage à apprendre à remettre votre passé à sa place et à avancer dans la vie incroyable que je sais que vous pouvez créer - parce que vous êtes si merveilleux, je sais juste que vous pouvez faire tout ce que vous mettez à cœur.

• Rappelez-leur qu'ils sont les seuls à pouvoir changer leur vie. Lorsqu’ils sont prêts, vous êtes prêt à les soutenir du mieux que vous pouvez.

• Continuez à faire des choix de vie qui vous renforcent et non vous affaiblissent. Vous le méritez !

• La dépression peut être temporaire si vous le souhaitez – continuez simplement à marcher sur le chemin de l'amour !

Inspiré par Elizabeth Oberly