14 stvari koje ne smijete reći osobama s depresijom

14 stvari koje ne smijete reći osobama s depresijom

Jeste li čuli izraz "Ljudi s depresijom samo sažalijevaju sami sebe"?

Ne samo da je izjava pogrešna, već može biti i okrutna!

Nikada nije dobra ideja davati paušalne izjave o nekome tko ima bilo kakvu bolest! Takve izjave obično proizlaze iz nesporazuma i/ili dezinformacija. To je stvarno žalosno jer kada je netko depresivan i ljudi oko njega ga omalovažavaju zbog njegovog stanja, porazi zapravo mogu pogoršati njegovo iskustvo.

Prema mom vlastitom iskustvu depresije, počevši od djetinjstva i nastavivši se kroz odraslu dob u 38. godini, kada su me obitelj ili prijatelji omalovažavali ili ismijavali moje stanje, to je bilo povrijeđeno i neljubazno. Osjećao sam se kao da ljudi koji su rekli takve stvari zapravo ne mare za mene kao voljenu osobu (obitelj ili prijatelja). S vremenom su uporni štetni komentari stvorili distancu u mojim odnosima s njima i na kraju sam se uopće povukao iz veze s njima. To je bio moj način da se zaštitim i zaštitim jednostavnim uklanjanjem izloženosti njihovom osuđivanju i ismijavanju.

Depresija je stvarno stanje

Dok liječnici i terapeuti možda ne znaju točno odakle dolazi depresija, postoje dva opća uzroka za iskustvo depresije: fizički ili nefizički (emocionalni i/ili mentalni). U svakom slučaju, netko s depresijom treba učiniti i promijeniti nešto u svojoj situaciji kako bi se depresija popravila i/ili otklonila. A poništavanje depresije obično traje neko vrijeme. Stoga, učenje kako se nositi s depresijom svojih voljenih može biti od velike pomoći ljudima u njihovim životima dok se kreću prema stvaranju života punog sreće.

Slušanje je ključno

Dobra vijest je da postoji mnogo načina da se povežete s nekim s depresijom, a da vas ne obuzme njihova tuga. To znači da ne morate biti i depresivni da biste se s njima povezali. Ono što netko s depresijom zaista treba je ljubazna, puna ljubavi i podrška ljudi kojima vjeruje bez osuđivanja. Ponekad je dovoljno samo saslušati ih bez davanja povratne informacije osim ohrabrenja i ljubaznosti.

Međutim, ako se netko s depresijom otvori i počne razgovarati s vama o svojim problemima, ali vam se ne sviđaju detalji koje iznosi, možete mu slatko i nježno ponuditi pomoć u pronalaženju terapeuta ili obučenog stručnjaka koji zna kako mu pomoći bolje od vas – dajte im do znanja da vam je neugodno – ljubazno i ​​nježno, bez oštrih komentara ili podsmijeha koji bi ih odgurnuli. Dajte im do znanja da im želite najbolje i pomoći ćete im da dobiju sve što im je potrebno i nemojte se bojati potražiti pravu pomoć.

Što možete učiniti?

Da biste podržali nekoga u svom životu s depresijom, prvo možete razviti ljubaznu i objektivnu perspektivu o njihovoj situaciji. Imajte na umu da je netko s depresijom zapravo vrlo jaka osoba koja je proživjela sve što ga je dovelo do depresije i iz tog razloga (iako to možda ne razumije) već ima sve potrebne alate za rješavanje depresije. Ne treba im nitko da ih "popravlja", samo trebaju promijeniti svoje zdravlje i/ili način razmišljanja koji je uzrokovao depresiju.

Liječenje u prisutnosti ljubavi

Ono što netko s depresijom obično želi od drugih je da se osjećaju povezani s ljudima punim ljubavi koji ih neće povrijediti na način na koji su bili povrijeđeni u prošlosti (zar ne svi?). I što je najvažnije, žele prestati boljeti, ali ne znaju kako - zato su zapeli u svojoj depresiji. Ne znaju što ne znaju!

Ako naučite kako se nositi s osobom s depresijom, vaš odnos s njima može ostati povezan bez međusobnog odgurivanja, pa čak i podržati ih u oporavku.

Sljedeći popisi su stvari koje se ne smiju govoriti osobama s depresijom i izjave podrške koje mogu ohrabriti nekoga s depresijom.

14 stvari koje ne smijete reći osobama s depresijom

(Da, ljudi koje sam volio zapravo su mi govorili te stvari!)

• Samo žale sami sebe.

• To je samo faza kroz koju prolazite.

• Vaša depresija će nestati sama od sebe.

• Kloni me se, depresija je zarazna.

• Ti si lud.

• Nikada nećete biti sretni.

• Vi ste gubitnik.

• Koji je tvoj problem!?

• Imate problema.

• Nemate prijatelja, nitko ne želi biti u vašoj blizini.

• Kada ste depresivni, slabi ste.

• Samo žene padaju u depresiju.

• Nešto nije u redu s vama.

• Bezvrijedni su, lijeni i predstavljaju problem.

Shvaćate...ako vas boli, nemojte misliti niti reći!

Podržavajuće i ohrabrujuće izjave za nekoga s depresijom

• Ovdje sam ako trebate nekoga za razgovor i samo ću vas saslušati.

• Ne mogu popraviti tvoju situaciju ili tvoju prošlost, ali sam tu da te saslušam kada trebaš govoriti.

• Kako vas mogu podržati? (Budite spremni razjasniti kako izgleda podrška za vas ili ponudite da im preporučite i pomognete im da pronađu pravu osobu koja može.)

• Ne volim slušati pojedinosti vaše situacije, ali možda biste trebali pronaći stručnjaka s kojim biste razgovarali. Rado ću vam pomoći pronaći nekoga kome možete vjerovati.

• Bez obzira što vam se dogodilo u prošlosti, osoba za koju znam da ste sada nevjerojatna je i divna osoba. Tako mi je drago što te poznajem i što te imam u svom životu.

• Nevjerojatno ste jaki i hrabri za ono što ste prošli. Potičem te da naučiš kako staviti svoju prošlost na svoje mjesto i kreneš naprijed s nevjerojatnim životom za koji znam da ga možeš stvoriti - zato što si tako divan, samo znam da možeš učiniti sve u što položiš srce.

• Podsjetite ih da su oni jedina osoba koja može promijeniti svoj život. Kada budu spremni, spremni ste ih podržati najbolje što možete.

• Nastavite birati način života koji vas jača, a ne slabi. Vi to zaslužujete!

• Depresija može biti privremena ako želite – samo nastavite hodati putem ljubavi!

Inspiriran Elizabeth Oberly