14 dolog, amit ne mondj a depressziós embereknek

14 dolog, amit ne mondj a depressziós embereknek

Hallottad már azt a mondatot, hogy „A depressziós emberek csak magukat sajnálják”?

A kijelentés nemcsak rossz, hanem kegyetlen is lehet!

Soha nem jó általánosan nyilatkozni arról, hogy valaki bármilyen betegségben szenved! Az ilyen kijelentések általában félreértésekből és/vagy téves információkból fakadnak. Ez nagyon sajnálatos, mert ha valaki depressziós, és a körülötte lévő emberek lehangolják az állapota miatt, a vereség valójában ronthatja az élményét.

Saját tapasztalatom szerint, amikor depressziós voltam, gyermekkoromtól kezdve és 38 éves koromig felnőtt koromig, amikor a család vagy a barátok levertek vagy kigúnyoltak az állapotomat, bántónak és barátságtalannak éreztem. Úgy éreztem, hogy azok az emberek, akik ilyen dolgokat mondanak, nem igazán törődnek velem, mint szeretteimmel (családdal vagy baráttal). Idővel a kitartó bántó megjegyzések távolságot teremtettek a velük való kapcsolataimban, és végül visszavonultam attól, hogy egyáltalán kapcsolatba kerüljek velük. Ez volt a módja annak, hogy megvédjem és megvédjem magam azáltal, hogy egyszerűen megszüntettem az ítélkezésüknek és a nevetségessé tételüknek való kitettséget.

A depresszió valódi állapot

Míg az orvosok és a terapeuták nem tudják pontosan, honnan származik a depresszió, a depresszió két általános oka van: fizikai vagy nem fizikai (érzelmi és/vagy mentális). Mindenesetre a depressziós embernek tennie kell valamit és változtatnia kell a helyzetén annak érdekében, hogy javítsa és/vagy feloldja a depressziót. És a depresszió visszafordítása általában eltart egy ideig. Ezért, ha megtanulják, hogyan kezeljék szeretteiket a depresszióval, az rendkívül hasznos lehet az életükben élő emberek számára, akik a boldogsággal teli élet felé haladnak.

A hallgatás kulcsfontosságú

A jó hír az, hogy sokféleképpen lehet kapcsolatba lépni valakivel, aki depressziós, anélkül, hogy elárasztaná a szomorúsága. Ez azt jelenti, hogy nem kell depressziósnak lenned ahhoz, hogy kapcsolatba kerülj velük. A depresszióban szenvedőknek valóban szüksége van a kedves, szerető, nem ítélkező támogatásra azoktól, akikben megbízik. Néha elég csak meghallgatni őket anélkül, hogy a bátorításon és a kedvességen kívül bármilyen visszajelzést adnának.

Ha azonban valaki megnyílik, és elkezd beszélni veled a problémáiról, de nem vagy elégedett az általa megosztott részletekkel, akkor kedvesen és gyengéden felajánlhatod, hogy segíts neki olyan terapeutát vagy képzett szakembert találni, aki jobban tudja, hogyan tud segíteni neki - tudassa vele, hogy kényelmetlenül érzi magát - kedvesen és gyengéden, durva megjegyzések vagy gúny nélkül, hogy taszítsa el. Tudasd velük, hogy a legjobbat akarod nekik, és segítesz nekik megszerezni, amire szükségük van, és ne félj a megfelelő segítséget kérni.

mit tehetsz?

Ahhoz, hogy valakit a depresszióval küzdő életében támogasson, először kedves és tárgyilagos perspektívát alakíthat ki a helyzetéről. Ne feledje, hogy valaki depressziós valóban nagyon erős egyéniség, aki átélt mindent, ami depresszióba sodorta, és emiatt (bár lehet, hogy nem érti) már minden eszközzel rendelkezik a depresszió megoldásához. Nincs szükségük arra, hogy valaki "megjavítsa" őket, csak az egészségi állapotukon és/vagy gondolkodásmódjukon kell változtatni, ami a depressziót okozta.

Gyógyulás a szeretet jelenlétében

A depressziósok általában azt akarják másoktól, hogy kapcsolatot érezzenek szerető emberekkel, akik nem bántják őket úgy, ahogyan a múltjukban bántották (nem mindannyian?). És ami a legfontosabb, abba akarják hagyni a fájdalmat, de nem tudják, hogyan – ezért ragadtak meg depressziójukban. Nem tudják, amit nem tudnak!

Ha megtanulja, hogyan kell kezelni valakit, aki depresszióban szenved, kapcsolata megmaradhat anélkül, hogy eltaszítaná egymást, és még a gyógyulásban is támogathatja őket.

A következő listák olyan dolgok, amelyeket nem szabad elmondani a depressziós embereknek, és olyan támogató kijelentések, amelyek bátoríthatnak egy depressziós embert.

14 dolog, amit ne mondj a depressziós embereknek

(Igen, az emberek, akiket szerettem, valóban ezt mondták nekem!)

• Csak saját magukat sajnálják.

• Ez csak egy szakasz, amin keresztülmész.

• A depressziója magától elmúlik.

• Maradj távol tőlem, a depresszió ragályos.

• Őrült vagy.

• Soha nem leszel boldog.

• Vesztes vagy.

• Mi a problémád!?

• Problémái vannak.

• Nincsenek barátaid, senki sem akar a közeledben lenni.

• Ha depressziós, akkor gyenge.

• Csak a nők depressziósak.

• Valami nincs rendben veled.

• Értéktelenek, lusták és problémásak.

Érted az ötletet...ha csíp, ne gondold és ne mondd!

Támogató és bátorító nyilatkozatok depresszióban szenvedők számára

• Itt vagyok, ha szüksége van valakire, akivel beszélhet, és csak hallgatok.

• Nem tudom helyrehozni a helyzetedet vagy a múltadat, de azért vagyok itt, hogy meghallgassak, amikor beszélned kell.

• Hogyan tudlak támogatni? (Legyen készen arra, hogy tisztázza, hogyan néz ki a támogatás az Ön számára, vagy ajánlja fel, és segít nekik megtalálni a megfelelő személyt, aki tud.)

• Nem szeretem hallgatni a helyzeted részleteit, de érdemes szakembert keresned, akivel beszélhetsz. Szívesen segítek megtalálni valakit, akiben megbízhat.

• Nem számít, mi történt veled a múltadban, az a személy, akiről most ismerlek, csodálatos és csodálatos ember. Nagyon örülök, hogy ismerlek, és hogy az életemben vagy.

• Hihetetlenül erős és bátor vagy ahhoz, amin keresztülmentél. Arra biztatlak, hogy tanuld meg, hogyan helyezd a helyére a múltadat, és haladj előre azzal a csodálatos élettel, amelyről tudom, hogy képes vagy – mert olyan csodálatos vagy, csak tudom, hogy bármit megtehetsz, amihez a szíved hozzád.

• Emlékeztesd őket, hogy ők az egyetlen személy, aki megváltoztathatja az életüket. Amikor készen állnak, Ön készen áll arra, hogy a lehető legjobban támogassa őket.

• Továbbra is olyan életmódbeli döntéseket hozzon, amelyek erősítenek, nem pedig gyengítenek. Megérdemled!

• A depresszió átmeneti lehet, ha akarod – csak járj tovább a szeretet útján!

Elizabeth Oberly ihlette