14 cose da non dire alle persone depresse

14 cose da non dire alle persone depresse

Hai sentito la frase "Le persone depresse si sentono dispiaciute solo per se stesse"?

L’affermazione non solo è sbagliata, ma può anche essere crudele!

Non è mai una buona idea fare una dichiarazione generale su qualcuno che soffre di una malattia! Tali affermazioni di solito nascono da malintesi e/o disinformazione. È davvero un peccato perché quando qualcuno è depresso e le persone intorno a lui lo umiliano a causa della sua condizione, le sconfitte possono effettivamente peggiorare la sua esperienza.

Nella mia esperienza di depressione, iniziata durante l'infanzia e continuata fino all'età adulta a 38 anni, quando la famiglia o gli amici mi umiliavano o prendevano in giro la mia condizione, mi sentivo doloroso e scortese. Mi sentivo come se le persone che dicevano cose del genere non si preoccupassero davvero di me come persona cara (famiglia o amico). Nel corso del tempo, i persistenti commenti offensivi hanno creato distanza nei miei rapporti con loro e alla fine mi sono ritirato del tutto dal relazionarmi con loro. Era il mio modo di proteggermi e schermarmi semplicemente eliminando l'esposizione al loro giudizio e al loro ridicolo.

La depressione è una condizione reale

Anche se medici e terapisti potrebbero non sapere esattamente da dove provenga la depressione, ci sono due cause generali per l’esperienza della depressione: fisica o non fisica (emotiva e/o mentale). In ogni caso, qualcuno che soffre di depressione ha bisogno di fare e cambiare qualcosa nella propria situazione per migliorare e/o alleviare la depressione. E invertire la depressione di solito richiede un po’ di tempo. Pertanto, imparare come affrontare la depressione nei propri cari può essere estremamente utile per le persone nella loro vita mentre si muovono verso la creazione di una vita piena di felicità.

L'ascolto è fondamentale

La buona notizia è che ci sono molti modi per relazionarsi con qualcuno che soffre di depressione senza essere sopraffatti dalla sua tristezza. Ciò significa che non devi deprimerti troppo per relazionarti con loro. Ciò di cui una persona depressa ha veramente bisogno è un sostegno gentile, amorevole e non giudicante da parte di persone di cui si fida. A volte è sufficiente ascoltarli senza fornire alcun feedback diverso dall'incoraggiamento e dalla gentilezza.

Tuttavia, se qualcuno che soffre di depressione si apre e inizia a parlarti dei suoi problemi, ma non ti senti a tuo agio con i dettagli che sta condividendo, puoi offrirti dolcemente e gentilmente di aiutarlo a trovare un terapista o un professionista qualificato che sappia come aiutarlo meglio di te - fagli sapere che ti senti a disagio - gentilmente e gentilmente, senza commenti aspri o ridicoli per allontanarlo. Fagli sapere che vuoi il meglio per loro e li aiuterai a ottenere tutto ciò di cui hanno bisogno e non aver paura di cercare il giusto aiuto.

Cosa puoi fare?

Per sostenere qualcuno nella tua vita che soffre di depressione, puoi prima sviluppare una prospettiva gentile e obiettiva sulla sua situazione. Ricorda che chi soffre di depressione è davvero un individuo molto forte che ha vissuto tutto ciò che lo ha portato alla depressione e per questo motivo (anche se potrebbe non capirlo) ha già tutti gli strumenti di cui ha bisogno per risolvere la depressione. Non hanno bisogno che nessuno li "aggiusti", hanno solo bisogno di cambiare la loro salute e/o la mentalità che ha causato la depressione.

Guarigione in presenza dell'amore

Ciò che una persona depressa in genere desidera dagli altri è sentirsi in contatto con persone amorevoli che non lo feriranno nel modo in cui sono stati feriti in passato (non lo facciamo tutti?). E, cosa più importante, vogliono smettere di soffrire ma non sanno come: ecco perché sono bloccati nella depressione. Non sanno quello che non sanno!

Imparando a gestire qualcuno che soffre di depressione, il tuo rapporto con lui può rimanere connesso senza allontanarsi a vicenda e persino supportarlo nel suo recupero.

I seguenti elenchi contengono cose da non dire alle persone depresse e dichiarazioni di sostegno che possono incoraggiare qualcuno che soffre di depressione.

14 cose da non dire alle persone depresse

(Sì, le persone che amavo mi hanno detto davvero queste cose!)

• Si sentono dispiaciuti solo per se stessi.

• È solo una fase che attraversi.

• La tua depressione scomparirà da sola.

• Stai lontano da me, la depressione è contagiosa.

• Sei pazzo.

• Non sarai mai felice.

• Sei un perdente.

• Qual è il tuo problema!?

• Hai problemi.

• Non hai amici, nessuno vuole starti vicino.

• Quando sei depresso, sei debole.

• Solo le donne si deprimono.

• C'è qualcosa che non va in te.

• Sono inutili, pigri e costituiscono un problema.

Hai capito bene... se brucia, non pensarlo né dirlo!

Dichiarazioni di supporto e incoraggiamento per qualcuno che soffre di depressione

• Sono qui se hai bisogno di qualcuno con cui parlare e ti ascolterò.

• Non posso risolvere la tua situazione o il tuo passato, ma sono qui per ascoltarti quando hai bisogno di parlare.

• Come posso supportarvi? (Sii pronto a chiarire che tipo di supporto è per te o offriti di consigliarli e aiutarli a trovare la persona giusta che può farlo.)

• Non mi piace ascoltare i dettagli della tua situazione, ma potresti voler trovare un professionista con cui parlare. Sarei felice di aiutarti a trovare qualcuno di cui ti puoi fidare.

• Non importa cosa ti è successo in passato, la persona che so che sei adesso è una persona straordinaria e meravigliosa. Sono così felice di conoscerti e di averti nella mia vita.

• Sei incredibilmente forte e coraggioso per quello che hai passato. Ti incoraggio a imparare a mettere il tuo passato al suo posto e ad andare avanti con la vita straordinaria che so che puoi creare - perché sei così meraviglioso, so solo che puoi fare tutto ciò a cui metti il ​​cuore.

• Ricordare loro che sono l'unica persona che può cambiare la loro vita. Quando saranno pronti, sarai pronto a supportarli nel miglior modo possibile.

• Continua a fare scelte di vita che ti rafforzano, non ti indeboliscono. Te lo meriti!

• Se lo desideri, la depressione può essere temporanea: continua semplicemente a camminare sul sentiero dell'amore!

Ispirato da Elizabeth Oberly