14 dalykų, kurių negalima sakyti depresija sergantiems žmonėms

14 dalykų, kurių negalima sakyti depresija sergantiems žmonėms

Ar girdėjote posakį „Depresija sergantys žmonės gailisi tik savęs“?

Teiginys ne tik neteisingas, bet ir žiaurus!

Niekada nėra gera mintis daryti bendrą pareiškimą apie žmogų, sergantį bet kokia liga! Tokie teiginiai dažniausiai kyla dėl nesusipratimų ir (arba) klaidingos informacijos. Labai gaila, nes kai kas nors yra prislėgtas ir aplinkiniai jį nuleidžia dėl savo būklės, pralaimėjimai iš tikrųjų gali pabloginti jų patirtį.

Mano pačios depresijos patirtis, nuo vaikystės iki pilnametystės, sulaukus 38 metų, kai šeima ar draugai mane nuliūdino arba šaipėsi iš mano būklės, tai buvo skaudu ir nemalonu. Jaučiau, kad žmonės, kurie kalbėjo tokius dalykus, nelabai rūpinasi manimi kaip mylimu žmogumi (šeima ar draugu). Laikui bėgant, nuolatiniai įžeidžiantys komentarai atstūmė mano santykius su jais ir galiausiai atsitraukiau nuo bendravimo su jais. Tai buvo mano būdas apsisaugoti ir apsisaugoti paprasčiausiai pašalinant jų vertinimą ir pajuoką.

Depresija yra tikra būklė

Nors gydytojai ir terapeutai gali tiksliai nežinoti, iš kur atsiranda depresija, yra dvi bendros depresijos priežastys: fizinės arba nefizinės (emocinės ir (arba) psichinės). Bet kuriuo atveju žmogus, sergantis depresija, turi ką nors padaryti ir pakeisti savo situaciją, kad pagerėtų ir (arba) palengvėtų depresija. O depresijos panaikinimas paprastai užtrunka. Todėl mokymasis, kaip susidoroti su savo artimųjų depresija, gali būti labai naudingas žmonėms jų gyvenime, kai jie nori kurti laimingą gyvenimą.

Klausymas yra pagrindinis dalykas

Geros naujienos yra tai, kad yra daug būdų, kaip užmegzti ryšį su depresija sergančiu žmogumi, nesijaudinant dėl ​​jų liūdesio. Tai reiškia, kad jūs neturite susirgti depresija, kad galėtumėte su jais bendrauti. Depresija sergančiam žmogui iš tikrųjų reikia malonaus, mylinčio, nesmerkiančio palaikymo iš žmonių, kuriais jie pasitiki. Kartais užtenka tiesiog jų išklausyti, nesuteikiant jokio kito grįžtamojo ryšio, išskyrus padrąsinimą ir gerumą.

Tačiau jei depresija sergantis žmogus atsiskleidžia ir pradeda kalbėti su jumis apie savo problemas, bet jums nepatinka tos detalės, kuriomis jis dalijasi, galite švelniai ir švelniai pasiūlyti padėti surasti terapeutą ar apmokytą specialistą, kuris žino, kaip padėti geriau nei jūs – praneškite, kad jaučiatės nepatogiai – maloniai ir švelniai, be aštrių komentarų ar pašaipų, kad atstumtumėte juos. Leiskite jiems suprasti, kad norite jiems geriausio, ir padėsite jiems gauti viską, ko jiems reikia, ir nebijokite ieškoti tinkamos pagalbos.

Ką tu gali padaryti?

Norėdami padėti kam nors savo gyvenime, sergančiam depresija, pirmiausia galite sukurti malonų ir objektyvų požiūrį į jo situaciją. Atminkite, kad depresija sergantis žmogus yra tikrai labai stiprus individas, išgyvenęs viską, kas jį privedė prie depresijos, ir dėl šios priežasties (nors jis gali to nesuprasti) jis jau turi visas reikalingas priemones depresijai išspręsti. Jiems nereikia, kad kas nors jų „sutvarkytų“, tiesiog reikia pakeisti savo sveikatą ir/ar mąstyseną, sukėlusią depresiją.

Gydymas meilės akivaizdoje

Ko depresija sergantis žmogus paprastai nori iš kitų, tai jausti ryšį su mylinčiais žmonėmis, kurie jų neįskaudins taip, kaip buvo įskaudinti praeityje (ar ne mes visi?). Ir svarbiausia, jie nori nustoti skaudėti, bet nežino, kaip – ​​štai kodėl jie yra įstrigę depresijoje. Jie nežino to, ko nežino!

Išmokus elgtis su depresija sergančiu žmogumi, jūsų santykiai su juo gali išlikti susiję neatstumdami vienas kito ir netgi padėti jiems pasveikti.

Toliau pateikti sąrašai yra dalykai, kurių negalima sakyti depresija sergantiems žmonėms, ir palaikantys teiginiai, kurie gali paskatinti sergantįjį depresija.

14 dalykų, kurių negalima sakyti depresija sergantiems žmonėms

(Taip, žmonės, kuriuos mylėjau, iš tikrųjų man pasakė šiuos dalykus!)

• Jie gailisi tik savęs.

• Tai tik fazė, kurią išgyveni.

• Jūsų depresija praeis savaime.

• Laikykitės atokiau nuo manęs, depresija yra užkrečiama.

• Tu išprotėjai.

• Niekada nebūsi laimingas.

• Jūs esate nevykėlis.

• Kokia tavo problema!?

• Turite problemų.

• Jūs neturite draugų, niekas nenori būti šalia jūsų.

• Kai esate prislėgtas, esate silpnas.

• Tik moterys suserga depresija.

• Tau kažkas negerai.

• Jie yra beverčiai, tingūs ir problema.

Jūs supratote idėją...jei stinga, negalvokite ir nesakykite!

Palaikantys ir padrąsinantys pareiškimai žmonėms, sergantiems depresija

• Esu čia, jei tau reikia su kuo nors pasikalbėti, ir aš tiesiog išklausysiu.

• Negaliu ištaisyti jūsų padėties ar praeities, bet esu čia, kad išklausyčiau, kai jums reikia kalbėti.

• Kaip galiu jus palaikyti? (Būkite pasiruošę paaiškinti, kaip jums atrodo parama, arba pasiūlykite rekomenduoti ir padėti surasti tinkamą žmogų, kuris gali.)

• Nemėgstu klausytis jūsų situacijos detalių, bet galbūt norėsite susirasti profesionalą, su kuriuo pasikalbėti. Aš mielai padėsiu jums rasti žmogų, kuriuo galite pasitikėti.

• Nesvarbu, kas tau nutiko praeityje, žmogus, kurį pažįstu dabar, yra nuostabus ir nuostabus žmogus. Labai džiaugiuosi, kad pažįstu tave ir turiu tave savo gyvenime.

• Esate nepaprastai stiprus ir drąsus dėl to, ką išgyvenote. Raginu jus išmokti susidėti savo praeitį į savo vietas ir judėti į priekį su nuostabiu gyvenimu, kurį žinau, kad galite sukurti – kadangi esate toks nuostabus, aš tiesiog žinau, kad galite padaryti viską, kam įdedate savo širdies.

• Priminkite jiems, kad jie yra vienintelis žmogus, galintis pakeisti savo gyvenimą. Kai jie bus pasiruošę, esate pasiruošę kuo geriau juos palaikyti.

• Ir toliau rinkitės gyvenimo būdą, kuris jus stiprina, o ne silpnina. Tu to nusipelnei!

• Depresija gali būti laikina, jei to nori – tiesiog toliau eik meilės keliu!

Įkvėptas Elizabeth Oberly