14 dingen die je niet moet zeggen tegen mensen met een depressie

14 dingen die je niet moet zeggen tegen mensen met een depressie

Kent u de uitdrukking ‘Mensen met een depressie hebben alleen maar medelijden met zichzelf’?

De uitspraak is niet alleen verkeerd, maar kan ook wreed zijn!

Het is nooit een goed idee om een ​​algemene verklaring af te leggen over iemand met welke ziekte dan ook! Dergelijke uitspraken komen meestal voort uit misverstanden en/of verkeerde informatie. Het is echt jammer, want als iemand depressief is en de mensen om hem heen hem neerhalen vanwege zijn toestand, kunnen de nederlagen hun ervaring zelfs verergeren.

In mijn eigen ervaring van depressief zijn, beginnend in mijn kindertijd en doorlopend tot in de volwassenheid op 38-jarige leeftijd, toen familie of vrienden me neerhaalden of mijn toestand belachelijk maakten, voelde het kwetsend en onvriendelijk. Ik had het gevoel dat de mensen die zulke dingen zeiden, niet echt om mij gaven als geliefde (familie of vriend). Na verloop van tijd creëerden de aanhoudende kwetsende opmerkingen afstand in mijn relatie met hen, en uiteindelijk trok ik me helemaal terug uit de omgang met hen. Het was mijn manier om mezelf te beschermen en af ​​te schermen door simpelweg de blootstelling aan hun oordeel en spot te elimineren.

Depressie is een reële aandoening

Hoewel artsen en therapeuten misschien niet precies weten waar depressie vandaan komt, zijn er twee algemene oorzaken voor het ervaren van depressie: fysiek of niet-fysiek (emotioneel en/of mentaal). In ieder geval moet iemand met een depressie iets aan zijn situatie doen en veranderen om de depressie te verbeteren en/of op te heffen. En het omkeren van een depressie duurt meestal een tijdje. Daarom kan het leren omgaan met depressies bij hun dierbaren uiterst nuttig zijn voor de mensen in hun leven terwijl ze op weg zijn naar het creëren van een leven vol geluk.

Luisteren is de sleutel

Het goede nieuws is dat er veel manieren zijn om met iemand met een depressie om te gaan zonder overweldigd te worden door hun verdriet. Dit betekent dat je niet ook depressief hoeft te worden om met hen om te gaan. Wat iemand met een depressie echt nodig heeft, is vriendelijke, liefdevolle, niet-oordelende steun van mensen die hij vertrouwt. Soms is het voldoende om alleen maar naar hen te luisteren zonder enige andere feedback te geven dan aanmoediging en vriendelijkheid.

Als iemand met een depressie zich echter openstelt en met u begint te praten over zijn of haar problemen, maar u zich niet op uw gemak voelt met de details die hij of zij deelt, kunt u vriendelijk en vriendelijk aanbieden om hem of haar te helpen een therapeut of getrainde professional te vinden die beter weet hoe hij hem of haar kan helpen dan u. Laat hem of haar weten dat u zich niet op uw gemak voelt. Vriendelijk en zachtaardig, zonder harde opmerkingen of spot om hem of haar weg te duwen. Laat ze weten dat je het beste voor ze wilt en je zult ze helpen alles te krijgen wat ze nodig hebben. Wees niet bang om de juiste hulp te zoeken.

Wat kun je doen?

Om iemand in uw leven met een depressie te ondersteunen, kunt u eerst een vriendelijk en objectief perspectief op zijn of haar situatie ontwikkelen. Bedenk dat iemand met een depressie in werkelijkheid een heel sterk individu is, die alles heeft meegemaakt wat hem tot een depressie heeft geleid en om deze reden (ook al begrijpt hij het misschien niet) hij al over alle hulpmiddelen beschikt die hij nodig heeft om de depressie op te lossen. Ze hebben niemand nodig om ze te ‘repareren’, ze hoeven alleen maar hun gezondheid en/of mentaliteit te veranderen die de depressie heeft veroorzaakt.

Genezing in de aanwezigheid van liefde

Wat iemand met een depressie normaal gesproken van anderen verlangt, is zich verbonden voelen met liefdevolle mensen die hen niet zullen kwetsen zoals ze in hun verleden gekwetst zijn (nietwaar?) En het allerbelangrijkste: ze willen geen pijn meer doen, maar weten niet hoe. Daarom zitten ze vast in hun depressie. Ze weten niet wat ze niet weten!

Door te leren omgaan met iemand met een depressie, kan uw relatie met hem/haar verbonden blijven zonder elkaar weg te duwen en hem of haar zelfs ondersteunen bij zijn/haar herstel.

De volgende lijsten bevatten dingen die u niet moet zeggen tegen mensen met een depressie en ondersteunende uitspraken die iemand met een depressie kunnen bemoedigen.

14 dingen die je niet moet zeggen tegen mensen met een depressie

(Ja, mensen van wie ik hield, zeiden deze dingen ook tegen mij!)

• Ze hebben alleen medelijden met zichzelf.

• Het is gewoon een fase waar je doorheen gaat.

• Uw depressie zal vanzelf verdwijnen.

• Blijf uit mijn buurt, depressie is besmettelijk.

• Je bent gek.

• Je zult nooit gelukkig zijn.

• Je bent een verliezer.

• Wat is jouw probleem!?

• Je hebt problemen.

• Je hebt geen vrienden, niemand wil bij je in de buurt zijn.

• Als je depressief bent, ben je zwak.

• Alleen vrouwen worden depressief.

• Er is iets mis met je.

• Ze zijn waardeloos, lui en een probleem.

Je snapt het idee... als het prikt, denk het dan niet en zeg het niet!

Ondersteunende en bemoedigende uitspraken voor iemand met een depressie

• Ik ben hier als je iemand nodig hebt om mee te praten, en ik zal alleen maar luisteren.

• Ik kan uw situatie of uw verleden niet herstellen, maar ik ben hier om te luisteren als u iets wilt zeggen.

• Hoe kan ik u ondersteunen? (Wees voorbereid om te verduidelijken hoe ondersteuning er voor u uitziet, of bied aan om hen aan te bevelen en te helpen de juiste persoon te vinden die dat wel kan.)

• Ik luister niet graag naar de details van uw situatie, maar wellicht wilt u een professional zoeken om mee te praten. Ik help u graag bij het vinden van iemand die u kunt vertrouwen.

• Wat er in je verleden ook met je is gebeurd, de persoon waarvan ik weet dat je nu bent, is een geweldig en geweldig persoon. Ik ben zo blij je te kennen en je in mijn leven te hebben.

• Je bent ongelooflijk sterk en moedig voor wat je hebt meegemaakt. Ik moedig je aan om te leren hoe je je verleden op zijn plaats kunt zetten en verder kunt gaan met het geweldige leven waarvan ik weet dat je het kunt creëren - omdat je zo geweldig bent, weet ik gewoon dat je alles kunt doen waar je je hart op legt.

• Herinner hen eraan dat zij de enige persoon zijn die hun leven kan veranderen. Als zij er klaar voor zijn, ben jij er klaar voor om ze zo goed mogelijk te ondersteunen.

• Ga door met het maken van levensstijlkeuzes die u versterken en niet verzwakken. Je verdient het!

• Depressie kan tijdelijk zijn als je dat wenst – blijf gewoon het pad van liefde volgen!

Geïnspireerd door Elizabeth Oberly