14 coisas para não dizer às pessoas com depressão

14 coisas para não dizer às pessoas com depressão

Você já ouviu a frase “Pessoas com depressão só sentem pena de si mesmas”?

A afirmação não só está errada, como também pode ser cruel!

Nunca é uma boa ideia fazer uma declaração geral sobre alguém com alguma doença! Tais declarações geralmente surgem de mal-entendidos e/ou desinformação. É realmente lamentável porque quando alguém está deprimido e as pessoas ao seu redor o rebaixam por causa de sua condição, as derrotas podem, na verdade, piorar sua experiência.

Na minha própria experiência de depressão, começando na infância e continuando até a idade adulta aos 38 anos, quando a família ou os amigos me rebaixavam ou zombavam da minha condição, parecia doloroso e cruel. Eu senti que as pessoas que diziam coisas assim não se importavam comigo como um ente querido (família ou amigo). Com o tempo, os comentários ofensivos persistentes criaram distância em meu relacionamento com eles e acabei deixando de me relacionar com eles. Foi a minha maneira de me proteger e me proteger, simplesmente eliminando a exposição ao julgamento e ao ridículo deles.

A depressão é uma condição real

Embora médicos e terapeutas possam não saber exatamente de onde vem a depressão, existem duas causas gerais para a experiência da depressão: físicas ou não físicas (emocionais e/ou mentais). Em qualquer caso, alguém com depressão precisa fazer e mudar alguma coisa em sua situação para melhorar e/ou acabar com a depressão. E reverter a depressão geralmente demora um pouco. Portanto, aprender como lidar com a depressão em seus entes queridos pode ser extremamente útil para as pessoas em suas vidas, à medida que avançam no sentido de criar uma vida cheia de felicidade.

Ouvir é fundamental

A boa notícia é que existem muitas maneiras de se relacionar com alguém com depressão sem se deixar dominar pela tristeza. Isso significa que você não precisa ficar deprimido para se relacionar com eles. O que alguém com depressão realmente precisa é de apoio gentil, amoroso e sem julgamento de pessoas em quem confia. Às vezes, apenas ouvi-los sem dar nenhum feedback além de incentivo e gentileza é suficiente.

No entanto, se alguém com depressão se abre e começa a falar com você sobre seus problemas, mas você não se sente confortável com os detalhes que eles estão compartilhando, você pode oferecer-se de maneira doce e gentil para ajudá-los a encontrar um terapeuta ou profissional treinado que saiba como ajudá-los melhor do que você - deixe-os saber que você está desconfortável - de maneira gentil e gentil, sem comentários ásperos ou ridículo para afastá-los. Deixe-os saber que você deseja o melhor para eles e os ajudará a conseguir tudo o que precisam e não tenha medo de procurar a ajuda certa.

O que você pode fazer?

Para apoiar alguém com depressão em sua vida, você pode primeiro desenvolver uma perspectiva gentil e objetiva sobre a situação dela. Lembre-se que alguém com depressão é realmente um indivíduo muito forte que já viveu tudo o que o levou à depressão e por isso (mesmo que não entenda) já possui todas as ferramentas necessárias para resolver a depressão. Eles não precisam de ninguém para “consertá-los”, eles só precisam mudar a saúde e/ou mentalidade que causou a depressão.

Cura na presença do amor

O que alguém com depressão normalmente deseja dos outros é se sentir conectado a pessoas amorosas que não irão machucá-los da maneira como foram magoados no passado (não é?). E o mais importante, eles querem parar de sofrer, mas não sabem como – é por isso que estão presos na depressão. Eles não sabem o que não sabem!

Ao aprender como lidar com alguém com depressão, seu relacionamento com essa pessoa pode permanecer conectado sem se afastar e até mesmo apoiá-la em sua recuperação.

As listas a seguir contêm coisas que não devem ser ditas às pessoas com depressão e declarações de apoio que podem encorajar alguém com depressão.

14 coisas para não dizer às pessoas com depressão

(Sim, pessoas que eu amava realmente me disseram essas coisas!)

• Eles só sentem pena de si mesmos.

• É apenas uma fase pela qual você passa.

• A sua depressão desaparecerá por si só.

• Fique longe de mim, a depressão é contagiosa.

• Você é louco.

• Você nunca será feliz.

• Você é um perdedor.

• Qual é o seu problema!?

• Você tem problemas.

• Você não tem amigos, ninguém quer estar perto de você.

• Quando você está deprimido, você fica fraco.

• Somente as mulheres ficam deprimidas.

• Algo está errado com você.

• Eles são inúteis, preguiçosos e um problema.

Você entendeu... se doer, não pense nem diga!

Declarações de apoio e encorajamento para alguém com depressão

• Estou aqui se você precisar de alguém para conversar e eu apenas ouvirei.

• Não posso resolver a sua situação ou o seu passado, mas estou aqui para ouvir quando você precisar falar.

• Como posso apoiá-lo? (Esteja preparado para esclarecer como é o suporte para você ou oferecer-se para recomendar e ajudá-los a encontrar a pessoa certa que possa.)

• Não gosto de ouvir detalhes da sua situação, mas talvez você queira encontrar um profissional com quem conversar. Ficarei feliz em ajudá-lo a encontrar alguém em quem possa confiar.

• Não importa o que aconteceu com você no passado, a pessoa que sei que você é agora é uma pessoa incrível e maravilhosa. Estou muito feliz em te conhecer e ter você em minha vida.

• Você é incrivelmente forte e corajoso por tudo o que passou. Encorajo você a aprender como colocar seu passado em seu lugar e seguir em frente com a vida incrível que sei que você pode criar - porque você é tão maravilhoso, só sei que pode fazer qualquer coisa que colocar seu coração.

• Lembre-lhes que eles são a única pessoa que pode mudar a sua vida. Quando eles estiverem prontos, você estará pronto para apoiá-los da melhor maneira possível.

• Continue a fazer escolhas de estilo de vida que o fortaleçam e não o enfraqueçam. Você merece!

• A depressão pode ser temporária se você desejar – basta continuar caminhando no caminho do amor!

Inspirado em Elizabeth Oberly