14 lucruri pe care să nu le spui persoanelor cu depresie

14 lucruri pe care să nu le spui persoanelor cu depresie

Ați auzit expresia „Oamenii cu depresie le este milă doar pentru ei înșiși”?

Nu numai că afirmația este greșită, dar poate fi și crudă!

Nu este niciodată o idee bună să faci o declarație generală despre cineva cu vreo boală! Astfel de afirmații apar de obicei din neînțelegeri și/sau informații greșite. Este cu adevărat regretabil pentru că atunci când cineva este deprimat și oamenii din jurul lui îl doboară din cauza stării lor, înfrângerile le pot înrăutăți experiența.

În propria mea experiență de a fi deprimat, începând din copilărie și continuând până la maturitate la 38 de ani, când familia sau prietenii m-au dezamăgit sau mi-au luat joc de starea mea, m-am simțit dureros și neplăcut. Am simțit că oamenilor care au spus astfel de lucruri nu prea le pasă de mine ca persoană dragă (familie sau prieten). De-a lungul timpului, comentariile dureroase persistente au creat distanță în relațiile mele cu ei și, în cele din urmă, m-am retras de la a mă raporta la ei. A fost modul meu de a mă proteja și de a mă proteja prin simpla eliminare a expunerii la judecata și ridicolul lor.

Depresia este o condiție reală

În timp ce medicii și terapeuții nu știu exact de unde provine depresia, există două cauze generale pentru experiența depresiei: fizice sau non-fizice (emoționale și/sau mentale). În orice caz, cineva cu depresie trebuie să facă și să schimbe ceva în ceea ce privește situația sa pentru a îmbunătăți și/sau ridica depresia. Și inversarea depresiei durează de obicei ceva timp. Prin urmare, a învăța cum să facă față depresiei la cei dragi poate fi extrem de util pentru oamenii din viața lor, pe măsură ce se îndreaptă spre crearea unei vieți pline de fericire.

Ascultarea este cheia

Vestea bună este că există multe moduri de a relaționa cu cineva cu depresie fără a fi copleșit de tristețea lui. Asta înseamnă că nu trebuie să fii prea deprimat pentru a te relaționa cu ei. Ceea ce are cu adevărat nevoie cineva cu depresie este sprijinul amabil, iubitor și fără judecăți din partea oamenilor în care are încredere. Uneori este suficient doar să-i ascultați fără a oferi niciun feedback în afară de încurajare și bunătate.

Cu toate acestea, dacă cineva cu depresie se deschide și începe să-ți vorbească despre problemele sale, dar nu te simți confortabil cu detaliile pe care le împărtășesc, poți să-i oferi cu blândețe și blândețe să-l ajuți să găsească un terapeut sau un profesionist calificat care știe să-l ajute mai bine decât tine - spune-i că ești incomod - cu amabilitate și blândețe, fără comentarii dure sau ridicol care să-l alunge. Spune-le că vrei ce e mai bun pentru ei și îi vei ajuta să obțină tot ce au nevoie și nu-ți fie teamă să caute ajutorul potrivit.

Ce poți face?

Pentru a sprijini pe cineva din viața ta cu depresie, poți mai întâi să dezvolți o perspectivă amabilă și obiectivă despre situația lui. Amintiți-vă că cineva cu depresie este într-adevăr un individ foarte puternic care a trăit prin tot ceea ce l-a condus la depresie și din acest motiv (chiar dacă poate nu o înțelege) are deja toate instrumentele de care are nevoie pentru a rezolva depresia. Nu au nevoie de nimeni care să le „repare”, trebuie doar să-și schimbe sănătatea și/sau mentalitatea care a cauzat depresia.

Vindecarea în prezența iubirii

Ceea ce cineva cu depresie își dorește de obicei de la ceilalți este să se simtă conectat cu oameni iubitoare care nu îi vor răni așa cum au fost răniți în trecut (nu-i așa?). Și, cel mai important, vor să nu mai rănească, dar nu știu cum - de aceea sunt blocați în depresia lor. Ei nu știu ce nu știu!

Învățând cum să tratezi cu cineva care suferă de depresie, relația ta cu acesta poate rămâne conectată fără a te împinge unul pe celălalt și chiar îi poate sprijini în recuperarea lor.

Următoarele liste sunt lucruri pe care să nu le spuneți persoanelor cu depresie și declarații de susținere care pot încuraja pe cineva cu depresie.

14 lucruri pe care să nu le spui persoanelor cu depresie

(Da, oamenii pe care i-am iubit chiar mi-au spus aceste lucruri!)

• Le e milă doar pentru ei înșiși.

• Este doar o fază prin care treci.

• Depresia ta va dispărea de la sine.

• Stai departe de mine, depresia este contagioasă.

• Ești nebun.

• Nu vei fi niciodată fericit.

• Ești un învins.

• Care este problema ta!?

• Ai probleme.

• Nu ai prieteni, nimeni nu vrea să fie în preajma ta.

• Când ești deprimat, ești slab.

• Doar femeile devin depresive.

• Ceva este în neregulă cu tine.

• Sunt lipsiți de valoare, leneși și o problemă.

Ai prins ideea...daca te ustura, nu te gandi sau spune!

Declarații de susținere și de încurajare pentru cineva cu depresie

• Sunt aici dacă ai nevoie de cineva cu care să vorbești și te voi asculta.

• Nu vă pot remedia situația sau trecutul, dar sunt aici să vă ascult când trebuie să vorbiți.

• Cum te pot sprijini? (Fii pregătit să clarifici cum arată asistența pentru tine sau oferă-i să recomanzi și să îi ajuți să găsească persoana potrivită care poate.)

• Nu-mi place să ascult detaliile situației dvs., dar poate doriți să găsiți un profesionist cu care să discutați. Aș fi bucuros să vă ajut să găsiți pe cineva în care să aveți încredere.

• Indiferent de ce ți s-a întâmplat în trecut, persoana pe care eu știu că ești acum este o persoană uimitoare și minunată. Mă bucur să te cunosc și să te am în viața mea.

• Ești incredibil de puternic și curajos pentru ceea ce ai trecut. Te încurajez să înveți cum să-ți pui trecutul la locul său și să mergi mai departe cu viața uimitoare pe care știu că o poți crea - pentru că ești atât de minunat, știu doar că poți face orice îți pui inima.

• Amintiți-le că sunt singura persoană care își poate schimba viața. Când sunt gata, sunteți gata să-i susțineți cât mai bine.

• Continuă să faci alegeri de stil de viață care te întăresc, nu te slăbesc. O meriti!

• Depresia poate fi temporară dacă dorești – continuă să mergi pe calea iubirii!

Inspirat de Elizabeth Oberly