14 stvari, ki jih ne smete reči ljudem z depresijo

14 stvari, ki jih ne smete reči ljudem z depresijo

Ste že slišali stavek "Ljudje z depresijo se smilijo samo sebi"?

Ne samo, da je izjava napačna, lahko je tudi kruta!

Nikoli ni dobra zamisel podajati splošne izjave o osebi, ki ima kakršno koli bolezen! Takšne izjave običajno izhajajo iz nesporazumov in/ali napačnih informacij. Res je žalostno, ker ko je nekdo depresiven in ga ljudje okoli njega ponižujejo zaradi njegovega stanja, lahko porazi dejansko poslabšajo njegovo izkušnjo.

Po lastnih izkušnjah z depresijo, ki se je začela v otroštvu in nadaljevala skozi odraslo dobo pri 38, ko so me družina ali prijatelji ponižali ali se norčevali iz mojega stanja, se mi je zdelo žaljivo in neprijazno. Zdelo se mi je, da ljudem, ki so rekli takšne stvari, zame kot ljubljeno osebo (družino ali prijatelja) ni prav nič mar. Sčasoma so vztrajni žaljivi komentarji ustvarili distanco v mojih odnosih z njimi in sčasoma sem se sploh umaknil iz povezovanja z njimi. To je bil moj način, da se zaščitim in zaščitim tako, da preprosto odpravim izpostavljenost njihovi presoji in posmehu.

Depresija je resnično stanje

Medtem ko zdravniki in terapevti morda ne vedo natančno, od kod izvira depresija, obstajata dva splošna vzroka za izkušnjo depresije: fizični ali nefizični (čustveni in/ali duševni). V vsakem primeru mora nekdo z depresijo narediti in spremeniti nekaj glede svojega položaja, da bi izboljšal in/ali odpravil depresijo. In premagovanje depresije običajno traja nekaj časa. Zato je lahko učenje, kako se soočiti z depresijo svojih bližnjih, izjemno koristno za ljudi v njihovem življenju, ko se premikajo proti ustvarjanju življenja, polnega sreče.

Poslušanje je ključno

Dobra novica je, da obstaja veliko načinov, kako vzpostaviti stik z nekom z depresijo, ne da bi vas prevzela njegova žalost. To pomeni, da vam ni treba biti tudi depresiven, da bi se povezali z njimi. Kar nekdo z depresijo resnično potrebuje, je prijazna, ljubeča in neobsojajoča podpora ljudi, ki jim zaupa. Včasih je dovolj, da jim le prisluhnete, ne da bi dali kakršno koli povratno informacijo, razen spodbude in prijaznosti.

Če pa se nekdo z depresijo odpre in začne z vami govoriti o svojih težavah, vendar vam podrobnosti, ki jih deli, niso prijetne, mu lahko prijazno in nežno ponudite pomoč pri iskanju terapevta ali usposobljenega strokovnjaka, ki ve, kako mu pomagati bolje od vas – dajte mu vedeti, da vam je neprijetno – prijazno in nežno, brez ostrih komentarjev ali posmeha, ki bi ga odrinili. Dajte jim vedeti, da jim želite najboljše in jim boste pomagali dobiti vse, kar potrebujejo, in naj vas ne bo strah poiskati prave pomoči.

Kaj lahko narediš?

Če želite podpreti nekoga v svojem življenju z depresijo, lahko najprej razvijete prijazen in objektiven pogled na njihov položaj. Ne pozabite, da je nekdo z depresijo v resnici zelo močan posameznik, ki je preživel vse, kar ga je pripeljalo do depresije, in zaradi tega (čeprav tega morda ne razume) že ima vsa orodja, ki jih potrebuje za rešitev depresije. Ne potrebujejo nikogar, da bi jih "popravil", le spremeniti morajo svoje zdravje in/ali miselnost, ki je povzročila depresijo.

Zdravljenje v prisotnosti ljubezni

Tisto, kar nekdo z depresijo običajno želi od drugih, je, da se počutijo povezane z ljubečimi ljudmi, ki jih ne bodo prizadeli tako, kot so bili prizadeti v preteklosti (mar ne vsi?). In kar je najpomembneje, želijo prenehati boleti, a ne vedo, kako – zato so obtičali v svoji depresiji. Ne vedo, česa ne vedo!

Če se naučite ravnati z nekom z depresijo, lahko vaš odnos z njim ostane povezan, ne da bi drug drugega odrivali, in ga celo podpirate pri okrevanju.

Na naslednjih seznamih so stvari, ki jih ne smete reči ljudem z depresijo, in podporne izjave, ki lahko nekoga z depresijo spodbudijo.

14 stvari, ki jih ne smete reči ljudem z depresijo

(Da, ljudje, ki sem jih imel rad, so mi dejansko rekli te stvari!)

• Smilijo se le sami sebi.

• To je le faza, skozi katero greš.

• Vaša depresija bo izginila sama od sebe.

• Drži se stran od mene, depresija je nalezljiva.

• Ti si nor.

• Nikoli ne boste srečni.

• Ste zguba.

• Kaj je tvoj problem!?

• Imate težave.

• Nimate prijateljev, nihče noče biti v vaši bližini.

• Ko ste depresivni, ste šibki.

• Samo ženske so depresivne.

• Nekaj ​​je narobe s tabo.

• So ničvredni, leni in problem.

Dobili ste idejo ... če bode, ne pomislite in ne povejte!

Podporne in spodbudne izjave za nekoga z depresijo

• Tukaj sem, če potrebujete nekoga za pogovor, in bom samo poslušal.

• Ne morem popraviti vaše situacije ali vaše preteklosti, vendar sem tukaj, da vas poslušam, ko morate spregovoriti.

• Kako vas lahko podpiram? (Bodite pripravljeni razjasniti, kakšna je podpora za vas, ali jim ponuditi priporočilo in jim pomagati najti pravo osebo, ki lahko.)

• Ne maram poslušati podrobnosti o vaši situaciji, vendar boste morda želeli poiskati strokovnjaka za pogovor. Z veseljem vam bom pomagal najti nekoga, ki mu lahko zaupate.

• Ne glede na to, kaj se ti je zgodilo v preteklosti, je oseba, za katero vem, da si zdaj, neverjetna in čudovita oseba. Tako sem vesel, da te poznam in te imam v svojem življenju.

• Ste neverjetno močni in pogumni za to, kar ste prestali. Spodbujam te, da se naučiš postaviti svojo preteklost na svoje mesto in greš naprej z neverjetnim življenjem, za katerega vem, da ga lahko ustvariš – ker si tako čudovit, vem samo, da lahko storiš vse, kar ti da srce.

• Opomnite jih, da so edina oseba, ki lahko spremeni svoje življenje. Ko so pripravljeni, ste jih pripravljeni podpreti po najboljših močeh.

• Še naprej izbirajte življenjski slog, ki vas krepi, ne oslabi. Zaslužiš si!

• Depresija je lahko začasna, če želite – samo še naprej hodite po poti ljubezni!

Po navdihu Elizabeth Oberly