2 начина, по които депресията намалява

2 начина, по които депресията намалява

По време на пристъпите на депресия, от които страдах, всеки път откривах, че тя се спуска като буреносен облак през целия ми живот.

За да бъде ясно, две от моите значителни депресии дойдоха от дълбока, тъмна скръб, променяща живота. В друг важен сезон това беше резултат от насилствена връзка и невъзможност да се измъкна от това, което преживях като токсична ситуация. И последният ми спор преди няколко години беше за работа, която не харесвах и не бях добър, което говори колко важна е работата ми за психичното ми здраве.

Открих, че депресията се спуска по два начина – остро, без предупреждение и бавно и незабележимо с течение на времето. Преживял съм и двете, първото много пъти, а второто достатъчно, за да знам.

Острата форма е плашеща и ви кара да се тревожите колко неусетно се прокрадва в настоящия момент, сривайки надеждата ви и унищожавайки самочувствието ви. Спомням си моменти, когато нещата изглеждаха добре, като когато се събуждах сутрин, но до средата на сутринта пелената от презрение се спускаше в рамките на час или дори минути. Или щях да преживея деня и тишината на вечерта щеше да разкрие моята самотна, неизбежна реалност. През тези моменти веднага се почувствах сякаш се давя в парадокс от емоции - неспособен да ги контролирам, но неспособен да ги почувствам без болка. Напълно несъстоятелно и необяснимо. Това е може би най-страшното нещо, което някога съм изпитвал, защото това е вътрешна работа, която кара света ви да се срине, да се чувства по-лошо от смъртта. Това е усещането.

Когато депресията постепенно намалява през седмиците или месеците, това е страшно по различен начин. Това идва с много объркване, което е дълбоко обезпокоително. Сякаш търсиш отговори, а те просто не идват. Нещо не е наред, ти го знаеш, но не можеш да направиш нищо. Винаги съм намирал необясними пристъпи на раздразнителност или безполезност (и двете по различно време) като показателен знак, че съм в мъглата на черното куче. Понякога съм виждал в други неразрешена мъка, която дреме в тях, обръща ги с главата надолу и ги прави това, което не са били, но има добра новина...

Хубавото на симптомите на депресия е, че показват къде се намираме. Винаги съм намирал за по-голямо облекчение да призная: „Уау, да, това е; в депресия съм!“ Винаги е било облекчение да призная, че имам нужда от помощ. Винаги е било облекчение за жена ми и децата ми, дори когато вдигнах ръка и казах, че имам нужда от помощ.

Фактът, че можем да кажем, че имам нужда от помощ, вдъхва надежда, защото това е признание, че вярваме, че помощта е налична. След такова признание животът, надеждата и целта не са далеч, но разбира се това зависи и от други условия. За много хора има хронични заболявания, които ги заобикалят. За много хора тяхното психично здраве е само част от картината и се превръща просто в следствие на други по-вътрешни причини.

Вдъхновен от Стив Уикъм