Suche
Mein Konto
2 viisi, kuidas depressioon langeb
Masendushoogude ajal, mida kannatasin, avastasin igal korral, et see laskus kogu mu elu jooksul tormipilvena. Et olla selge, kaks minu olulist depressiooni tekkisid sügavast, tumedast ja elu muutvast leinast. Teisel olulisel hooajal oli see vägivaldse suhte tagajärg ja suutmatus vabaneda sellest, mida kogesin mürgise olukorrana. Ja minu viimane võitlus paar aastat tagasi oli töö pärast, mis mulle ei meeldinud ja milles ma ei olnud hea, mis räägib sellest, kui oluline on minu...
2 viisi, kuidas depressioon langeb
Masendushoogude ajal, mida kannatasin, avastasin igal korral, et see laskus kogu mu elu jooksul tormipilvena.
Et olla selge, kaks minu olulist depressiooni tekkisid sügavast, tumedast ja elu muutvast leinast. Teisel olulisel hooajal oli see vägivaldse suhte tagajärg ja suutmatus vabaneda sellest, mida kogesin mürgise olukorrana. Ja minu viimane võitlus paar aastat tagasi oli töö pärast, mis mulle ei meeldinud ja mis mulle ei sobinud, mis räägib sellest, kui oluline on minu töö minu vaimsele tervisele.
Olen avastanud, et depressioon langeb kahel viisil – ägedalt, ilma hoiatuseta ning aeglaselt ja peenelt aja jooksul. Olen mõlemat kogenud, esimest mitu korda ja teist piisavalt, et teada.
Äge vorm on hirmutav ja paneb sind muretsema, kui peenelt see praegusesse hetke pugeb, variseb lootuse ja hävitab sinu enesehinnangu. Ma mäletan aegu, mil asjad tundusid korras, näiteks hommikul ärgates, kuid keskhommikul langes põlguse surilina alla tunni või isegi minuti jooksul. Või saaksin päeva läbi ja õhtuvaikus paljastaks mu üksildase, vältimatu reaalsuse. Nendel aegadel tundsin kohe, et upun emotsioonide paradoksi – ei suuda neid kontrollida, kuid ei suuda neid ilma valuta tunda. Täiesti talumatu ja hoomamatu. See on ilmselt kõige õudsem asi, mida ma kunagi kogenud olen, sest see on sisetöö, mis paneb su maailma vajuma hullemini kui surres. Selline tunne on.
Kui depressioon nädalate või kuude jooksul järk-järgult väheneb, on see teistmoodi hirmutav. Sellega kaasneb palju segadust, mis on sügavalt häiriv. Sa nagu otsid vastuseid ja neid lihtsalt ei tule. Midagi on valesti, sa tead seda, aga sa ei saa selle vastu midagi teha. Ma leidsin alati, et seletamatud ärrituse või väärtusetuse hood (mõlemad eri aegadel) on märguandeks, et olen musta koera udus. Mõnikord olen näinud teistes lahendamata leina, mis nende sees uinub, pöörates nad pahupidi ja muutes need selleks, mida nad ei olnud, kuid on häid uudiseid...
Depressioonisümptomite puhul on hea see, et need näitavad, kus me oleme. Olen alati tundnud kergendust tõdeda: "Vau, jah, see on kõik, ma olen masenduses!" Alati oli kergendus tõdeda, et vajan abi. Minu naisele ja lastele oli see alati kergendus, isegi kui tõstsin käe ja ütlesin, et vajan abi.
Asjaolu, et saame öelda, et vajan abi, inspireerib lootust, sest see on möönmine, et me usume, et abi on saadaval. Pärast sellist ülestunnistust pole elu, lootus ja eesmärk enam kaugel, kuid see sõltub muidugi ka muudest tingimustest. Paljude inimeste jaoks on kroonilised haigused, mis neid ümbritsevad. Paljude inimeste jaoks on nende vaimne tervis vaid osa pildist ja muutub lihtsalt muude sisemiste põhjuste tagajärjeks.
Inspireeritud Steve Wickhamist