2 façons dont la dépression diminue

2 façons dont la dépression diminue

Au cours des épisodes de dépression que j'ai soufferts, j'ai constaté à chaque fois qu'elle descendait comme un nuage d'orage tout au long de ma vie.

Pour être clair, deux de mes dépressions importantes sont dues à un chagrin profond, sombre et qui a bouleversé ma vie. Dans une autre saison importante, c'était le résultat d'une relation abusive et de l'incapacité de me sortir de ce que j'ai vécu comme une situation toxique. Et mon dernier combat, il y a quelques années, concernait un travail que je n'aimais pas et pour lequel je n'étais pas bon, ce qui montre à quel point mon travail est important pour ma santé mentale.

J’ai découvert que la dépression descend de deux manières : de manière aiguë, sans avertissement, et lentement et subtilement au fil du temps. J'ai vécu les deux, le premier à plusieurs reprises et le second suffisamment pour le savoir.

La forme aiguë est effrayante et vous laisse inquiet de la façon dont elle s'insinue subtilement dans le moment présent, effondrant votre espoir et détruisant votre estime de soi. Je me souviens de moments où tout semblait aller bien, comme lorsque je me réveillais le matin, mais au milieu de la matinée, le voile du mépris descendait en une heure, voire en quelques minutes. Ou bien je passerais la journée et le silence de la soirée révélerait ma réalité solitaire et incontournable. Durant ces moments, j'ai immédiatement eu l'impression de me noyer dans un paradoxe d'émotions – incapable de les contrôler, mais incapable de les ressentir sans ressentir la douleur. Complètement intenable et insondable. C'est probablement la chose la plus effrayante que j'ai jamais vécue, car c'est un travail interne qui fait que votre monde implose est pire que la mort. C'est ce que l'on ressent.

Lorsque la dépression diminue progressivement au fil des semaines ou des mois, elle fait peur d'une autre manière. Cela entraîne beaucoup de confusion, ce qui est profondément inquiétant. C'est comme si vous cherchiez des réponses et qu'elles ne viennent tout simplement pas. Quelque chose ne va pas, vous le savez, mais vous ne pouvez rien y faire. J'ai toujours trouvé que des accès inexpliqués d'irritabilité ou d'inutilité (tous deux à des moments différents) étaient le signe révélateur que j'étais dans le brouillard du chien noir. Parfois, j'ai vu chez d'autres un chagrin non résolu qui sommeille en eux, les bouleversant et faisant d'eux ce qu'ils n'étaient pas, mais il y a de bonnes nouvelles...

L’avantage des symptômes de la dépression est qu’ils indiquent où nous en sommes. J'ai toujours trouvé plus de soulagement de reconnaître : « Wow, oui, c'est ça ; je suis déprimé ! » C'était toujours un soulagement de reconnaître que j'avais besoin d'aide. C'était toujours un soulagement pour ma femme et mes enfants, même lorsque je levais la main et disais que j'avais besoin d'aide.

Le fait que nous puissions dire que j’ai besoin d’aide inspire l’espoir car c’est un aveu que nous croyons que de l’aide est disponible. Après un tel aveu, la vie, l’espoir et le but ne sont plus loin, mais cela dépend bien sûr aussi d’autres conditions. Pour de nombreuses personnes, des maladies chroniques les entourent. Pour un grand nombre de personnes, leur santé mentale n’est qu’une partie du tableau et devient simplement l’effet d’autres causes plus intrinsèques.

Inspiré par Steve Wickham