2 spôsoby, ako depresia klesá

2 spôsoby, ako depresia klesá

Počas záchvatov depresie, ktorými som trpel, som pri každej príležitosti zisťoval, že počas môjho života klesala ako búrkový mrak.

Aby bolo jasné, dve z mojich významných depresií pochádzali z hlbokého, temného, ​​život meniaceho smútku. V ďalšej významnej sezóne to bol výsledok zneužívajúceho vzťahu a neschopnosti dostať sa z toho, čo som zažil ako toxickú situáciu. A môj posledný boj pred pár rokmi bol kvôli práci, ktorú som nemal rád a v ktorej som nebol dobrý, čo hovorí o tom, aká dôležitá je moja práca pre moje duševné zdravie.

Zistil som, že depresia klesá dvoma spôsobmi – akútne, bez varovania a pomaly a nenápadne v priebehu času. Zažil som oboje, to prvé veľakrát a to druhé dosť na to, aby som to vedel.

Akútna forma je desivá a nechá vás znepokojovať, ako nenápadne sa vkráda do prítomného okamihu, rúca vašu nádej a ničí vašu sebaúctu. Pamätám si časy, keď sa všetko zdalo v poriadku, napríklad keď som sa ráno zobudil, ale dopoludnia sa závoj opovrhnutia stiahol v priebehu hodiny alebo dokonca minút. Alebo by som prešiel cez deň a ticho večera by odhalilo moju osamelú, nevyhnutnú realitu. V týchto chvíľach som mal okamžite pocit, že sa topím v paradoxe emócií – nedokážem ich ovládať, ale nedokážem ich cítiť bez bolesti. Úplne neudržateľné a nevyspytateľné. Je to pravdepodobne tá najdesivejšia vec, akú som kedy zažil, pretože je to vnútorná práca, vďaka ktorej sa váš svet zrúti horšie ako umieranie. Tak sa to cíti.

Keď sa depresia v priebehu týždňov alebo mesiacov postupne znižuje, je to strašidelné iným spôsobom. Prichádza s veľkým zmätkom, čo je hlboko znepokojujúce. Akoby ste hľadali odpovede a tie jednoducho neprichádzali. Niečo nie je v poriadku, ty to vieš, ale nedá sa s tým nič robiť. Vždy som zistil, že nevysvetliteľné záchvaty podráždenosti alebo bezcennosti (obe v rôznych časoch) sú znakom toho, že som bol v hmle čierneho psa. Niekedy som videl u iných nevyriešený smútok, ktorý v nich drieme, prevracia ich hore nohami a robí z nich to, čím neboli, ale je tu dobrá správa...

Dobrá vec na symptómoch depresie je, že naznačujú, kde sa nachádzame. Vždy sa mi viac uľavilo priznať: "Wow, áno, to je ono; mám depresiu!" Vždy bola úľava priznať, že potrebujem pomoc. Pre moju ženu a deti to bola vždy úľava, aj keď som zdvihol ruku a povedal, že potrebujem pomoc.

Skutočnosť, že môžeme povedať, že potrebujem pomoc, vzbudzuje nádej, pretože je to priznanie, že veríme, že pomoc je dostupná. Po takomto priznaní život, nádej a cieľ nie sú ďaleko, ale to samozrejme závisí aj od iných podmienok. Pre mnohých ľudí existujú chronické choroby, ktoré ich obklopujú. Pre veľa ľudí je ich duševné zdravie len časťou obrazu a stáva sa len dôsledkom iných, hlbších príčin.

Inšpirované Steveom Wickhamom