6 gudri veidi, kā cīnīties ar depresiju, stresu un trauksmi, lai dzīvotu labāk

6 gudri veidi, kā cīnīties ar depresiju, stresu un trauksmi, lai dzīvotu labāk

Depresija, stress un nemiers ir izplatītas, bet nopietnas problēmas, ar kurām mūsdienās cieš lielākā daļa vīriešu un sieviešu mūsu sabiedrībā!

Tas sākas ar nemieru un visos iespējamos veidos sabojā jūsu dzīvi. Enerģijas zudums, pašcieņas zudums un izolācija no sabiedrības ir daži no simptomiem, ar kuriem agrīnā stadijā cieš depresīvi cilvēki. Ikvienam, kas cieš no šīm problēmām, labāka dzīve kļūst par neiespējamu sapni.

Ja esat viens no tiem, kuri ir zaudējuši cerību uz labāku dzīvi nekā mēs, šeit ir daži pārbaudīti risinājumi, kas var palīdzēt jums cīnīties ar šīm problēmām un dzīvot pilnvērtīgi.

Cīnies ar savu izolācijas stāvokli.

Bieži tiek novērots, ka depresīvi cilvēki vai cilvēki, kuri jūtas pastāvīgi stresa stāvoklī, dod priekšroku palikt izolētiem no sabiedrības. Šāda veida cilvēki nepiedalās nekādos saviesīgos pasākumos. Lai atbrīvotos no šīs problēmas, jums ar spēku jāpieprasa būt daļai no iespējām, kas jūs tuvinās jūsu ģimenei.

Izdomā lietas, kas tevi dusmo

Dusmu sajūta ir spontāna. Jūs nevarat turēt sevi dusmu stāvoklī. Apsēdieties un mēģiniet saprast, kas jūs sadusmo. Pēc tam izpildiet dažus vienkāršus trikus, piemēram, izdzeriet glāzi ūdens, attālinieties no lietām, kas jūs satrauc, skaitiet 1-0 un tā tālāk. Internetā ir pieejami tik daudz dusmu pārvaldības risinājumu. Ja jūs spējat pierakstīt lietas, kas jūs satrauc, puse jūsu darba ir paveikta.

Esiet aktīvs visu laiku

Piedzīvojot depresiju, stresu vai trauksmi, lielākā daļa cilvēku dod priekšroku palikt telpās. Risinot šādas problēmas, neizrādi darbā slinkumu. Pārtrauciet atstāt novārtā apkārtējos cilvēkus. Esiet aktīvs un piedalieties aktivitātēs, kas jums patika augot. Izceliet sevī bērnu, lai justos laimīgāki.

Skatieties komēdijas TV šovus vai filmas

Stulbu darīšana dažreiz var padarīt jūs laimīgu. Skatieties komēdijas šovus, realitātes šovus un komēdijas filmas, kas var radīt smaidu jūsu sejā. Jo vairāk tu smejies; vairāk jūs varēsiet cīnīties ar savu depresiju, stresu un trauksmi. Nedomājiet, ka mēs runājam bērnišķīgi. Ir reizes, kad jums ir jāaizmirst savs vecums un jāatgriežas savos zelta laikos, kad bijāt bērns, un jūsu vecāki jūs mīlēja un par jums rūpējās. Bieži tiek uzskatīts, ka vīrieši un sievietes apdraud savu bērnu laimi vai citus mājsaimniecības darbus. Tāpēc vienmēr ir labāk justies kā bērnam.

Nejūties vainīgs par to, ka jūties slikti

Depresija, stress un nemiers ir sajūtas, kas var likt jums visu laiku justies slikti. Tāpēc pārliecinieties, ka nejūtaties vainīgs par šo posmu. Parasti ir redzams, ka cilvēki vilcinās runāt par šo problēmu, taču, laicīgi daloties savā problēmā, var atrast arī problēmas risinājumu.

Konsultējieties ar terapeitu

Ja iepriekš minētās lietas nedarbojas, problēma var būt lielāka. Netērējiet savu laiku. Vienmēr ir labāk apmeklēt terapeitu un saņemt labāko padomu.

Aptiniet

Ir tik daudz risinājumu, lai cīnītos pret tādām problēmām kā depresija, stress un trauksme, taču vissvarīgākais ir jūsu apņemšanās un vēlme no tām atbrīvoties.

Iedvesmojoties no Deepti Goel