8 استراتيجيات للتغلب على الاكتئاب - مساعدة ابنك المراهق على التعامل مع الاكتئاب والقلق بشكل طبيعي

8 استراتيجيات للتغلب على الاكتئاب - مساعدة ابنك المراهق على التعامل مع الاكتئاب والقلق بشكل طبيعي

حكاية خرافية ذهبت بشكل خاطئ

دعنا نقول فقط أن لدي صورة مختلفة لما ستكون عليه سنوات المراهقة. لدي الكثير من الأصدقاء في المدرسة المنزلية الذين رأيتهم قبل أن يكون لدي مراهقون - ويبدو أنهم يمتلكون كل شيء معًا. (أعرف الآن أنه لا أحد يمتلك كل هذه الأشياء إلا إذا كان محظوظًا). لقد كانت لدي رؤى عن جولات مشي جميلة في الحديقة، ونزهات عائلية مليئة بالحيوية، ومحادثات محترمة تدور في رأسي طوال سنوات الدراسة الابتدائية لأطفالي. بعد كل شيء، لقد قمت بعمل الانضباط الشاق في وقت مبكر حتى عندما ندخل سنوات المراهقة سنكون جميعًا قريبين من بعضنا البعض. يمين؟

أعني أنني كنت أعلم أن الأبوة بالتبني ستتعرض لمطبات وتعثرات بسبب الصدمة. كنت أعرف ذلك. لكن بشكل عام، اعتقدت أنه سيكون من الممكن التحكم فيه وأن تربيتنا ستكون سهلة جدًا عندما يصبحون مراهقين لأننا كنا ثابتين منذ الصغر ووضعنا حدودًا ثابتة.

وأيضا الأبوة والأمومةكانيصبح أسهل كل عام. كان أداء جميع الأطفال جيدًا ويتحسنون كل يوم ليس فقط في أدائهم الأكاديمي ولكن أيضًا في شخصيتهم.

يجب أن يتصرف المراهقون مثل البالغين

أعلم أن بعضكم ممن ليسوا في عالم التعليم المنزلي ربما يعتقدون أن هذا كلام مجنون. ومع ذلك، في عالمي، هناك مجموعة كبيرة من الأشخاص الذين، لسبب ما، يشعرون أن الجنون الهرموني والتغيرات الجسدية والتقلبات المزاجية العنيفة الناجمة عن المراهقة تؤثر على قدرة المراهق على إدارة ردود أفعاله تجاه المدرسة والعلاقات والسلطة. يجب أن أخبرك، لقد كنت واحدًا من أولئك الذين توقعوا تمامًا أن يستمر ابني السعيد المحظوظ البالغ من العمر 12 عامًا في عاداته المتعلقة بالمسؤولية، والدرجات الجيدة، واحترام سلطتنا حتى مرحلة البلوغ. تنهد.

في منتصف الصف السابع لاحظت أن هناك خطأ ما. وفجأة لم يتكلم. بكى كثيرا. لقد غمره كل شيء وكان مقتنعًا بأنه لا أحد يحبه ولن يكون لديه أصدقاء أبدًا. (أليس هذا أحد أسباب عدم إرساله إلى المدرسة العامة؟ لتجنب تلك المشاعر؟) ناهيك عن أنه كان محاطًا بانتظام بأطفال في مثل عمره ومن الواضح أنهم أحبوه. بغض النظر عما إذا كان قد تلقى الكثير من الثناء على مهمة ما، فهو في نظره لم يكن جيدًا بما فيه الكفاية.

والأسوأ من ذلك في هذا الوضع هو كيف بدأ يؤثر على الجميع. تساءلنا جميعًا كيف سنمضي يومنا دون إزعاجه. لقد شعرنا أنا وتيم بعدم الكفاءة تمامًا كآباء ولم نعرف حقًا كيفية الرد على هذا الشخص المختلف تمامًا الذي أمامنا. شعر الأطفال الآخرون الذين لديهم بالفعل مشاكل الرفض وكأنهم فعلوا شيئًا لإحداث هذا التغيير المفاجئ في الشخصية.

باختصار، كان الأمر فظيعا.

بداية الدواء

أخيرًا، بعد تجربة المكملات الغذائية التي لم تنجح مع ما عرفناه بالاكتئاب، اتبعنا نصيحة الطبيب ووضعنا له دواءً للاكتئاب. يؤسفني أن أقول إنني لم أقم بواجبي فيما يتعلق بما ستفعله هذه الأدوية به لأنني كنت متعبًا للغاية. في هذه المرحلة كان قد مر عام وبدأ يتحدث عن الانتحار. لقد أجرى بعض المحادثات مع صديق قس كان يقدم الكثير من الاستشارات، ولكن بخلاف ذلك، نظرًا لأننا كنا عاطلين عن العمل، لم يكن بإمكاننا سوى إعطائه الدواء. شعرنا بأننا محاصرون.

الدواء الذي استقرنا عليه أخيرًا (بعد أشهر من التجارب) جعل عزرا على الأقل يشعر بأنه أقل رغبة في إيذاء نفسه. وكان هذا حقا كل ما يمكن أن نأمل فيه. واصلنا إعادة ملء الوصفة ونعرج خلال أيامنا معًا. لقد تحطمت قلوبنا لرؤيته حزينًا جدًا طوال الوقت.

اكتشافات مهمة

تقدم سريعًا لمدة ثلاث سنوات. ابني، الذي يبلغ الآن ستة عشر عامًا، يشعر وكأنه اكتفى من الدواء. لقد كان يعاني من صداع مزمن وتعب لعدة أشهر ونحن على يقين من أنه الدواء. لذلك أبدأ البحث مرة أخرى. لقد لاحظت أن هناك الكثير من المعلومات المتاحة اليوم حول التعامل مع الاكتئاب بشكل طبيعي عما كانت عليه قبل ثلاث سنوات. بالإضافة إلى ذلك، قمنا بتجربة نظام غذائي خالٍ من السكر ومنتجات الألبان لابني الأوسط لعلاج العديد من المشكلات الصحية الأخرى بنجاح كبير. وكان من الآثار الجانبية لهذا صبي أكثر سعادة. أثناء الدراسة، اكتشفت مدى أهمية شراء الأطعمة العضوية وغير المعدلة وراثيًا، ولاحظت أن عزرا يعاني من أعراض تشير إلى وجود رد فعل تحسسي تجاه المنتجات غير العضوية.

الاكتشاف المهم الآخر هو مقدار البروتين الجيد والأطعمة الغنية بالفولات التي تلعب دورًا في بعض أوجه القصور المرتبطة بالاكتئاب والقلق. يمكن للحوم البقر التي تتغذى على العشب، وسمك السلمون البري العضوي، والأطعمة الغنية بالفولات مثل الأفوكادو أن تحد من الاكتئاب لدى بعض الأشخاص.

هذه الأشياء، إلى جانب الاكتشاف الذي توصلت إليه منذ فترة طويلة حول ما يسمى متلازمة الأمعاء المتسربة وكيف يمكن أن تؤثر على الدماغ، كلها ساهمت في قدرته على التوقف عن تناول دواء الاكتئاب.

ونحن لا نزال في بداية العملية. لقد مر شهر تقريبًا منذ أن بدأت عائلتنا في تغيير عاداتنا الغذائية. لقد مر حوالي ثلاثة أسابيع منذ توقف عزرا عن تناول أدويته. لا يزال يعاني من أعراض انسحاب خفيفة، ولكن في أغلب الأحيان يبدو أن الجزء الأصعب قد انتهى. (كان الأسبوع الأول فظيعًا، مثل التوقف عن الهيروين).

الجميع في منزلنا يشعر بتحسن كبير. يجب أن أقول، من الناحية العاطفية، إن التغيير كان دراماتيكيًا. يتحدث الأطفال الثلاثة (13، 14، 16 عامًا) معي ضعف ما تحدثوا معي من قبل. يبدو أن عزرا قد استعاد شخصيته ولم يعد يعاني من الصداع. وهو أيضًا أكثر نشاطًا. لا أستطيع أن أخبرك بمدى الارتياح الذي شعرت به عند عودته. فقط في الأسابيع القليلة الماضية أدركت كم كانت الحياة مرهقة من قبل.

قائمة الحلول الطبيعية

إليكم قائمة ما فعلناه للوصول إلى هذه النقطة (للمساعدة في إيقاف الدواء)... ومن المهم ملاحظة أن جميع أفراد الأسرة يقومون بذلك معًا وليس كل عائلة تحتاج إلى نفس الأشياء. ومع ذلك، الشيء الوحيد الذي لا يمكن إهماله هو التخلي عن السكر المكرر والتحول إلى السكر العضوي.

1. Entfernt raffinierten Zucker wie Weißzucker, Maissirup mit hohem Fruktosegehalt und nicht gekeimte Körner und weißen Reis, die während der Verdauung zu Zucker werden.
2. Entfernt typische Milchprodukte und wechselt zu Rohmilchprodukten – um den Konsum von Milchprodukten insgesamt zu reduzieren.
3. Wir kaufen jetzt alle biologischen, gentechnikfreien Lebensmittel.
4. Ein B-Vitamin mit Folat anstelle von Folsäure hinzugefügt.
5. Es wurde ein Probiotikum zu Ezras Therapie hinzugefügt (Gabriel nahm bereits eines als Teil seiner Therapie).
6. Habe eine Ton-Entgiftung durchgeführt, um die übrig gebliebenen schädlichen Chemikalien aus dem Medikament zu entfernen, das Ezra einnahm.
7. Habe den Glutenkonsum drastisch reduziert und isst jetzt nur gekeimte Körner, die viel weniger Gluten enthalten.
8. Eine ausgleichende Mischung ätherischer Öle wurde zu Ezras Tagespflege hinzugefügt.

لقد نجحت الاستراتيجيات التي استخدمناها خلال الأسابيع القليلة الماضية بطرق غير متوقعة. عزرا أصبح أكثر سعادة مما كان عليه منذ سنوات والجميع هنا أكثر استرخاءً. آمل أنه إذا واجهت ما مررنا به في منزلك، فإن هذه المقالة الصغيرة ستضعك على الطريق الصحيح للعثور على الإجابات التي تحتاجها لابنك المراهق. يستجيب كل جسم لاستراتيجيات مكافحة الاكتئاب بطريقة فريدة. لمزيد من المعلومات حول هذه القضايا الصحية الطبيعية وغيرها، أخذت الكثير مما تعلمته من المواقع التالية:

http://www.draxe.com

http://www.drjockers.com

مستوحاة من ساندرا ناردوني