Suche
Mein Konto
8 στρατηγικές για να νικήσετε την κατάθλιψη - Βοηθήστε τον έφηβό σας να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη και το άγχος φυσικά
A Fairy Tale Gone Wrong Ας πούμε ότι είχα μια διαφορετική εικόνα για το πώς θα ήταν τα εφηβικά χρόνια. Έχω πολλούς φίλους στο σπίτι που έβλεπα πριν αποκτήσω τους δικούς μου έφηβους – και φαινόταν ότι τα είχαν όλα μαζί. (Ξέρω τώρα ότι κανείς δεν τα έχει όλα μαζί αν δεν είναι τυχερός.) Είχα οράματα όμορφων βόλτων στο πάρκο, πληθωρικές οικογενειακές εξόδους και συζητήσεις με σεβασμό που περνούσαν από το μυαλό μου κατά τη διάρκεια των μαθητών του δημοτικού σχολείου των παιδιών μου. Άλλωστε, από νωρίς έκανα τη σκληρή δουλειά της πειθαρχίας, ώστε όταν μπαίνουμε στα εφηβικά μας χρόνια, να είμαστε όλοι κοντά...
8 στρατηγικές για να νικήσετε την κατάθλιψη - Βοηθήστε τον έφηβό σας να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη και το άγχος φυσικά
Ένα παραμύθι πήγε στραβά
Ας πούμε ότι είχα μια διαφορετική εικόνα για το πώς θα ήταν τα εφηβικά χρόνια. Έχω πολλούς φίλους στο σπίτι που έβλεπα πριν αποκτήσω τους δικούς μου έφηβους – και φαινόταν ότι τα είχαν όλα μαζί. (Ξέρω τώρα ότι κανείς δεν τα έχει όλα μαζί αν δεν είναι τυχερός.) Είχα οράματα όμορφων βόλτων στο πάρκο, πληθωρικές οικογενειακές εξόδους και συζητήσεις με σεβασμό που περνούσαν από το μυαλό μου κατά τη διάρκεια των μαθητών του δημοτικού σχολείου των παιδιών μου. Άλλωστε, έκανα τη σκληρή δουλειά της πειθαρχίας από νωρίς, ώστε όταν μπαίνουμε στην εφηβεία μας να είμαστε όλοι κοντά. Δικαίωμα;
Θέλω να πω, ήξερα ότι η υιοθεσία γονέα θα είχε τα χτυπήματα και τα τζόκινγκ της λόγω τραύματος. Το ήξερα αυτό. Αλλά γενικά, πίστευα ότι θα ήταν διαχειρίσιμο και ότι η ανατροφή των παιδιών μας θα ήταν αρκετά εύκολη όταν ήταν έφηβοι, καθώς ήμασταν συνεπείς από μικρή ηλικία και είχαμε θέσει σταθερά όρια.
Επίσης, η ανατροφή των παιδιώνήτανγίνεται πιο εύκολο κάθε χρόνο. Όλα τα παιδιά πήγαιναν καλά και βελτιώνονταν καθημερινά όχι μόνο στις ακαδημαϊκές τους επιδόσεις αλλά και στον χαρακτήρα τους.
Οι έφηβοι πρέπει να συμπεριφέρονται σαν ενήλικες
Ξέρω ότι μερικοί από εσάς που δεν είστε στον κόσμο της εκπαίδευσης στο σπίτι πιθανώς πιστεύετε ότι αυτό είναι τρελή συζήτηση. Ωστόσο, στον κόσμο μου, υπάρχει μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων που, για κάποιο λόγο, αισθάνονται ότι η ορμονική τρέλα, οι σωματικές αλλαγές και οι βίαιες εναλλαγές της διάθεσης που προκαλούνται από την εφηβεία επηρεάζουν την ικανότητα ενός εφήβου να διαχειρίζεται τις αντιδράσεις του στο σχολείο, τις σχέσεις και την εξουσία. Πρέπει να σας πω ότι ήμουν ένας από εκείνους που περίμεναν πλήρως από τον ευτυχισμένο 12χρονο μου να συνεχίσει τις συνήθειες της υπευθυνότητας, των καλών βαθμών και του σεβασμού της εξουσίας μας και στην ενηλικίωση. Στεναγμός.
Στα μέσα της 7ης τάξης παρατήρησα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά. Ξαφνικά δεν μίλησε. Έκλαψε πολύ. Όλα τον κυρίευαν και ήταν πεπεισμένος ότι δεν του άρεσε σε κανέναν και δεν θα είχε ποτέ φίλους. (Δεν είναι αυτός ένας από τους λόγους που δεν τον στείλαμε στο δημόσιο σχολείο; Για να αποφύγουμε αυτά τα συναισθήματα;) Μην πειράζει που περιτριγυριζόταν τακτικά από παιδιά της ηλικίας του που ξεκάθαρα τον συμπαθούσαν. Ανεξάρτητα από το αν έλαβε πολλούς επαίνους για μια αποστολή, στα μάτια του δεν ήταν αρκετά καλός.
Το ακόμη χειρότερο με αυτή την κατάσταση ήταν το πώς άρχισε να επηρεάζει τους πάντες. Όλοι αναρωτιόμασταν πώς θα περάσαμε τη μέρα χωρίς να τον στεναχωρήσουμε. Ο Tim και εγώ νιώσαμε εντελώς ανεπαρκείς ως γονείς και δεν ξέραμε πώς να ανταποκριθούμε σε αυτό το εντελώς διαφορετικό άτομο που είχαμε μπροστά μας. Τα άλλα παιδιά που είχαν ήδη προβλήματα απόρριψης ένιωσαν ότι είχαν κάνει κάτι για να επιφέρουν αυτή την απότομη αλλαγή προσωπικότητας.
Με λίγα λόγια, ήταν τρομερό.
Έναρξη φαρμακευτικής αγωγής
Τελικά, αφού δοκιμάσαμε συμπληρώματα που δεν είχαν αποτέλεσμα για αυτό που αναγνωρίσαμε ως κατάθλιψη, ακολουθήσαμε τη συμβουλή του γιατρού και του βάλαμε φάρμακα για την κατάθλιψη. Λυπάμαι που λέω ότι δεν έκανα την εργασία μου για το τι θα του έκαναν αυτά τα φάρμακα επειδή ήμουν τόσο κουρασμένος. Σε αυτό το σημείο είχε περάσει ένας χρόνος και είχε αρχίσει να μιλάει για αυτοκτονία. Είχε μερικές συζητήσεις με έναν φίλο πάστορα που είχε κάνει πολλές συμβουλές, αλλά εκτός από αυτό, επειδή ήμασταν άνεργοι, μπορούσαμε να του δώσουμε μόνο φάρμακα. Νιώσαμε παγιδευμένοι.
Η φαρμακευτική αγωγή στην οποία τελικά καταλήξαμε (μετά από μήνες πειραματισμών) τουλάχιστον έκανε τον Έζρα να αισθάνεται λιγότερο ότι θέλει να βλάψει τον εαυτό του. Αυτό ήταν πραγματικά το μόνο που μπορούσαμε να ελπίζουμε. Συνεχίσαμε να ξαναγεμίζουμε τη συνταγή και να περνάμε κουτσαίνοντας τις μέρες μας μαζί. Μας ράγισε η καρδιά να τον βλέπουμε τόσο στεναχωρημένο όλη την ώρα.
Σημαντικές ανακαλύψεις
Fast forward τρία χρόνια. Ο γιος μου, τώρα δεκαέξι, νιώθει σαν να έχει πάρει αρκετά φάρμακα. Έχει χρόνιους πονοκεφάλους και κόπωση εδώ και μήνες και είμαστε σίγουροι ότι είναι το φάρμακο. Ξεκινάω λοιπόν ξανά την έρευνα. Παρατηρώ ότι υπάρχουν ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ διαθέσιμες πληροφορίες σήμερα σχετικά με τη φυσική αντιμετώπιση της κατάθλιψης από ό,τι πριν από τρία χρόνια. Επιπλέον, έχουμε πειραματιστεί με δίαιτες χωρίς ζάχαρη και χωρίς γαλακτοκομικά για τον μεσαίο γιο μου για πολλά άλλα προβλήματα υγείας με μεγάλη επιτυχία. Μια παρενέργεια αυτού ήταν ένα πολύ πιο χαρούμενο αγόρι. Κατά τη μελέτη, ανακαλύπτω πόσο σημαντικό είναι να αγοράζετε βιολογικά και μη ΓΤΟ τρόφιμα και παρατηρώ ότι ο Ezra έχει συμπτώματα που υποδηλώνουν αλλεργική αντίδραση σε μη βιολογικά προϊόντα.
Μια άλλη σημαντική ανακάλυψη είναι πόσο καλά τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και φολικό οξύ παίζουν ρόλο σε ορισμένες ελλείψεις που σχετίζονται με την κατάθλιψη και το άγχος. Το βοδινό κρέας που τρέφεται με χόρτο, ο βιολογικός άγριος σολομός και οι τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ, όπως το αβοκάντο, μπορούν να περιορίσουν την κατάθλιψη σε μερικούς ανθρώπους.
Αυτά τα πράγματα, μαζί με μια ανακάλυψη που έκανα πριν από πολύ καιρό σχετικά με κάτι που ονομάζεται σύνδρομο διαρροής εντέρου και πώς μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο, όλα συμβάλλουν στο να μπορεί να σταματήσει να παίρνει το φάρμακο για την κατάθλιψη.
Είμαστε ακόμη στην αρχή της διαδικασίας. Έχει περάσει περίπου ένας μήνας από τότε που η οικογένειά μας άρχισε να αλλάζει τις διατροφικές μας συνήθειες. Έχουν περάσει περίπου τρεις εβδομάδες από τότε που ο Έζρα σταμάτησε να παίρνει τα φάρμακά του. Έχει ακόμα ήπια συμπτώματα στέρησης, αλλά ως επί το πλείστον το πιο δύσκολο κομμάτι φαίνεται να έχει τελειώσει. (Η πρώτη εβδομάδα ήταν τρομερή - σαν να βγήκα από την ηρωίνη.)
Όλοι στο σπίτι μας νιώθουμε πολύ καλύτερα. Πρέπει να πω, συναισθηματικά μιλώντας, η αλλαγή είναι δραματική. Και τα τρία παιδιά (13, 14, 16) μου μιλούν δύο φορές περισσότερο από πριν. Ο Έζρα φαίνεται ότι έχει ξαναβρεί την προσωπικότητά του και δεν έχει πια πονοκεφάλους. Είναι επίσης πολύ πιο ενεργητικός. Δεν μπορώ να σας πω πόσο ανακουφισμένος είναι που τον έχω πίσω. Μόνο τις τελευταίες εβδομάδες συνειδητοποίησα πόσο αγχωτική ήταν η ζωή πριν.
Λίστα ελέγχου φυσικών λύσεων
Εδώ είναι η λίστα με το τι κάναμε για να φτάσουμε σε αυτό το σημείο (για να βοηθήσουμε να σταματήσει η φαρμακευτική αγωγή)... Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όλη η οικογένεια το κάνει αυτό μαζί και δεν χρειάζεται κάθε οικογένεια τα ίδια πράγματα. Τούτου λεχθέντος, ένα πράγμα που δεν μπορεί να παραμεληθεί είναι να εγκαταλείψουμε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη και να στραφούμε στη βιολογική.
- Entfernt raffinierten Zucker wie Weißzucker, Maissirup mit hohem Fruktosegehalt und nicht gekeimte Körner und weißen Reis, die während der Verdauung zu Zucker werden.
- Entfernt typische Milchprodukte und wechselt zu Rohmilchprodukten – um den Konsum von Milchprodukten insgesamt zu reduzieren.
- Wir kaufen jetzt alle biologischen, gentechnikfreien Lebensmittel.
- Ein B-Vitamin mit Folat anstelle von Folsäure hinzugefügt.
- Es wurde ein Probiotikum zu Ezras Therapie hinzugefügt (Gabriel nahm bereits eines als Teil seiner Therapie).
- Habe eine Ton-Entgiftung durchgeführt, um die übrig gebliebenen schädlichen Chemikalien aus dem Medikament zu entfernen, das Ezra einnahm.
- Habe den Glutenkonsum drastisch reduziert und isst jetzt nur gekeimte Körner, die viel weniger Gluten enthalten.
- Eine ausgleichende Mischung ätherischer Öle wurde zu Ezras Tagespflege hinzugefügt.
Οι στρατηγικές που χρησιμοποιήσαμε τις τελευταίες εβδομάδες λειτούργησαν με απροσδόκητους τρόπους. Ο Έζρα είναι πιο χαρούμενος από ό,τι ήταν εδώ και χρόνια και όλοι εδώ είναι πολύ πιο χαλαροί. Ελπίζω ότι αν ζήσετε αυτό που περάσαμε στο σπίτι σας, αυτό το μικρό άρθρο θα σας βάλει στον δρόμο για να βρείτε τις απαντήσεις που χρειάζεστε για τον έφηβό σας. Κάθε σώμα ανταποκρίνεται στις στρατηγικές καταπολέμησης της κατάθλιψης με μοναδικό τρόπο. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτά και άλλα φυσικά θέματα υγείας, έχω λάβει πολλά από αυτά που έχω μάθει από τους ακόλουθους ιστότοπους:
Εμπνευσμένο από τη Sandra Nardoni