Suche
Mein Konto
8 strategijos, kaip įveikti depresiją – kaip padėti savo paaugliui natūraliai susidoroti su depresija ir nerimu
Neteisinga pasaka Tarkime, turėjau kitokį vaizdą apie tai, kokie bus paauglystės metai. Turiu daug namų mokyklos draugų, kuriuos mačiau dar neturėdamas savo paauglių – ir atrodė, kad jie turi viską kartu. (Dabar žinau, kad niekas neturi visko kartu, nebent jiems pasisekė.) Visus mano vaikų pradinės mokyklos metus turėjau vizijų apie gražius pasivaikščiojimus parke, gausias šeimos išvykas ir pagarbius pokalbius. Juk anksti padariau sunkų drausmės darbą, kad įžengus į paauglystės metus visi būtume artimi...
8 strategijos, kaip įveikti depresiją – kaip padėti savo paaugliui natūraliai susidoroti su depresija ir nerimu
Pasaka suklydo
Tarkime, aš turėjau kitokį vaizdą apie tai, kokie bus paauglystės metai. Turiu daug namų mokyklos draugų, kuriuos mačiau dar neturėdamas savo paauglių – ir atrodė, kad jie turi viską kartu. (Dabar žinau, kad niekas neturi visko kartu, nebent jiems pasisekė.) Visus mano vaikų pradinės mokyklos metus turėjau vizijų apie gražius pasivaikščiojimus parke, gausias šeimos išvykas ir pagarbius pokalbius. Juk anksti atlikau sunkų drausmės darbą, kad įžengus į paauglystę visi būtume artimi. Tiesa?
Aš turiu galvoje, kad žinojau, kad dėl traumos įvaikinimo tėvystė turės savo smūgių ir bėgimo. Aš tai žinojau. Bet apskritai aš maniau, kad tai bus suvaldoma ir mūsų auklėjimas bus gana lengvas, kai jie buvo paaugliai, nes nuo mažens buvome nuoseklūs ir nustatėme tvirtas ribas.
Be to, auklėjimasbuvokiekvienais metais darosi vis lengviau. Visiems vaikams sekėsi ir kasdien tobulėjo ne tik mokslai, bet ir charakteris.
Paaugliai turėtų elgtis kaip suaugusieji
Žinau, kad kai kurie iš jūsų, kurie nesimoko namuose, tikriausiai mano, kad tai yra beprotiška kalba. Tačiau mano pasaulyje yra nemaža grupė žmonių, kurie kažkodėl jaučia, kad paauglystės sukeltas hormoninis pamišimas, fiziniai pokyčiai, žiaurūs nuotaikų svyravimai daro įtaką paauglio gebėjimui valdyti savo reakcijas į mokyklą, santykius, autoritetą. Turiu jums pasakyti, kad buvau vienas iš tų, kurie visiškai tikėjosi, kad mano laimingas 12-metis tęs savo atsakomybės įpročius, gerus pažymius ir pagarbą mūsų autoritetui suaugus. Atodūsis.
7 klasės viduryje pastebėjau, kad kažkas negerai. Staiga jis nekalbėjo. Jis daug verkė. Viskas jį pribloškė ir jis buvo įsitikinęs, kad niekas jo nemėgsta ir draugų jis niekada neturės. (Ar tai nėra viena iš priežasčių, kodėl mes jo neišleidome į valstybinę mokyklą? Kad išvengtume tų jausmų?) Nesvarbu, kad jį nuolat supo tokio amžiaus vaikai, kuriems jis aiškiai patiko. Nesvarbu, ar jis gavo daug pagyrų už užduotį, jo akimis jis vis tiek nebuvo pakankamai geras.
Dar blogiau šioje situacijoje buvo tai, kad ji pradėjo paveikti visus. Visi galvojome, kaip išgyvensime dieną jo nenuliūdindami. Timas ir aš jautėmės visiškai netinkami kaip tėvai ir nelabai žinojome, kaip reaguoti į šį visiškai skirtingą žmogų priešais mus. Kiti vaikai, kurie jau turėjo atstūmimo problemų, jautė, kad kažką padarė, kad šis staigus asmenybės pokytis.
Trumpai tariant, buvo baisu.
Vaistų vartojimo pradžia
Galiausiai, pabandę papildų, kurie neveikė nuo to, ką pripažinome depresija, paisėme gydytojo patarimo ir skyrėme jam vaistų nuo depresijos. Atsiprašau, kad nepadariau namų darbų, ką jam padarys šie vaistai, nes buvau toks pavargęs. Tuo metu buvo praėję metai ir jis pradėjo kalbėti apie savižudybę. Jis keletą kartų kalbėjosi su draugu pastorium, kuris daug konsultavo, bet be to, kadangi buvome bedarbiai, galėjome jam duoti tik vaistus. Jautėmės įstrigę.
Vaistai, kuriuos pagaliau apsisprendėme (po mėnesių eksperimentų), bent jau privertė Ezrą mažiau kenkti sau. Tai tikrai buvo viskas, ko galėjome tikėtis. Vis pildydavome receptą ir šlubavome kartu. Mums sudaužė širdis, matydami jį visą laiką tokį liūdną.
Svarbūs atradimai
Greitai į priekį trejus metus. Mano sūnus, kuriam dabar šešiolika, jaučiasi taip, lyg jam užtenka vaistų. Jį kelis mėnesius kankina lėtiniai galvos skausmai ir nuovargis, ir mes esame tikri, kad tai vaistai. Taigi vėl pradedu tyrinėti. Pastebiu, kad šiandien yra DAUG DAUGIAU informacijos apie natūralų susidorojimą su depresija nei buvo prieš trejus metus. Be to, labai sėkmingai eksperimentavome su mano viduriniojo sūnaus dietomis be cukraus ir be pieno, kad būtų išvengta kelių kitų sveikatos problemų. Šalutinis to poveikis buvo daug laimingesnis berniukas. Studijuodama išsiaiškinu, kaip svarbu pirkti ekologišką ir ne GMO maistą, ir pastebiu, kad Ezrai pasireiškia simptomai, rodantys alerginę reakciją į neekologiškus produktus.
Kitas svarbus atradimas yra tai, kiek daug gerų baltymų ir folio rūgšties turinčių maisto produktų turi įtakos tam tikriems trūkumams, susijusiems su depresija ir nerimu. Jautiena, maitinama žole, ekologiška laukinė lašiša ir maistas, kuriame gausu folio rūgšties, pavyzdžiui, avokadai, gali sumažinti kai kurių žmonių depresiją.
Šie dalykai, kartu su atradimu, kurį jau seniai padariau apie tai, kas vadinama nesandaraus žarnyno sindromu ir kaip jis gali paveikti smegenis, prisideda prie to, kad jis gali nustoti vartoti vaistus nuo depresijos.
Mes vis dar esame proceso pradžioje. Praėjo maždaug mėnuo, kai mūsų šeima pradėjo keisti mitybos įpročius. Praėjo maždaug trys savaitės, kai Ezra nustojo vartoti vaistus. Jis vis dar turi lengvų abstinencijos simptomų, tačiau atrodo, kad didžioji dalis sunkiausios dalies jau baigėsi. (Pirmoji savaitė buvo siaubinga – tarsi atsikratytum heroino.)
Visi mūsų namuose jaučiasi daug geriau. Turiu pasakyti, kad emociškai pokytis yra dramatiškas. Visi trys vaikai (13, 14, 16) su manimi kalba dvigubai daugiau nei anksčiau. Atrodo, kad Ezra atgavo asmenybę ir nebeskauda galvos. Jis taip pat daug energingesnis. Negaliu pasakyti, koks palengvėjimas, kad jis sugrįžo. Tik per paskutines savaites supratau, koks įtemptas gyvenimas buvo anksčiau.
Natūralių sprendimų kontrolinis sąrašas
Štai sąrašas, ką mes padarėme, kad pasiektume šį tašką (kad padėtų nutraukti vaistų vartojimą)... Svarbu pažymėti, kad visa šeima tai daro kartu ir ne kiekvienai šeimai reikia tų pačių dalykų. Be to, negalima pamiršti vieno dalyko – tai rafinuoto cukraus atsisakymas ir perėjimas prie ekologiško.
- Entfernt raffinierten Zucker wie Weißzucker, Maissirup mit hohem Fruktosegehalt und nicht gekeimte Körner und weißen Reis, die während der Verdauung zu Zucker werden.
- Entfernt typische Milchprodukte und wechselt zu Rohmilchprodukten – um den Konsum von Milchprodukten insgesamt zu reduzieren.
- Wir kaufen jetzt alle biologischen, gentechnikfreien Lebensmittel.
- Ein B-Vitamin mit Folat anstelle von Folsäure hinzugefügt.
- Es wurde ein Probiotikum zu Ezras Therapie hinzugefügt (Gabriel nahm bereits eines als Teil seiner Therapie).
- Habe eine Ton-Entgiftung durchgeführt, um die übrig gebliebenen schädlichen Chemikalien aus dem Medikament zu entfernen, das Ezra einnahm.
- Habe den Glutenkonsum drastisch reduziert und isst jetzt nur gekeimte Körner, die viel weniger Gluten enthalten.
- Eine ausgleichende Mischung ätherischer Öle wurde zu Ezras Tagespflege hinzugefügt.
Strategijos, kurias naudojome per pastarąsias kelias savaites, veikė netikėtai. Ezra laimingesnis nei buvo daugelį metų ir visi čia daug labiau atsipalaidavę. Tikiuosi, kad jei patirsite tai, ką išgyvenome jūsų namuose, šis mažas straipsnis padės jums rasti atsakymus, kurių jums reikia jūsų paaugliui. Kiekvienas organizmas į kovos su depresija strategijas reaguoja unikaliu būdu. Norėdami gauti daugiau informacijos apie šias ir kitas natūralias sveikatos problemas, daug ką sužinojau iš šių svetainių:
Įkvėpė Sandra Nardoni