8 stratēģijas depresijas pārvarēšanai — palīdziet pusaudzim dabiski tikt galā ar depresiju un trauksmi

8 stratēģijas depresijas pārvarēšanai — palīdziet pusaudzim dabiski tikt galā ar depresiju un trauksmi

Pasaka nogājusi greizi

Pieņemsim, ka man bija atšķirīgs priekšstats par to, kādi būs pusaudžu gadi. Man ir daudz mājskolas draugu, kurus es redzēju, pirms man bija savi pusaudži, un šķita, ka viņiem tas viss ir kopā. (Tagad es zinu, ka nevienam nav viss kopā, ja vien viņam nav paveicies.) Visus bērnu pamatskolas gadus man bija vīzijas par skaistām pastaigām pa parku, pārpilniem ģimenes izbraucieniem un cieņpilnām sarunām. Galu galā es jau agri paveicu smago disciplīnas darbu, lai, ieejot pusaudža gados, mēs visi būtu tuvi. vai ne?

Es domāju, ka es zināju, ka adopcijas vecākiem būs savi izciļņi un skriešana traumas dēļ. Es to zināju. Bet kopumā es domāju, ka tas būtu pārvaldāms un ka mūsu audzināšana būs diezgan vienkārša, kad viņi bija pusaudži, jo mēs bijām konsekventi jau no mazotnes un bijām noteikuši stingras robežas.

Arī bērnu audzināšanabijaar katru gadu kļūst vieglāk. Visiem bērniem gāja labi un katru dienu viņi uzlabojās ne tikai savos mācību sasniegumos, bet arī raksturā.

Pusaudžiem vajadzētu uzvesties kā pieaugušajiem

Es zinu, ka daži no jums, kas nav mājmācības pasaulē, domā, ka šīs runas ir neprātīgas. Taču manā pasaulē ir liela cilvēku grupa, kam nez kāpēc šķiet, ka pusaudža vecuma izraisītais hormonālais trakums, fiziskās izmaiņas un vardarbīgās garastāvokļa svārstības ietekmē pusaudža spēju pārvaldīt savas reakcijas uz skolu, attiecībām un autoritāti. Man jums jāsaka, ka es biju viens no tiem, kas pilnībā gaidīja, ka mans laimīgais 12 gadus vecais bērns turpinās pildīt atbildības ieradumus, labas atzīmes un cieņu pret mūsu autoritāti arī pieaugušā vecumā. Nopūta.

7. klases vidū es pamanīju, ka kaut kas nav kārtībā. Pēkšņi viņš nerunāja. Viņš daudz raudāja. Viss viņu pārņēma un viņš bija pārliecināts, ka nevienam viņš nepatīk un viņam nekad nebūs draugu. (Vai tas nav viens no iemesliem, kāpēc mēs viņu nesūtījām uz valsts skolu? Lai izvairītos no šādām sajūtām?) Nekad nedomājiet, ka viņu regulāri ieskauj viņa vecuma bērni, kuriem viņš nepārprotami patika. Neatkarīgi no tā, vai viņš saņēma daudz uzslavu par uzdevumu, viņa acīs viņš joprojām nebija pietiekami labs.

Vēl sliktāk šajā situācijā bija tas, ka tā sāka ietekmēt visus. Mēs visi domājām, kā mēs pārdzīvosim šo dienu, viņu neapbēdinot. Tims un es jutāmies pilnīgi nepiemēroti kā vecāki un īsti nezinājām, kā atbildēt šim pilnīgi atšķirīgajam cilvēkam mūsu priekšā. Citi bērni, kuriem jau bija atgrūšanas problēmas, jutās kā kaut ko darījuši, lai panāktu šīs pēkšņās personības izmaiņas.

Īsāk sakot, tas bija briesmīgi.

Zāļu lietošanas sākums

Visbeidzot, izmēģinājuši uztura bagātinātājus, kas nederēja tam, ko mēs atzinām par depresiju, mēs sekojām ārsta ieteikumiem un ievietojām viņu depresijas medikamentus. Man žēl, ka es neizpildīju mājasdarbu par to, ko šīs zāles viņam nodarīs, jo es biju tik nogurusi. Šajā brīdī bija pagājis gads, un viņš sāka runāt par pašnāvību. Viņam bija dažas sarunas ar draudzeni mācītāju, kurš bija daudz konsultējis, taču, tā kā mēs bijām bezdarbnieki, mēs varējām viņam dot tikai medikamentus. Mēs jutāmies iesprostoti.

Medikamenti, kurus mēs beidzot izmantojām (pēc mēnešiem ilgiem eksperimentiem), vismaz lika Ezram mazāk nodarīt sev pāri. Tas tiešām bija viss, uz ko varējām cerēt. Mēs turpinājām papildināt recepti un klibojām savas dienas kopā. Mūsu sirdis salauza, redzot viņu tik skumju visu laiku.

Svarīgi atklājumi

Ātri uz priekšu trīs gadi. Manam dēlam, kuram tagad ir sešpadsmit, šķiet, ka viņam ir pietiekami daudz medikamentu. Viņam vairākus mēnešus ir bijušas hroniskas galvassāpes un nogurums, un mēs esam diezgan pārliecināti, ka tās ir zāles. Tāpēc atsāku pētīt. Es ievēroju, ka mūsdienās ir pieejams DAUDZ VAIRĀK informācijas par dabisku izturēšanos pret depresiju, nekā tas bija pirms trim gadiem. Turklāt mēs ar lieliem panākumiem esam eksperimentējuši ar diētu bez cukura un piena produktiem manam vidējam dēlam vairāku citu veselības problēmu dēļ. Blakusparādība tam bija daudz laimīgāks zēns. Mācoties uzzinu, cik svarīgi ir iegādāties bioloģisko un ne-ĢMO pārtiku un ievēroju, ka Ezram ir simptomi, kas liecina par alerģisku reakciju uz nebioloģiskiem produktiem.

Vēl viens svarīgs atklājums ir tas, cik daudz labu olbaltumvielu un folātu saturošu pārtikas produktu ietekmē noteiktus trūkumus, kas saistīti ar depresiju un trauksmi. Ar zāli barota liellopu gaļa, bioloģisks savvaļas lasis un ar folātiem bagāti pārtikas produkti, piemēram, avokado, dažiem cilvēkiem var mazināt depresiju.

Šīs lietas, kā arī atklājums, ko es izdarīju jau sen par kaut ko, ko sauc par cauruļu zarnu sindromu, un to, kā tas var ietekmēt smadzenes, veicina to, ka viņš var pārtraukt depresijas zāļu lietošanu.

Mēs joprojām esam procesa sākumā. Ir pagājis apmēram mēnesis, kopš mūsu ģimene sāka mainīt mūsu ēšanas paradumus. Ir pagājušas apmēram trīs nedēļas, kopš Ezra pārtrauca lietot medikamentus. Viņam joprojām ir viegli abstinences simptomi, bet lielākoties šķiet, ka grūtākā daļa ir beigusies. (Pirmā nedēļa bija šausmīga - kā atkāpšanās no heroīna.)

Ikviens mūsu mājā jūtas daudz labāk. Man jāsaka, emocionāli runājot, pārmaiņas ir dramatiskas. Visi trīs bērni (13, 14, 16) ar mani runā divreiz vairāk nekā iepriekš. Šķiet, ka Ezra ir atguvis savu personību un viņam vairs nesāp galva. Viņš ir arī daudz enerģiskāks. Es nevaru pateikt, cik atvieglots ir viņa atgriešanās. Tikai pēdējo nedēļu laikā es sapratu, cik saspringta dzīve bija iepriekš.

Dabisko risinājumu kontrolsaraksts

Šeit ir saraksts ar to, ko mēs darījām, lai nonāktu līdz šim punktam (lai palīdzētu pārtraukt zāļu lietošanu)... Ir svarīgi atzīmēt, ka visa ģimene to dara kopā, un ne katrai ģimenei ir vajadzīgas vienas un tās pašas lietas. Tomēr viena lieta, ko nevar ignorēt, ir atteikšanās no rafinētā cukura un pāreja uz bioloģisko.

1. Entfernt raffinierten Zucker wie Weißzucker, Maissirup mit hohem Fruktosegehalt und nicht gekeimte Körner und weißen Reis, die während der Verdauung zu Zucker werden.
2. Entfernt typische Milchprodukte und wechselt zu Rohmilchprodukten – um den Konsum von Milchprodukten insgesamt zu reduzieren.
3. Wir kaufen jetzt alle biologischen, gentechnikfreien Lebensmittel.
4. Ein B-Vitamin mit Folat anstelle von Folsäure hinzugefügt.
5. Es wurde ein Probiotikum zu Ezras Therapie hinzugefügt (Gabriel nahm bereits eines als Teil seiner Therapie).
6. Habe eine Ton-Entgiftung durchgeführt, um die übrig gebliebenen schädlichen Chemikalien aus dem Medikament zu entfernen, das Ezra einnahm.
7. Habe den Glutenkonsum drastisch reduziert und isst jetzt nur gekeimte Körner, die viel weniger Gluten enthalten.
8. Eine ausgleichende Mischung ätherischer Öle wurde zu Ezras Tagespflege hinzugefügt.

Stratēģijas, kuras esam izmantojuši dažu pēdējo nedēļu laikā, ir iedarbojušās neparedzētā veidā. Ezra ir laimīgāks nekā pēdējos gados, un visi šeit ir daudz atraisīgāki. Es ceru, ka, ja jūs pieredzēsit to, ko mēs piedzīvojām jūsu mājās, šis mazais raksts nostādīs jūs uz ceļa, lai atrastu vajadzīgās atbildes savam pusaudzim. Katrs ķermenis reaģē uz depresijas apkarošanas stratēģijām unikālā veidā. Lai iegūtu plašāku informāciju par šiem un citiem dabas veselības jautājumiem, esmu izmantojis daudz no tā, ko esmu iemācījies no šādām vietnēm:

http://www.draxe.com

http://www.drjockers.com

Iedvesmojoties no Sandras Nardoni