Povezanost različitih tjelesnih aktivnosti i dugovječnosti u starijih osoba

Povezanost različitih tjelesnih aktivnosti i dugovječnosti u starijih osoba

U nedavno objavljenoj studiji u Otvorena JAMA mreža Istraživači su ispitivali jesu li različite tjelesne aktivnosti u slobodno vrijeme (LT-PA) različito povezane sa smrtnošću od svih uzroka i rizikom smrtnosti od raka ili kardiovaskularnih bolesti kod starijih osoba.

Lernen: Association of Leisure Time Physical Activity Types and Risks of All-Cause, Cardiovascular and Cancer Sterblichkeit bei älteren Erwachsenen. Bildquelle: Lordn/Shutterstock

Studije su izvijestile o pozitivnoj povezanosti između povećanog PA i dugovječnosti; Međutim, podatke o zaštitnim učincima usporedivih količina različitih PA (kao što su vožnja bicikla i trčanje) na životni vijek starijih ljudi potrebno je dodatno istražiti.

Osim toga, prethodne studije su provedene na mladim ljudima i nisu mogle točno procijeniti odnose doze i odgovora (budući da su bile preslabe), pa je stoga mogućnost generalizacije rezultata ograničena na starije ljude.

O studiranju

U ovoj studiji istraživači su usporedno procijenili rizike smrtnosti kod starijih osoba koje su primile različite vrste, ali usporedive količine LT-PA. Ispitali su povezani oblik krivulje odnosa doza-odgovor.

U prospektivnoj kohortnoj studiji NIH (National Institutes of Health) i AARP (American Association of Pensioned Persons) provedenoj za osnovne podatke od 1995. do 1996. godine, približno 3,5 milijuna upitnika poslano je poštom članovima AARP-a u dobi od 50 do 69 godina koji su živjeli u Floridi, Kaliforniji, New Jerseyju, Pennsylvaniji, Louisiani i Sjevernoj Karolini ili u gradska područja poput Atlante i Detroita. Početni upitnik i upitnik za praćenje ispunilo je 567 169 odnosno 313 363 pojedinaca kako bi se procijenila povezanost između raka i prehrane tijekom razdoblja praćenja između 2004. i 2005. godine.

Ovo istraživanje uključilo je 272 550 osoba koje su ispunile NIH-AARP upitnike za praćenje. Prikupljeni su podaci o trajanju različitih vrsta PA izvedenih tjedno, a rizici od smrtnosti procijenjeni su do 31. prosinca 2019. Izloženost studije bila je tjedni metabolički ekvivalent (MET) sati provedenih u aktivnostima kao što su vožnja bicikla, trčanje, plivanje, sportovi s reketom, aerobne vježbe, planinarenje i golf.

Naknadni upitnici osmišljeni su kako bi se dobili podaci prema samoprocjeni o prosječnoj količini vremena provedenog tjedno u tjelesnoj aktivnosti tijekom prethodne godine, uključujući trčanje ili jogging, vožnju bicikla, plivanje, druge aerobne vježbe, sportove s reketom kao što su squash, racquetball ili tenis, golf i hodanje. Glavni ishodi i mjere bili su smrtnost od svih uzroka, smrtnost od raka i kardiovaskularna smrtnost.

Studija je isključila 18 493 proxy polaznika i sudionika praćenja, 3 859 sudionika s ekstremnim ili odsutnim vrijednostima BMI (indeksa tjelesne mase), 7 287 sudionika s oštećenjem hodanja i 11 714 sudionika koji nisu odgovorili na >3 od sedam LT-PA procijenjenih u studiji. Metabolički ekvivalenti (ME) vrijednosti zadatka dodijeljeni su svakom PA, nakon čega je uslijedilo množenje s trajanjima PA prema samoprocjeni kako bi se procijenio prosječni MET sati/tjedan.

Coxov regresijski model rizika korišten je za analizu, a omjeri rizika (HR) izračunati su s prilagodbama podataka za spol, težinu, rasu, visinu, navike pušenja, depresiju, konzumaciju alkohola, povijest bolesti (moždani udar, kardiovaskularne bolesti, dijabetes, rak i emfizem) i razinu obrazovanja.

Rezultati

Za analizu je uzeto u obzir ukupno 272.550 ispitanika, od kojih su većina bili muškarci, 58%, n=157.415, prosječne dobi od 71 godine. U kohorti studije, 43% (n = 118 153) smrtnih slučajeva zbog raka (n = 32 666) i kardiovaskularnih bolesti (n = 38 300) prijavljeno je unutar 12 godina od praćenja. Najčešće prijavljivano PA bilo je hodanje (78%), a slijede druge aerobne vježbe, vožnja bicikla, golf, plivanje, trčanje i sportovi s reketom, što je prijavilo 30%, 25%, 14%, 10%, 7% i 4% ispitanika.

U usporedbi s pojedincima koji se nisu bavili PA, 7,5 sati do <15 MET sati tjedno trčanja i sportova s ​​reketom bilo je povezano s najvećim smanjenjem rizika smrtnosti od svih uzroka, s vrijednostima HR od 0,9 odnosno 0,8. Rizik od smrtnosti također je bio manji za one koji su se bavili hodanjem, drugim aerobnim vježbama, golfom, plivanjem i vožnjom bicikla, s vrijednostima srčanog ritma od 0,9, 0,9, 0,95 i 0,97.

Ukupni rizik od smrtnosti bio je pet posto niži (HR 0,95) odnosno 13 % (HR 0,9) kod umjereno aktivnih (0,1 MET sati do <7,5 MET sati tjedno) i aktivnih (7,5 MET sati do <15 MET sati tjedno) pojedinaca u usporedbi s fizički neaktivnim pojedincima.

Osim toga, visoko aktivni pojedinci (≥15 tjedno MET sati) imali su manji rizik od smrtnosti; Međutim, veličina smanjenja rizika od smrtnosti povezana s većim tjednim MET satima bila je relativno manja. Značajno, rizici od smrtnosti bili su niži kod pojedinaca koji su prijavili vrlo visoke koncentracije (≥22,5 tjedno MET-sati) PA, kao što su: B. plivanje, trčanje i druge aerobne vježbe, više od onih koji su se bavili više od 15 sati, ali <22,5 sati tjedno MET sati PA.

Rizik od smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti i raka bio je manji u starijih ljudi koji su igrali igrice s reketom (HR 0,7) odnosno trčali (HR 0,8). Sve PA aktivnosti pokazale su krivolinijski odnos doze i odgovora s rizikom smrtnosti. Smanjenje rizika od smrtnosti od trčanja bilo je nula za žene i obrnuto za muškarce, s HR vrijednostima od 1,1 odnosno 0,8. Nasuprot tome, hodanje je jače povezano s dugovječnošću kod žena nego kod muškaraca.

Plivanje od 7,5 do <15 tjedno MET sati bilo je povezano sa smanjenjem rizika od smrtnosti među sudionicima s BMI vrijednostima manjim od 25 (HR 0,9), dok je povezanost bila nula među onima s BMI vrijednostima između 25 i 29,9 (HR 0,98) i BMI ≥ 30 (HR 1,1). Igranje golfa povezano je s nižim rizikom od smrtnosti među onima sa srednjom školom (HR, 0,9). Nasuprot tome, za one koji su završili fakultet, povezanost je nula (HR 0,99).

Sveukupno, rezultati studije istaknuli su zaštitnu ulogu LT-PA protiv smrtnosti kod starijih osoba, sa značajnim smanjenjem rizika od smrtnosti među onima koji su se bavili PA sa 7,5 na <15 tjedno MET sati.

Referenca:

• Eleanor L. Watts et al. (2022). Association of Leisure Time Physical Activity Types and Risks of All-Cause, Cardiovascular and Cancer Sterblichkeit bei älteren Erwachsenen. JAMA-Netzwerk geöffnet. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2022.28510 https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2795598?utm_source=For_The_Media

.