Saistība starp dažādām fiziskajām aktivitātēm un ilgmūžību gados vecākiem cilvēkiem

Saistība starp dažādām fiziskajām aktivitātēm un ilgmūžību gados vecākiem cilvēkiem

Nesen publicētā pētījumā Atvērts JAMA tīkls Pētnieki pārbaudīja, vai dažādas brīvā laika fiziskās aktivitātes (LT-PA) ir atšķirīgi saistītas ar visu iemeslu mirstību un mirstības risku no vēža vai sirds un asinsvadu slimībām gados vecākiem cilvēkiem.

Lernen: Association of Leisure Time Physical Activity Types and Risks of All-Cause, Cardiovascular and Cancer Sterblichkeit bei älteren Erwachsenen. Bildquelle: Lordn/Shutterstock

Pētījumi ir ziņojuši par pozitīvu saistību starp palielinātu PA un ilgmūžību; Tomēr dati par salīdzināma daudzuma dažādu PA (piemēram, riteņbraukšana un skriešana) aizsargājošo ietekmi uz vecāku cilvēku dzīves ilgumu ir jāturpina pētīt.

Turklāt iepriekšējie pētījumi tika veikti ar jauniešiem, un tajos nevarēja precīzi novērtēt devas un atbildes reakcijas attiecības (jo tās bija pārāk vājas), un tāpēc rezultātiem ir ierobežota vispārināmība gados vecākiem cilvēkiem.

Par mācībām

Šajā pētījumā pētnieki salīdzinoši novērtēja mirstības risku gados vecākiem cilvēkiem, kuri saņēma dažāda veida, bet salīdzināmus LT-PA daudzumus. Viņi pārbaudīja saistīto devas un reakcijas attiecības līknes formu.

NIH (Nacionālie veselības institūti) un AARP (Amerikas Pensionēto personu asociācija) perspektīvajā kohortas pētījumā, kas tika veikts, lai iegūtu sākotnējos datus no 1995. līdz 1996. gadam, aptuveni 3,5 miljoni anketu tika nosūtīti AARP locekļiem vecumā no 50 līdz 69 gadiem, kuri dzīvoja Ziemeļfloridā, Kalifornijas štatā, Luisijas Ņūdžersijas štatā. metropoles apgabalos, piemēram, Atlantā un Detroitā. Sākotnējās un turpmākās aptaujas anketas aizpildīja attiecīgi 567 169 un 313 363 personas, lai novērtētu saistību starp vēzi un diētu novērošanas periodā no 2004. līdz 2005. gadam.

Šajā pētījumā piedalījās 272 550 personas, kuras aizpildīja NIH-AARP pēcpārbaudes anketas. Tika apkopoti dati par dažāda veida PA ilgumu nedēļā, un mirstības riski tika novērtēti līdz 2019. gada 31. decembrim. Pētījuma ekspozīcijas bija iknedēļas vielmaiņas ekvivalenta (MET) stundas, kas pavadītas tādās aktivitātēs kā riteņbraukšana, skriešana, peldēšana, rakešu sports, aerobikas vingrinājumi, pārgājieni un golfs.

Pēcpārbaudes anketas tika izstrādātas, lai iegūtu pašnovērtētus datus par vidējo nedēļas laiku, kas pavadīts fiziskās aktivitātēs iepriekšējā gadā, tostarp skriešanā vai skriešanā, riteņbraukšanā, peldēšanā, citos aerobos vingrinājumos, rakešu sporta veidos, piemēram, skvošā, raketbolā vai tenisā, golfā un soļošanā. Galvenie rezultāti un pasākumi bija visu cēloņu mirstība, vēzis un mirstība no sirds un asinsvadu slimībām.

Pētījumā tika izslēgti 18 493 starpniekservera sākuma un novērošanas dalībnieki, 3 859 dalībnieki ar ārkārtēju vai neesošu ĶMI (ķermeņa masas indeksa) vērtību, 7 287 dalībnieki ar staigāšanas traucējumiem un 11 714 dalībnieki, kuri nereaģēja uz > 3 no septiņiem pētījumā novērtētajiem LT-PA. Katram PA tika piešķirti uzdevuma vērtību vielmaiņas ekvivalenti (ME), kam sekoja reizināšana ar pašnoteiktajiem PA ilgumiem, lai novērtētu vidējo MET stundu skaitu nedēļā.

Analīzei tika izmantota Koksa apdraudējuma regresijas modelēšana, un riska koeficienti (HR) tika aprēķināti, pielāgojot datus par dzimumu, svaru, rasi, augumu, smēķēšanas ieradumiem, depresiju, alkohola patēriņu, slimības vēsturi (insults, sirds un asinsvadu slimības, diabēts, vēzis un emfizēma) un izglītības līmeni.

Rezultāti

Kopumā analīzei tika ņemti vērā 272 550 respondenti, no kuriem lielākā daļa bija vīrieši, 58%, n=157 415, ar vidējo vecumu 71 gads. Pētījuma grupā 12 gadu laikā pēc novērošanas tika ziņots par 43% (n = 118 153) nāves gadījumiem vēža (n = 32 666) un sirds un asinsvadu slimību (n = 38 300) dēļ. Visbiežāk ziņotā PA bija iešana (78%), kam sekoja citi aerobikas vingrinājumi, riteņbraukšana, golfs, peldēšana, skriešana un rakešu sporta veidi, kā ziņoja 30%, 25%, 14%, 10%, 7% un 4% respondentu.

Salīdzinot ar personām, kuras nenodarbojās ar PA, 7,5 stundas līdz <15 MET stundām nedēļā skriešanas un rakešu sporta veidi bija saistīti ar vislielāko visu cēloņu mirstības riska samazināšanos ar HR vērtībām attiecīgi 0,9 un 0,8. Arī mirstības risks bija zemāks tiem, kas nodarbojās ar kājām, citiem aerobikas vingrinājumiem, golfu, peldēšanu un riteņbraukšanu, ar HR vērtībām attiecīgi 0,9, 0,9, 0,95 un 0,97.

Kopējais mirstības risks bija attiecīgi par pieciem procentiem zemāks (HR 0,95) un 13% (HR 0,9) vidēji aktīviem (no 0,1 MET stundas līdz <7,5 MET stundām nedēļā) un aktīviem (no 7, 5 MET stundām līdz <15 MET stundām nedēļā) indivīdiem, salīdzinot ar fiziski neaktīviem indivīdiem.

Turklāt ļoti aktīvām personām (≥15 nedēļas MET stundas) bija mazāks mirstības risks; Tomēr mirstības riska samazinājuma apjoms, kas saistīts ar lielākām iknedēļas MET stundām, bija salīdzinoši mazāks. Proti, mirstības risks bija mazāks personām, kuras ziņoja par ļoti augstu PA koncentrāciju (≥22,5 nedēļas MET-stundas), piemēram: B. peldēšana, skriešana un citi aerobikas vingrinājumi, kas ir augstāki nekā tiem, kuri nodarbojās ar PA MET stundu skaitu vairāk nekā 15 stundas, bet mazāk nekā 22,5 stundas nedēļā.

Mirstības risks no sirds un asinsvadu slimībām un vēža bija mazāks gados vecākiem cilvēkiem, kuri attiecīgi spēlēja rakešu spēles (HR 0,7) un skrēja (HR 0,8). Visas PA aktivitātes uzrādīja līknes devas un reakcijas attiecību ar mirstības risku. Skriešanas izraisītās mirstības riska samazinājums bija nulle sievietēm un otrādi vīriešiem ar HR vērtībām attiecīgi 1,1 un 0,8. Turpretim staigāšana bija vairāk saistīta ar ilgmūžību sievietēm nekā vīriešiem.

Peldēšana 7,5 līdz <15 nedēļas MET stundas bija saistīta ar mirstības riska samazināšanos dalībniekiem ar ĶMI vērtībām, kas mazākas par 25 (HR 0,9), savukārt asociācija bija nulle starp tiem, kuriem ĶMI vērtības bija no 25 līdz 29,9 (HR 0,98) un ĶMI ≥ 30 (HR 1,1). Golfa spēlēšana bija saistīta ar zemāku mirstības risku tiem, kuriem ir vidusskolas izglītība (HR, 0,9). Turpretim tiem, kas pabeidza koledžu, asociācija bija nulle (HR 0,99).

Kopumā pētījuma rezultāti uzsvēra LT-PA aizsargājošo lomu pret mirstību gados vecākiem cilvēkiem, ievērojami samazinot mirstības risku tiem, kuri nodarbojās ar PA no 7, 5 līdz <15 nedēļas MET stundām.

Atsauce:

• Eleanor L. Watts et al. (2022). Association of Leisure Time Physical Activity Types and Risks of All-Cause, Cardiovascular and Cancer Sterblichkeit bei älteren Erwachsenen. JAMA-Netzwerk geöffnet. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2022.28510 https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2795598?utm_source=For_The_Media

.