各种体育活动与老年人长寿之间的关系

各种体育活动与老年人长寿之间的关系

在最近发表的一项研究中 JAMA网络开通 研究人员研究了不同的休闲体育活动（LT-PA）是否与老年人的全因死亡率以及癌症或心血管疾病的死亡风险存在差异相关。

Lernen: Association of Leisure Time Physical Activity Types and Risks of All-Cause, Cardiovascular and Cancer Sterblichkeit bei älteren Erwachsenen. Bildquelle: Lordn/Shutterstock

研究表明，PA 增加与寿命呈正相关； 然而，相当数量的不同PA（例如骑自行车和跑步）对老年人寿命的保护作用的数据需要进一步研究。

此外，之前的研究是在年轻人中进行的，无法准确评估剂量反应关系（因为它们太弱），因此结果对老年人的普遍适用性有限。

关于学习

在本研究中，研究人员比较评估了接受不同类型但剂量相当的 LT-PA 的老年人的死亡风险。 他们检查了剂量反应关系的相关曲线形状。

在 NIH（美国国立卫生研究院）和 AARP（美国退休人员协会）针对 1995 年至 1996 年基线数据进行的前瞻性队列研究中，向居住在佛罗里达州、加利福尼亚州、新泽西州、宾夕法尼亚州、路易斯安那州和北卡罗来纳州或居住在亚特兰大和亚特兰大等大都市地区、年龄在 50 岁至 69 岁之间的 AARP 会员邮寄了约 350 万份调查问卷。 底特律。 分别有 567,169 人和 313,363 人完成了基线调查问卷和随访调查问卷，以评估 2004 年至 2005 年随访期间癌症与饮食之间的关联。

本研究纳入了 272,550 名完成 NIH-AARP 后续调查问卷的个人。 收集每周进行不同类型 PA 的持续时间的数据，并估计截至 2019 年 12 月 31 日的死亡风险。研究暴露是每周在骑自行车、跑步、游泳、球拍运动、有氧运动、远足和高尔夫等活动中花费的代谢当量 (MET) 小时。

后续调查问卷的目的是获得自我报告的上一年平均每周体育活动时间的数据，包括跑步或慢跑、骑自行车、游泳、其他有氧运动、壁球、壁球或网球、高尔夫和步行等球拍运动。 主要结局和指标是全因死亡率、癌症和心血管死亡率。

该研究排除了 18,493 名代理基线和随访参与者、3,859 名 BMI（体重指数）值极端或缺失的参与者、7,287 名有步行障碍的参与者，以及 11,714 名对研究中评估的 7 种 LT-PA 中超过 3 种没有反应的参与者。 将任务值的代谢当量 (ME) 分配给每个 PA，然后乘以自我报告的 PA 持续时间来估计平均 MET 小时/周。

使用Cox风险回归模型进行分析，并根据性别、体重、种族、身高、吸烟习惯、抑郁、饮酒、病史（中风、心血管疾病、糖尿病、癌症和肺气肿）和教育水平的数据调整计算风险比（HR）。

结果

共有 272,550 名受访者参与了分析，其中大多数是男性，占 58%，n=157,415，平均年龄为 71 岁。 在研究队列中，随访 12 年内报告了 43% (n = 118,153) 因癌症 (n = 32,666) 和心血管疾病 (n = 38,300) 死亡。 最常见的 PA 是步行 (78%)，其次是其他有氧运动、骑自行车、高尔夫、游泳、跑步和球拍运动，分别有 30%、25%、14%、10%、7% 和 4% 的受访者表示。

与不参加 PA 的个体相比，每周 7.5 小时至 <15 MET 小时的跑步和球拍运动与全因死亡风险的降低最高相关，HR 值分别为 0.9 和 0.8。 从事步行、其他有氧运动、高尔夫、游泳和骑自行车的人的死亡风险也较低，HR值分别为0.9、0.9、0.95和0.97。

与不活动的个体相比，中等活动（每周 0.1 MET 小时至 <7.5 MET 小时）和活动（每周 7.5 MET 小时至 <15 MET 小时）个体的总体死亡风险分别降低 5% (HR 0.95) 和 13% (HR 0.9)。

此外，高度活跃的个体（每周≥15 MET 小时）的死亡风险较低； 然而，与每周较高的 MET 小时数相关的死亡风险降低幅度相对较小。 值得注意的是，报告进行极高浓度（≥22.5 每周 MET 小时）PA 的个体（例如：游泳、跑步和其他有氧运动）的死亡风险较低，高于每周从事超过 15 小时但低于 22.5 小时 MET 小时 PA 的个体。

玩球拍游戏（HR 0.7）和跑步（HR 0.8）的老年人因心血管疾病和癌症死亡的风险分别较低。 所有 PA 活性均与死亡风险呈曲线剂量反应关系。 跑步对女性死亡风险的降低为零，男性则相反，HR 值分别为 1.1 和 0.8。 相比之下，与男性相比，步行与女性长寿的关系更为密切。

对于BMI值小于25（HR 0.9）的参与者，每周游泳7.5至<15小时与死亡风险降低相关，而对于BMI值在25至29.9（HR 0.98）和BMI ≥ 30（HR 1.1）的参与者中，这种关联为零。 受过高中教育的人打高尔夫球与较低的死亡风险相关（HR，0.9）。 相比之下，对于那些完成大学学业的人来说，相关性为零（HR 0.99）。

总体而言，研究结果强调了 LT-PA 对老年人死亡的保护作用，每周 MET 小时数为 7.5 小时至小于 15 小时的 PA 患者的死亡风险显着降低。

参考：

• Eleanor L. Watts et al. (2022). Association of Leisure Time Physical Activity Types and Risks of All-Cause, Cardiovascular and Cancer Sterblichkeit bei älteren Erwachsenen. JAMA-Netzwerk geöffnet. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2022.28510 https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2795598?utm_source=For_The_Media

。