Καθήκοντα για εξάσκηση για να ξεφύγετε από την κατάθλιψη

Καθήκοντα για εξάσκηση για να ξεφύγετε από την κατάθλιψη

Η ανάρρωση από την κατάθλιψη είναι ένα μακρύ και επίπονο ταξίδι. Δυστυχώς, οι μισοί από τους ανθρώπους με μια αξιοσημείωτη σκηνή κατάθλιψης θα υποτροπιάσουν και η πιθανότητα αυξάνεται εάν είχατε περισσότερες από μία συναντήσεις με παρόμοια κατάσταση. Οι καταθλιπτικές σας συνήθειες μπορεί να αλλάζουν συνεχώς και εξαρτώνται από τη σοβαρότητα των εκδηλώσεών σας και το οικογενειακό σας ιστορικό.

Τα αναζωογονητικά νέα είναι ότι υπάρχουν κάποιες φάσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε μακριά από την υποτροπή της κατάθλιψης. Αν και το να παραμείνετε απασχολημένοι δεν είναι πρόβλημα, το να κάνετε πάρα πολλά μπορεί να είναι πολύ νωρίς. Το να αισθάνεστε υπερβολικός είναι αγχωτικό και το άγχος είναι μια απειλή για τη μελαγχολία, η οποία τελικά σας αναγκάζει να παραλείψετε τις περισσότερες από τις παραγωγικές σας συνήθειες, εργασίες κ.λπ. Παρακάτω είναι μερικές από τις εργασίες που πρέπει να εκτελείτε τακτικά για να αποφύγετε παρεμβολές από τη μνήμη.

Ασκηση:

Η άσκηση φαίνεται να είναι ένα αντικαταθλιπτικό με τον δικό της τρόπο και έχει τη δύναμη να σας αντιμετωπίζει σαν αντίδοτο. Η σωματική άσκηση του σώματος επιτρέπει στο μυαλό σας να αποσπάσει την προσοχή του από τις άλλες εμπειρίες που ασκείτε καθημερινά. Επιπλέον, θα απαλλαγείτε από το καθημερινό άγχος, ενώ θα κάνετε χώρο για παραγωγικότητα και νέες ιδέες. Είναι μια πρακτική διαλογισμού που εμποδίζει το μυαλό να παραμείνει σε εγρήγορση στα σημεία που σας καταπιέζουν.

Ανάγνωση:

Πρέπει να αναπτυχθεί μια θετική στάση εκτελώντας ορισμένες εργασίες ή δραστηριότητες με τη βοήθεια θεραπειών και βιβλίων. Το καλύτερο είδος θεραπείας ή βοήθειας που μπορείτε να πάρετε είναι η δύναμη της ανάγνωσης.

Ανοίξτε το μυαλό σας σε διάφορα σενάρια και αποδράστε για λίγο από την πραγματικότητα, αφεθείτε σε μερικά από τα πιο φιλοσοφικά βιβλία που μπορείτε να βρείτε στα χέρια σας. Θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια αισιόδοξη νοοτροπία.

Γράφω:

Εκτός από την προσαρμογή της θεραπείας για τη συγκεκριμένη περίπτωση κατάθλιψης, πρέπει να προσέξετε και άλλες συμβουλές που θα σας οδηγήσουν στο δρόμο προς την ευτυχία. Ακόμα κι αν δεν βρίσκετε λόγους για να είστε ευτυχισμένοι, πρέπει να αποκαλύψετε τα γεγονότα που μπορούν να κάνουν ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Με λίγα λόγια, χρειάζεστε τα μάτια για να δείτε την ασημένια επένδυση σε μια συννεφιασμένη μέρα.

Τα συμπτώματα μπορούν να ανακουφιστούν με τη βοήθεια ενός λεπτού μαύρου στυλό Lamy και ενός σημειωματάριου. Το να κρατάτε ημερολόγιο και να ενημερώνετε τα περιστατικά καθημερινά όχι μόνο σηματοδοτεί τον αγώνα του ταξιδιού σας, αλλά σας κάνει να συνειδητοποιήσετε τα εμπόδια που έχετε ξεπεράσει.

Δεδομένου ότι η κατάθλιψη συνδέεται με πολλές άλλες ασθένειες όπως καρδιακά προβλήματα, αρτηριακή πίεση κ.λπ., πρέπει να συσχετίσετε ή να εισαγάγετε την τέχνη της γραφής για να αναζητήσετε νέους τρόπους ελπίδας για τον εαυτό σας. Αν δεν βρείτε τον δικό σας τρόπο να βγείτε από τον καταθλιπτικό κόσμο σας, δεν θα μπορέσετε να πετύχετε τίποτα στη ζωή.

Ωστόσο, ενώ είστε στα πρόθυρα να καθορίσετε τη σωστή θεραπεία για τον εαυτό σας, πρέπει να λύσετε το πρόβλημα κρατώντας ένα μεγάλο στυλό στο χέρι σας. Απλώς αναζητήστε τα καλύτερα στυλό στο διαδίκτυο και επιλέξτε το στυλό της επιλογής σας!

Εμπνευσμένο από τα Ελληνικά