علاج اضطراب ثنائي القطب

علاج اضطراب ثنائي القطب

يعد الاضطراب ثنائي القطب، المعروف أيضًا باسم الاكتئاب الهوسي، أحد أهم الأمراض العقلية الموصوفة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-IV-TR). ويتميز بنوبات من الاكتئاب والهوس. المقالة الأولى في هذه السلسلة، فهم أعراض الاضطراب ثنائي القطب، حددت هذه النوبات وناقشت الأنواع المختلفة من الاضطراب ثنائي القطب. ستخبرك هذه المقالة ببعض خيارات العلاج.

عادة، يحتاج الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب إلى مزيج من الأدوية والعلاج النفسي. كثير من الناس يذهبون إلى الطبيب للحصول على الدواء ويعتقدون أنه سيكون كافيا للتعامل مع أعراض الاضطراب. من أجل فهم الاضطراب حقًا، يكون العلاج مناسبًا. يمكن أن تساعد الأدوية في تخفيف أعراض الاضطراب ثنائي القطب، ولكن ليس علاجها. يعاني معظم الأشخاص من أعراض مستمرة حتى عند تناول الدواء. لهذا السبب، أنا أؤيد بشدة أن يحضر الشخص العلاج.

يمكن أن يساعدك المعالج المدرب في تحديد الأساليب السلوكية لعلاج أعراض الاكتئاب والهوس. النوع الشائع من علاج الاضطراب ثنائي القطب هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج الذي يعلم الشخص فهم التفكير الكامن وراء بعض المشاعر والسلوكيات غير العقلانية. ويمكنه أيضًا تعليم الشخص تغيير السلوكيات للتأثير بشكل إيجابي على أفكاره ومشاعره.

أسلوب آخر مهم لعلاج الاضطراب ثنائي القطب هو تمارين الاسترخاء. سيعلمك المعالج كيفية الاسترخاء للتعامل مع بعض القلق والانزعاج الجسدي الذي قد يصاحب هذا الاضطراب. تمارين التنفس، والتصور، واسترخاء العضلات التدريجي (PMR) هي تمارين استرخاء شائعة تعمل على تحسين قدرتك على إدارة الأعراض.

اليقظة الذهنية هي طريقة أخرى للتعامل مع بعض المشاعر السلبية التي قد تواجهها. اليقظة الذهنية هي تقنية تعلمك التعرف على مشاعرك والتواجد معها دون المبالغة في رد الفعل أو التقليل منه. وهو مفيد جدًا لمن يعانون من الاكتئاب أو الهوس الخفيف.

غالبًا ما يكون العلاج الداعم مطلوبًا أيضًا، خاصة عندما يتم التشخيص لأول مرة. شعاري هو: "الأذكياء لديهم معالجون". من المستحسن أن يكون لديك شخص موضوعي وواسع للتحدث معه بينما تتعلم كيف يؤثر الاضطراب ثنائي القطب على حياتك. يمكن أن يساعدك المعالج في معالجة المشاعر التي تمر بها وقبول التشخيص. يمكن أن يساعد العلاج الداعم أيضًا في أشياء مهمة مثل إنشاء روتين صحي لإدارة الأعراض.

الروتين اليومي الصحي مهم جدًا لعلاج الأعراض والتعرف عليها. كلما تمكنت من الحفاظ على الروتين اليومي بشكل أفضل، أصبح من الأسهل ملاحظة متى تبدأ نوبة الاكتئاب أو الهوس. سيساعدك الروتين أيضًا على الحفاظ على توازنك.

يعد الاحتفاظ بمخطط مزاجي يومي إحدى الطرق لتحديد ما إذا كان مزاجك قد بدأ يتغير وما إذا كانت هناك محفزات أو أنماط لتغيرات مزاجك. يمكن أن يساعدك المعالج في تحديد الجوانب المهمة التي يجب تضمينها في مخططك اليومي. إن رؤية كيفية تغير حالتك المزاجية هي إحدى الطرق لمساعدة نفسك على إدارة الأعراض ومنعك من "الصدمة" بسبب نوبة ما.

النظام الغذائي وممارسة الرياضة يمكن أن يساعدا أيضًا في علاج الاضطراب ثنائي القطب. يمكن أن تساعد التمارين اليومية في تقليل عدد نوبات الاكتئاب. وبالمثل، فإن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات غني بالأوميجا 3 يمكن أن يساعد في استقرار تقلبات المزاج. يمكنك التحدث إلى الطبيب أو أخصائي التغذية أو المعالج لمعرفة المزيد عن الخيارات الغذائية.

يعد العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) طريقة أخرى مستخدمة على نطاق واسع لعلاج الاضطراب ثنائي القطب الذي لا يستجيب للأدوية. يتضمن العلاج بالصدمات الكهربائية صدمات كهربائية للدماغ يتم إجراؤها في بيئة خاضعة للرقابة بواسطة طبيب مدرب.

لا يُتوقع منك معرفة كيفية التعامل مع أعراض هذا الاضطراب لمجرد تشخيص حالتك. لا تخف أو تخجل أبدًا من طلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة أو الأطباء أو المعالجين. يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب أن يعيشوا حياة صحية ومنتجة عند علاجهم بالأدوية المناسبة وتعليمهم المهارات السلوكية لإدارة الأعراض.

مستوحاة من شانون رايس