Behandling af bipolar lidelse

Behandling af bipolar lidelse

Bipolar lidelse, også kendt som maniodepression, er en af ​​de vigtigste psykiske sygdomme beskrevet i DSM-IV-TR. Det er karakteriseret ved episoder med depression og mani. Den første artikel i denne serie, Understanding the Symptoms of Bipolar Disorder, definerede disse episoder og diskuterede de forskellige typer af bipolar lidelse. Denne artikel vil fortælle dig om nogle af behandlingsmulighederne.

Typisk kræver en person med bipolar lidelse en kombination af medicin og psykoterapi. Mange mennesker opsøger en læge for at få medicin og tror, ​​at det vil være nok til at håndtere symptomerne på lidelsen. For virkelig at forstå lidelsen er terapi relevant. Medicin kan hjælpe med at lindre, men ikke helbrede, symptomerne på bipolar lidelse. De fleste oplever vedvarende symptomer, selv når de tager medicin. Af denne grund går jeg stærkt ind for, at en person går i terapi.

En uddannet terapeut kan hjælpe dig med at identificere adfærdsmæssige metoder til behandling af symptomer på depression og mani. En almindelig type terapi for bipolar lidelse er kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT er en form for terapi, der lærer en person at forstå tankegangen bag nogle irrationelle følelser og adfærd. Det kan også lære en person at ændre adfærd for positivt at påvirke tanker og følelser.

En anden vigtig teknik til behandling af bipolar lidelse er afspændingsøvelser. En terapeut vil lære dig at slappe af for at håndtere noget af den angst og det fysiske ubehag, der kan ledsage lidelsen. Åndedrætsøvelser, visualisering og progressiv muskelafspænding (PMR) er almindelige afspændingsøvelser, der forbedrer din evne til at håndtere symptomer.

Mindfulness er en anden måde at håndtere nogle af de negative følelser, du måske oplever. Mindfulness er en teknik, der lærer dig at genkende dine følelser og være nærværende med dem uden at over- eller underreagere. Det er meget nyttigt for dem, der lider af depression eller hypomani.

Understøttende terapi er også ofte påkrævet, især når diagnosen stilles for første gang. Mit motto er: "Smarte mennesker har terapeuter." Det er tilrådeligt at have en objektiv, kyndig person at tale med, mens du lærer, hvordan bipolar lidelse påvirker dit liv. En terapeut kan hjælpe dig med at bearbejde de følelser, du oplever, og acceptere diagnosen. Støttende terapi kan også hjælpe med vigtige ting som at etablere en sund rutine til at håndtere symptomer.

En sund daglig rutine er meget vigtig for at behandle og genkende symptomer. Jo bedre du er i stand til at opretholde en daglig rutine, jo lettere er det at mærke, når en episode med depression eller mani begynder. En rutine vil også hjælpe dig med at holde dig selv i balance.

At føre et dagligt humørdiagram er en måde at afgøre, om dit humør begynder at ændre sig, og om der er triggere eller mønstre for dine humørændringer. En terapeut kan hjælpe dig med at identificere de vigtige aspekter, der skal inkluderes i dit daglige diagram. At se, hvordan dit humør ændrer sig, er en måde at hjælpe dig selv med at håndtere symptomer og forhindre dig i at blive "blindsidet" af en episode.

Kost og motion kan også hjælpe med at behandle bipolar lidelse. Daglig motion kan hjælpe med at reducere antallet af depressive episoder. Ligeledes kan en low-carb diæt med højt indhold af omega-3 hjælpe med at stabilisere humørsvingninger. Du kan tale med en læge, ernæringsekspert eller terapeut for at lære mere om ernæringsmuligheder.

Elektrokonvulsiv terapi (ECT) er en anden udbredt metode til behandling af bipolar lidelse, som ikke reagerer på medicin. ECT involverer elektriske stød til hjernen udført i et kontrolleret miljø af en uddannet læge.

Du forventes ikke at vide, hvordan du håndterer symptomerne på denne lidelse, bare fordi du er blevet diagnosticeret. Vær aldrig bange eller skam dig over at bede venner, familie, læger eller terapeuter om hjælp. Mennesker med bipolar lidelse kan leve et sundt og produktivt liv, når de behandles med den rigtige medicin og undervises i adfærdsmæssige færdigheder til at håndtere symptomer.

Inspireret af Shannon Rice