Θεραπεία της διπολικής διαταραχής

Θεραπεία της διπολικής διαταραχής

Η διπολική διαταραχή, γνωστή και ως μανιοκατάθλιψη, είναι μια από τις πιο σημαντικές ψυχικές ασθένειες που περιγράφονται στο DSM-IV-TR. Χαρακτηρίζεται από επεισόδια κατάθλιψης και μανίας. Το πρώτο άρθρο αυτής της σειράς, Κατανόηση των Συμπτωμάτων της Διπολικής Διαταραχής, όρισε αυτά τα επεισόδια και συζήτησε τους διαφορετικούς τύπους διπολικής διαταραχής. Αυτό το άρθρο θα σας ενημερώσει για ορισμένες από τις επιλογές θεραπείας.

Συνήθως, ένα άτομο με διπολική διαταραχή χρειάζεται συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας. Πολλοί άνθρωποι επισκέπτονται γιατρό για φαρμακευτική αγωγή και πιστεύουν ότι θα είναι αρκετό για να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα της διαταραχής. Για να κατανοήσουμε πραγματικά τη διαταραχή, η θεραπεία είναι σημαντική. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση, αλλά όχι στη θεραπεία, των συμπτωμάτων της διπολικής διαταραχής. Οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν επίμονα συμπτώματα ακόμη και όταν λαμβάνουν φάρμακα. Για το λόγο αυτό, συνηγορώ σθεναρά να παρακολουθήσει ένα άτομο θεραπεία.

Ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε μεθόδους συμπεριφοράς για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και της μανίας. Ένας κοινός τύπος θεραπείας για τη διπολική διαταραχή είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Η CBT είναι ένας τύπος θεραπείας που διδάσκει σε ένα άτομο να κατανοεί τη σκέψη πίσω από ορισμένα παράλογα συναισθήματα και συμπεριφορές. Μπορεί επίσης να διδάξει ένα άτομο να αλλάζει συμπεριφορές για να επηρεάσει θετικά τις σκέψεις και τα συναισθήματα.

Μια άλλη σημαντική τεχνική για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής είναι οι ασκήσεις χαλάρωσης. Ένας θεραπευτής θα σας διδάξει να χαλαρώνετε για να διαχειριστείτε κάποιο από το άγχος και τη σωματική δυσφορία που μπορεί να συνοδεύει τη διαταραχή. Οι ασκήσεις αναπνοής, η οπτικοποίηση και η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση (PMR) είναι κοινές ασκήσεις χαλάρωσης που βελτιώνουν την ικανότητά σας να διαχειρίζεστε τα συμπτώματα.

Το Mindfulness είναι ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπίσετε μερικά από τα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να βιώνετε. Το Mindfulness είναι μια τεχνική που σας διδάσκει να αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας και να είστε παρόντες μαζί τους χωρίς υπερβολική ή υπο-αντίδραση. Είναι πολύ χρήσιμο για όσους πάσχουν από κατάθλιψη ή υπομανία.

Συχνά απαιτείται επίσης υποστηρικτική θεραπεία, ιδιαίτερα όταν η διάγνωση γίνεται για πρώτη φορά. Το μότο μου είναι: «Οι έξυπνοι άνθρωποι έχουν θεραπευτές». Συνιστάται να έχετε ένα αντικειμενικό άτομο με γνώσεις για να μιλήσετε καθώς μαθαίνετε πώς η διπολική διαταραχή επηρεάζει τη ζωή σας. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα που βιώνετε και να αποδεχτείτε τη διάγνωση. Η υποστηρικτική θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει σε σημαντικά πράγματα όπως η καθιέρωση μιας υγιούς ρουτίνας για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Μια υγιεινή καθημερινή ρουτίνα είναι πολύ σημαντική για την αντιμετώπιση και την αναγνώριση των συμπτωμάτων. Όσο καλύτερα μπορείτε να διατηρήσετε μια καθημερινή ρουτίνα, τόσο πιο εύκολο είναι να παρατηρήσετε πότε ξεκινά ένα επεισόδιο κατάθλιψης ή μανίας. Μια ρουτίνα θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε τον εαυτό σας ισορροπημένο.

Η διατήρηση ενός ημερήσιου πίνακα διάθεσης είναι ένας τρόπος για να προσδιορίσετε εάν η διάθεσή σας αρχίζει να αλλάζει και εάν υπάρχουν ερεθίσματα ή μοτίβα για τις αλλαγές της διάθεσής σας. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις σημαντικές πτυχές που πρέπει να συμπεριλάβετε στον καθημερινό σας χάρτη. Το να δείτε πώς αλλάζει η διάθεσή σας είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να διαχειριστεί τα συμπτώματα και να σας αποτρέψει από το να «τυφλωθείτε» από ένα επεισόδιο.

Η διατροφή και η άσκηση μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία της διπολικής διαταραχής. Η καθημερινή άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αριθμού των καταθλιπτικών επεισοδίων. Ομοίως, μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των εναλλαγών της διάθεσης. Μπορείτε να μιλήσετε με έναν γιατρό, διατροφολόγο ή θεραπευτή για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις διατροφικές επιλογές.

Η ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT) είναι μια άλλη ευρέως χρησιμοποιούμενη μέθοδος για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής που δεν ανταποκρίνεται στη φαρμακευτική αγωγή. Η ECT περιλαμβάνει ηλεκτροπληξία στον εγκέφαλο που εκτελείται σε ελεγχόμενο περιβάλλον από εκπαιδευμένο γιατρό.

Δεν αναμένεται να γνωρίζετε πώς να διαχειριστείτε τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής μόνο και μόνο επειδή έχετε διαγνωστεί. Ποτέ μην φοβάστε ή ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια από φίλους, συγγενείς, γιατρούς ή θεραπευτές. Τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορούν να ζήσουν υγιή και παραγωγική ζωή όταν θεραπεύονται με τα σωστά φάρμακα και διδάσκονται δεξιότητες συμπεριφοράς για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Εμπνευσμένο από τη Shannon Rice