Bipolaarse häire ravi

Bipolaarse häire ravi

Bipolaarne häire, tuntud ka kui maniakaalne depressioon, on üks olulisemaid vaimseid haigusi, mida on kirjeldatud DSM-IV-TR-is. Seda iseloomustavad depressiooni ja maania episoodid. Selle seeria esimeses artiklis „Bipolaarse häire sümptomite mõistmine“ määratleti need episoodid ja arutati erinevaid bipolaarse häire tüüpe. See artikkel räägib teile mõningatest ravivõimalustest.

Tavaliselt vajab bipolaarse häirega inimene ravimite ja psühhoteraapia kombinatsiooni. Paljud inimesed pöörduvad arsti poole ravimite saamiseks ja arvavad, et sellest piisab häire sümptomitega toimetulemiseks. Häire tõeliseks mõistmiseks on teraapia asjakohane. Ravimid võivad aidata bipolaarse häire sümptomeid leevendada, kuid mitte neid ravida. Enamik inimesi kogevad püsivaid sümptomeid isegi ravimite võtmise ajal. Sel põhjusel soovitan tungivalt, et inimene teraapias osaleks.

Koolitatud terapeut aitab teil tuvastada käitumismeetodeid depressiooni ja maania sümptomite raviks. Bipolaarse häire levinud raviviis on kognitiivne käitumisteraapia (CBT). CBT on teatud tüüpi teraapia, mis õpetab inimest mõistma mõtlemist mõne irratsionaalse emotsiooni ja käitumise taga. Samuti võib see õpetada inimest oma käitumist muutma, et mõtteid ja tundeid positiivselt mõjutada.

Teine oluline meetod bipolaarse häire raviks on lõõgastusharjutused. Terapeut õpetab teid lõõgastuma, et toime tulla ärevuse ja füüsilise ebamugavusega, mis võib häirega kaasneda. Hingamisharjutused, visualiseerimine ja progresseeruv lihaste lõdvestamine (PMR) on tavalised lõõgastusharjutused, mis parandavad teie võimet sümptomeid juhtida.

Mindfulness on veel üks viis, kuidas tulla toime mõningate negatiivsete emotsioonidega, mida võite kogeda. Mindfulness on tehnika, mis õpetab tundma oma emotsioone ja olema nendega kohal ilma üle- või alareageerimata. See on väga kasulik neile, kes kannatavad depressiooni või hüpomaania all.

Sageli on vaja ka toetavat ravi, eriti kui diagnoos tehakse esimest korda. Minu moto on: "Nutikatel inimestel on terapeudid." Soovitatav on omada objektiivset ja teadlikku inimest, kellega rääkida, kui saate teada, kuidas bipolaarne häire teie elu mõjutab. Terapeut aitab teil kogetud emotsioone töödelda ja diagnoosi aktsepteerida. Toetav ravi võib aidata ka selliste oluliste asjade puhul nagu tervisliku rutiini loomine sümptomite juhtimiseks.

Tervislik igapäevane rutiin on sümptomite raviks ja äratundmiseks väga oluline. Mida paremini suudate hoida igapäevarutiini, seda lihtsam on märgata, kui algab depressiooni või maania episood. Rutiin aitab teil ka end tasakaalus hoida.

Igapäevase meeleolutabeli pidamine on üks viise teha kindlaks, kas teie tuju hakkab muutuma ja kas teie meeleolumuutustel on käivitajaid või mustreid. Terapeut aitab teil tuvastada olulised aspektid, mida oma päevaplaani lisada. Nägemine, kuidas teie meeleolu muutub, on üks viis, kuidas aidata endal sümptomeid hallata ja vältida episoodi "pimedaks jäämist".

Dieet ja treening võivad samuti aidata ravida bipolaarset häiret. Igapäevane treening võib aidata vähendada depressiooniepisoodide arvu. Samamoodi võib madala süsivesikute sisaldusega oomega-3 sisaldusega dieet aidata meeleolumuutusi stabiliseerida. Toitumisvõimaluste kohta lisateabe saamiseks võite rääkida arsti, toitumisspetsialisti või terapeudiga.

Elektrokonvulsiivne ravi (ECT) on teine ​​​​laialt kasutatav meetod bipolaarse häire raviks, mis ei allu ravimitele. ECT hõlmab aju elektrilööke, mida teostab koolitatud arst kontrollitud keskkonnas.

Eeldatakse, et te ei tea, kuidas selle häire sümptomeid hallata, lihtsalt sellepärast, et teil on diagnoositud. Ärge kunagi kartke ega häbene küsida abi sõpradelt, pereliikmetelt, arstidelt või terapeutidelt. Bipolaarse häirega inimesed võivad elada tervislikku ja produktiivset elu, kui neid ravitakse õigete ravimitega ja õpetatakse käitumisoskusi sümptomite juhtimiseks.

Shannon Rice'ist inspireeritud