Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito

Kaksisuuntainen mielialahäiriö, joka tunnetaan myös nimellä maaninen masennus, on yksi tärkeimmistä DSM-IV-TR:ssä kuvatuista mielensairauksista. Sille on ominaista masennus- ja maniajaksot. Tämän sarjan ensimmäisessä artikkelissa Kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden ymmärtäminen määritteli nämä jaksot ja keskusteli kaksisuuntaisen mielialahäiriön eri tyypeistä. Tässä artikkelissa kerrotaan joistakin hoitovaihtoehdoista.

Tyypillisesti kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivä henkilö tarvitsee yhdistelmän lääkitystä ja psykoterapiaa. Monet ihmiset hakeutuvat lääkäriin lääkitystä varten ja ajattelevat, että se riittää häiriön oireiden hoitamiseen. Terapialla on merkitystä häiriön todella ymmärtämiseksi. Lääkitys voi auttaa lievittämään kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita, mutta ei parantamaan niitä. Useimmat ihmiset kokevat pysyviä oireita jopa lääkityksen aikana. Tästä syystä kannatan vahvasti henkilön osallistumista terapiaan.

Koulutettu terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan käyttäytymismenetelmiä masennuksen ja manian oireiden hoitoon. Yleinen kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitomuoto on kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). CBT on eräänlainen terapia, joka opettaa henkilöä ymmärtämään ajattelua joidenkin irrationaalisten tunteiden ja käyttäytymisen takana. Se voi myös opettaa henkilöä muuttamaan käyttäytymistään positiivisesti vaikuttamaan ajatuksiin ja tunteisiin.

Toinen tärkeä tekniikka kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa on rentoutusharjoitukset. Terapeutti opettaa sinua rentoutumaan hallitaksesi joitain ahdistukseen ja fyysiseen epämukavuuteen, joka voi liittyä häiriöön. Hengitysharjoitukset, visualisointi ja progressiivinen lihasrelaksaatio (PMR) ovat yleisiä rentoutusharjoituksia, jotka parantavat kykyäsi hallita oireita.

Mindfulness on toinen tapa käsitellä joitain negatiivisia tunteita, joita saatat kokea. Mindfulness on tekniikka, joka opettaa sinua tunnistamaan tunteesi ja olemaan läsnä niiden kanssa ilman yli- tai alireagointia. Se on erittäin hyödyllinen masennuksesta tai hypomaniasta kärsiville.

Myös tukihoitoa tarvitaan usein, varsinkin kun diagnoosi tehdään ensimmäistä kertaa. Mottoni on: "Älykkäillä ihmisillä on terapeutteja." On suositeltavaa, että sinulla on objektiivinen, asiantunteva henkilö, jonka kanssa voit keskustella, kun opit, kuinka kaksisuuntainen mielialahäiriö vaikuttaa elämääsi. Terapeutti voi auttaa sinua käsittelemään kokemasi tunteet ja hyväksymään diagnoosin. Tukihoito voi myös auttaa tärkeissä asioissa, kuten terveellisen rutiinin luomisessa oireiden hallitsemiseksi.

Terveellinen päivärytmi on erittäin tärkeä oireiden hoidossa ja tunnistamisessa. Mitä paremmin pystyt ylläpitämään päivittäistä rutiinia, sitä helpompi on havaita masennuksen tai manian alkaminen. Rutiini auttaa sinua myös pitämään itsesi tasapainossa.

Päivittäisen mielialakaavion pitäminen on yksi tapa määrittää, alkaako mielialasi muuttua ja onko mielialan muutoksille laukaisimia tai malleja. Terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan tärkeät näkökohdat päivittäiseen kaavioosi. Mielialan muutosten näkeminen on yksi tapa auttaa itseäsi hallitsemaan oireita ja estämään sinua joutumasta "sokeutumaan" jaksolle.

Ruokavalio ja liikunta voivat myös auttaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa. Päivittäinen harjoittelu voi auttaa vähentämään masennusjaksojen määrää. Samoin vähähiilihydraattinen, runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävä ruokavalio voi auttaa tasapainottamaan mielialan vaihteluita. Voit keskustella lääkärin, ravitsemusterapeutin tai terapeutin kanssa saadaksesi lisätietoja ravitsemusvaihtoehdoista.

Sähkökonvulsiivinen hoito (ECT) on toinen laajalti käytetty menetelmä hoidettaessa kaksisuuntaista mielialahäiriötä, joka ei reagoi lääkitykseen. ECT sisältää aivoihin kohdistuvia sähköiskuja, jotka koulutettu lääkäri suorittaa valvotussa ympäristössä.

Sinun ei odoteta osaavan hallita tämän häiriön oireita vain siksi, että sinulle on diagnosoitu. Älä koskaan pelkää tai häpeä pyytää apua ystäviltä, ​​perheenjäseniltä, ​​lääkäreiltä tai terapeuteilta. Ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, voivat elää tervettä ja tuottavaa elämää, kun heitä hoidetaan oikeilla lääkkeillä ja opetetaan käyttäytymistaitoja oireiden hallitsemiseksi.

Shannon Ricen inspiroima