Bipoláris zavar kezelése

Bipoláris zavar kezelése

A bipoláris zavar, más néven mániás depresszió, a DSM-IV-TR-ben leírt egyik legfontosabb mentális betegség. Depressziós és mániás epizódok jellemzik. A sorozat első cikke, A bipoláris zavar tüneteinek megértése, meghatározta ezeket az epizódokat, és megvitatta a bipoláris zavar különböző típusait. Ez a cikk néhány kezelési lehetőségről szól.

A bipoláris zavarban szenvedő betegek általában gyógyszeres kezelés és pszichoterápia kombinációját igénylik. Sokan orvoshoz fordulnak gyógyszeres kezelés miatt, és úgy gondolják, elég lesz kezelni a rendellenesség tüneteit. A rendellenesség valódi megértéséhez a terápia lényeges. A gyógyszeres kezelés segíthet enyhíteni, de nem gyógyítani a bipoláris zavar tüneteit. A legtöbb ember tartós tüneteket tapasztal még akkor is, ha gyógyszert szed. Emiatt határozottan azt javaslom, hogy valaki vegyen részt terápiában.

Egy képzett terapeuta segíthet azonosítani a viselkedési módszereket a depresszió és a mánia tüneteinek kezelésére. A bipoláris zavar általános terápiás típusa a kognitív viselkedésterápia (CBT). A CBT egy olyan terápia, amely megtanítja az embert megérteni az irracionális érzelmek és viselkedések mögött meghúzódó gondolkodást. Arra is megtaníthatja az embert, hogy megváltoztassa a viselkedését, hogy pozitívan befolyásolja gondolatait és érzéseit.

A bipoláris zavar kezelésének másik fontos technikája a relaxációs gyakorlatok. A terapeuta megtanítja Önt, hogy lazítson, hogy kezelje a rendellenességgel járó szorongást és fizikai kényelmetlenséget. A légzőgyakorlatok, a vizualizáció és a progresszív izomrelaxáció (PMR) olyan gyakori relaxációs gyakorlatok, amelyek javítják a tünetek kezelésének képességét.

A mindfulness egy másik módja annak, hogy megbirkózzunk néhány negatív érzelmünkkel, amelyeket esetleg tapasztalunk. A Mindfulness egy olyan technika, amely megtanít felismerni érzelmeit, és jelen lenni velük anélkül, hogy túl- vagy alulreagálnád. Nagyon hasznos depresszióban vagy hipomániában szenvedők számára.

Gyakran szupportív terápiára is szükség van, különösen akkor, ha a diagnózist első alkalommal állítják fel. A mottóm: „Az okos embereknek terapeutájuk van.” Javasoljuk, hogy egy tárgyilagos, hozzáértő személlyel beszélgessen, amikor megtudja, hogyan befolyásolja a bipoláris zavar az életét. A terapeuta segíthet feldolgozni az átélt érzelmeket és elfogadni a diagnózist. A szupportív terápia olyan fontos dolgokban is segíthet, mint az egészséges rutin kialakítása a tünetek kezelésére.

Az egészséges napi rutin nagyon fontos a tünetek kezelésében és felismerésében. Minél jobban be tudja tartani a napi rutint, annál könnyebben észreveszi, ha egy depressziós vagy mániás epizód kezdődik. A rutin is segít egyensúlyban tartani magát.

A napi hangulatdiagram vezetése az egyik módja annak, hogy megállapítsa, kezd-e megváltozni a hangulata, és vannak-e kiváltó okok vagy minták a hangulatváltozásokhoz. A terapeuta segíthet azonosítani azokat a fontos szempontokat, amelyeket fel kell venni a napi táblázatba. A hangulatváltozások megfigyelése az egyik módja annak, hogy segítsen magának a tünetek kezelésében, és megakadályozza, hogy egy epizód „elvakult” legyen.

A diéta és a testmozgás segíthet a bipoláris zavar kezelésében is. A napi testmozgás csökkentheti a depressziós epizódok számát. Hasonlóképpen, az alacsony szénhidráttartalmú, magas omega-3-tartalmú étrend segíthet stabilizálni a hangulati ingadozásokat. Beszélhet orvossal, táplálkozási szakértővel vagy terapeutával, hogy többet megtudjon a táplálkozási lehetőségekről.

Az elektrokonvulzív terápia (ECT) egy másik széles körben alkalmazott módszer a bipoláris zavar kezelésére, amely nem reagál a gyógyszeres kezelésre. Az ECT magában foglalja az agy elektromos sokkját, amelyet ellenőrzött környezetben, képzett orvos végez.

Nem várható el, hogy tudja, hogyan kezelje ennek a rendellenességnek a tüneteit, csak azért, mert diagnosztizálták. Soha ne félj vagy szégyellj segítséget kérni barátoktól, családtagoktól, orvosoktól vagy terapeutáktól. A bipoláris zavarban szenvedők egészséges és produktív életet élhetnek, ha megfelelő gyógyszerekkel kezelik őket, és viselkedési készségeket tanítanak a tünetek kezelésére.

Shannon Rice ihlette