Behandling av bipolar lidelse

Behandling av bipolar lidelse

Bipolar lidelse, også kjent som manisk depresjon, er en av de viktigste psykiske lidelsene beskrevet i DSM-IV-TR. Det er preget av episoder med depresjon og mani. Den første artikkelen i denne serien, Understanding the Symptoms of Bipolar Disorder, definerte disse episodene og diskuterte de forskjellige typene av bipolar lidelse. Denne artikkelen vil fortelle deg om noen av behandlingsalternativene.

Vanligvis krever en person med bipolar lidelse en kombinasjon av medisinering og psykoterapi. Mange oppsøker lege for medisiner og tror at det vil være nok til å håndtere symptomene på lidelsen. For å virkelig forstå lidelsen er terapi relevant. Medisinering kan bidra til å lindre, men ikke kurere, symptomene på bipolar lidelse. De fleste opplever vedvarende symptomer selv når de tar medisiner. Av denne grunn anbefaler jeg sterkt at en person går i terapi.

En utdannet terapeut kan hjelpe deg med å identifisere atferdsmetoder for å behandle symptomer på depresjon og mani. En vanlig type terapi for bipolar lidelse er kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT er en type terapi som lærer en person å forstå tankegangen bak noen irrasjonelle følelser og atferd. Det kan også lære en person å endre atferd for å påvirke tanker og følelser positivt.

En annen viktig teknikk for behandling av bipolar lidelse er avspenningsøvelser. En terapeut vil lære deg å slappe av for å håndtere noe av angsten og det fysiske ubehaget som kan følge lidelsen. Pusteøvelser, visualisering og progressiv muskelavslapping (PMR) er vanlige avspenningsøvelser som forbedrer din evne til å håndtere symptomer.

Mindfulness er en annen måte å håndtere noen av de negative følelsene du kan oppleve. Mindfulness er en teknikk som lærer deg å gjenkjenne følelsene dine og være tilstede med dem uten å over- eller underreagere. Det er veldig nyttig for de som lider av depresjon eller hypomani.

Støttende terapi er også ofte nødvendig, spesielt når diagnosen stilles for første gang. Mitt motto er: "Smarte mennesker har terapeuter." Det er tilrådelig å ha en objektiv, kunnskapsrik person å snakke med når du lærer hvordan bipolar lidelse påvirker livet ditt. En terapeut kan hjelpe deg med å bearbeide følelsene du opplever og akseptere diagnosen. Støttende terapi kan også hjelpe med viktige ting som å etablere en sunn rutine for å håndtere symptomer.

En sunn daglig rutine er svært viktig for å behandle og gjenkjenne symptomer. Jo bedre du klarer å opprettholde en daglig rutine, jo lettere er det å legge merke til når en episode med depresjon eller mani begynner. En rutine vil også hjelpe deg å holde deg selv balansert.

Å holde et daglig humørdiagram er en måte å finne ut om humøret ditt begynner å endre seg og om det er triggere eller mønstre for humørendringer. En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere de viktige aspektene du bør inkludere i ditt daglige diagram. Å se hvordan humøret ditt endrer seg er en måte å hjelpe deg selv med å håndtere symptomene og forhindre at du blir "blindsidet" av en episode.

Kosthold og trening kan også bidra til å behandle bipolar lidelse. Daglig trening kan bidra til å redusere antall depressive episoder. På samme måte kan et lavkarbokosthold med mye omega-3 bidra til å stabilisere humørsvingninger. Du kan snakke med en lege, ernæringsfysiolog eller terapeut for å lære mer om ernæringsalternativer.

Elektrokonvulsiv terapi (ECT) er en annen mye brukt metode for behandling av bipolar lidelse som ikke reagerer på medisiner. ECT innebærer elektriske støt i hjernen utført i et kontrollert miljø av en utdannet lege.

Du forventes ikke å vite hvordan du skal håndtere symptomene på denne lidelsen bare fordi du har blitt diagnostisert. Vær aldri redd eller skam deg for å spørre venner, familie, leger eller terapeuter om hjelp. Personer med bipolar lidelse kan leve sunne og produktive liv når de behandles med de riktige medisinene og lærte atferdsferdigheter for å håndtere symptomer.

Inspirert av Shannon Rice