双相情感障碍的治疗

双相情感障碍的治疗

双相情感障碍，也称为躁狂抑郁症，是 DSM-IV-TR 中描述的最重要的精神疾病之一。 其特点是抑郁和躁狂发作。 本系列的第一篇文章《了解双相情感障碍的症状》定义了这些发作并讨论了不同类型的双相情感障碍。 本文将告诉您一些治疗方案。

通常，双相情感障碍患者需要药物治疗和心理治疗相结合。 许多人去看医生寻求药物治疗，并认为这足以解决疾病的症状。 为了真正了解这种疾病，治疗是相关的。 药物可以帮助缓解双相情感障碍的症状，但不能治愈。 大多数人即使在服用药物时也会出现持续的症状。 出于这个原因，我强烈主张一个人参加治疗。

训练有素的治疗师可以帮助您确定治疗抑郁和躁狂症状的行为方法。 双相情感障碍的一种常见治疗方法是认知行为疗法（CBT）。 CBT 是一种教导人们理解一些非理性情绪和行为背后的想法的疗法。 它还可以教会一个人改变行为，以积极影响思想和感受。

治疗双相情感障碍的另一个重要技术是放松练习。 治疗师会教您放松，以控制可能伴随该疾病的一些焦虑和身体不适。 呼吸练习、想象和渐进式肌肉放松 (PMR) 是常见的放松练习，可以提高您管理症状的能力。

正念是处理您可能遇到的一些负面情绪的另一种方法。 正念是一种技巧，可以教你识别自己的情绪并坦然面对它们，而不会反应过度或反应不足。 对于患有抑郁症或轻躁狂症的人来说非常有用。

通常还需要支持治疗，特别是在第一次做出诊断时。 我的座右铭是：“聪明人有治疗师。” 当您了解双相情感障碍如何影响您的生活时，建议您与一位客观、知识渊博的人交谈。 治疗师可以帮助您处理正在经历的情绪并接受诊断。 支持疗法还可以帮助解决一些重要问题，例如建立健康的日常习惯来控制症状。

健康的日常生活对于治疗和识别症状非常重要。 您越能保持日常生活，就越容易注意到抑郁或躁狂发作的时间。 规律的作息也能帮助你保持平衡。

保存每日情绪图表是确定您的情绪是否开始发生变化以及您的情绪变化是否存在触发因素或模式的一种方法。 治疗师可以帮助您确定要包含在每日图表中的重要方面。 了解你的情绪如何变化是帮助你自己控制症状并防止你因某个事件而“措手不及”的一种方法。

饮食和运动也有助于治疗双相情感障碍。 日常锻炼有助于减少抑郁发作的次数。 同样，富含 omega-3 的低碳水化合物饮食有助于稳定情绪波动。 您可以咨询医生、营养师或治疗师，了解有关营养选择的更多信息。

电惊厥疗法 (ECT) 是另一种广泛使用的治疗双相情感障碍的方法，但对药物没有反应。 ECT 涉及由训练有素的医生在受控环境中对大脑进行电击。

您不应仅仅因为被诊断出就知道如何控制这种疾病的症状。 永远不要害怕或羞于向朋友、家人、医生或治疗师寻求帮助。 如果接受正确的药物治疗并教授控制症状的行为技能，双相情感障碍患者可以过上健康和富有成效的生活。

灵感来自香农·赖斯